발목 관절의 인대 및 물리 치료

발목 관절은 의학적으로 talocrural 관절로 알려져 있습니다. 세 개의 뼈가이 관절을 구성합니다. 경골, 비골, 및 탈골. 신체의 무게는 경골에서 발에있는 전방 및 후방으로 체중을 분배하는 탈수소로 전달됩니다. 비골, 발바닥의 바깥쪽에 긴 뼈가있어 발목을 관통하지 않습니다. 발목 관절의 외벽을 만져주는 데 도움이됩니다.

발목에는 4 가지 동작이 있습니다: 발목 굴곡, 발바닥 굴곡, 역전, 외전. 발목 근처에 여러 개의 근육이 붙어 움직이는 데 도움이됩니다. 발목에는 인대가있어 하나의 뼈를 다른 뼈에 연결합니다. 이 인대는 발목 관절 주위의 과도한 움직임을 방지합니다. 발목에 염증이 생기면이 인대 중 하나 이상이 지나치게 늘어나 발목 통증과 제한된 기능 이동을 유발합니다. 반복되는 발목 염좌는 불안정한 발목 관절로 이어질 수 있습니다.

발목 관절

발목 관절의 인대는 측부 인대 인대와 내측 측부 인대의 두 가지 범주로 분류됩니다. 발목의 인대는 강한 섬유질 밴드이지만 활동하는 동안 관절부의 과도한 움직임으로 인하여 부상을 입기 쉽습니다.

외측 측방 인대는 전방의 인대, 인대, 인대, 인대, 인대, 인대 등을 포함한다. 전 안부 골절 인대는 측면 해골의 끝에서부터 앞쪽에있는 거골로 전달됩니다. 이것은 족저 굴곡을 제한합니다. calcaneofibular 인대는 기지에서 실행 talocalcaneal 인대와 calcannus에 측면 malleolus에서 전달합니다. 그들은 내습에 저항합니다. 후궁 근종 인대는 외측 해골의 끝에서 뒤쪽으로 거골을 통과합니다. 후부 탈골 연골은이 밴드를 종골까지 확장시킵니다. 둘 다 dorsiflexion을 제한합니다.

측면 발목 인대는 대부분 삔다. 발목을 강하게 안쪽으로 돌리면이 인대가 과도하거나 찢어져 발목 염좌로 이어질 수 있습니다.

내측 측부 인대 또는 삼각대 인대는 비 인대 관절 인대, calcaneotibial 인대, anterior talotibial 인대 및 posterior talotibial ligament를 포함합니다. 경골 관절 인대는 내측 전골을 척추 골격에 전방으로 형성합니다. calcaneotibial 인대는 중간 malleolus의 끝에서 calcaneus의 가장자리에 실행됩니다. 둘 다 납치를 막아. 앞쪽과 뒤쪽의 탈락 성 인대는 내측 전골과 탈 거치 사이에서 앞쪽과 뒤쪽으로 움직입니다. 족저 굴곡과 배측 굴곡을 각각 제한합니다.

삼각 인대는 두꺼운 인대이며 측방 또는 인대와 같이 쉽게 찢어지지 않습니다. 발목 바깥 부분에있는 비골 뼈가 과도한 움직임을 막아서 삼각형 인대를 과도하게 잡아 당기는 것이 어려운 상황을 만듭니다.

물리 치료

발목이 뒤틀린 경우 또는 발목을 뒤집은 경우 발목 염좌를 앓을 수 있습니다. 발목 염좌의 물리 치료로 혜택을 볼 수 있습니다.

발목 염좌의 재활은 여러 가지 요소로 이루어집니다. 이들은있을 수 있습니다:

• 발목 주위의 염증과 부종을 조절하십시오.
• 발목 운동 범위를 개선하기 위해 운동을 수행하십시오.
• 송아지 유연성 개선
• 발목의 강도와 안정성을 향상시킵니다.
• 균형을 개선하십시오.
• 말단의 고유 수용력 향상

발목을 삐 었으면 발목이 골절되지 않았는지 의사와상의하십시오. 그런 다음 물리 치료사를 방문하여 발목 염좌 치료 방법에 대해 알아보십시오. 귀하의 PT는 귀하가 이전 수준의 활동으로 빠르고 안전하게 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.