물리 치료에 BAPS 보드 사용 방법
차례:
Ankle Stabilization Exercise Using a BAPS Board | Pro Physio (구월 2024)
BAPS 보드는 물리 치료 클리닉에서 흔히 볼 수있는 운동기구입니다. BAPS는 두문자어로 비기계식의 에이둥글게 말하다 피어긋남 에스ystem. 부상이나 수술 후 발목, 무릎 및 엉덩이의 균형과 고유 수용력을 향상시키는 데 사용됩니다.
재활 치료 중 BAPS 보드 사용을 필요로하는 일반적인 상해는 다음과 같습니다:
- 발목 염좌
- 발목 골절
- 아킬레스 건염
- 경골 근위부 약화로 인해 발이 떨어졌습니다.
BAPS 보드는 중간에 나사 구멍이있는 불규칙한 모양의 디스크입니다. 다양한 크기의 반구가 있으며, 그 중 하나가 디스크 바닥에 나사로 고정되어 매우 불안정합니다.
사용하는 방법
디스크의 윗면에는 발의 윤곽이 있습니다. 이것은 BAPS를 사용하기 전에 자신의 발을 일직선 상에 놓는 곳입니다. 발이 BAPS에 고정되고 안정된 것을 잡고 있으면 발목 근육을 사용하여 보드의 앞쪽 가장자리와 뒤쪽 가장자리를 바닥에 닿게하십시오. 그런 다음 BAPS 보드의 왼쪽 및 오른쪽 가장자리를 바닥으로 터치 할 수도 있습니다. 보드 가장자리 또한 발목과 함께 원형 방향으로 움직일 수 있습니다.
BAPS 보드의 일반적인 세션에는 보드를 앞뒤로 20 번, 좌우로 20 번, 원 20 번 움직일 수 있습니다. 움직임의 방향이 다르면 발목과 다리 주변의 다른 근육 그룹에 영향을 미칩니다.
BAPS 보드는 다목적이며 어느 쪽 다리에도 사용할 수 있습니다. 왼발 윤곽이 한쪽에 있고 오른쪽 발 윤곽이 다른쪽에 있습니다. 측면을 전환하려면 한쪽면의 반구를 풀고 BAPS 보드를 뒤집은 다음 반대쪽면을 나사로 고정하십시오.
더 많거나 적은 도전 과제 만들기
5 개의 서로 다른 반구가 BAPS 보드에 포함되어 있습니다. 균형, 힘, 운동 범위 및 고유 수용력이 향상됨에 따라 바닥의 큰 반구를 사용하여 운동의 강도를 높일 수 있습니다.
BAPS에는 5 개의 여분의 구멍이 있습니다. 이들은 보드 주변의 특정 위치에 있으며, 발목 주위의 근육에 추가로 도전 할 수있는 체중을 줄 수있는 작은 포스트를 받아 들일 수 있도록 설계되었습니다. BAPS 보드에 게시 할 위치에 따라 다른 근육이 작동합니다.
BAPS 보드는 앉아있는 동안 사용할 수 있습니다. 보드에서 사용하지 않는 발에서 약간의 추가 지원으로 서거나 보드에 한 발로 서 있습니다. 일반적으로 앉아있는 BAPS 운동은 체중 부하 운동이 용인되지 않을 수있는 수술이나 부상 후 조기에 이루어집니다. 당신이 개선하고 더 낮은 말단에서 더 많은 체중을 견딜 수있을 때, 당신은 지원과 함께 앉아서 서게 될 수 있으며, 마침내 단일 다리 자세로 이동할 수 있습니다.
BAPS를 사용하는 주요 목적은 다리의 고유 수용력과 힘을 향상시키는 것입니다. 자기 감각이란 몸의 위치를 인식하는 능력과 바닥이나 다른 물체로부터 몸에 얼마나 많은 압력이 가해 졌는지를 나타냅니다.
일부 물리 치료사는 BAPS 보드를 사용하여 어깨 수술이나 부상 후 팔의 고유 수용력을 향상시킵니다.
부상이나 수술 후에 신체의 고유 수용 계통이 제대로 기능하지 않을 수 있으며 균형이 손상 될 수 있습니다. 귀하의 물리 치료사는 귀하의 균형과 고유 수용력을 향상시키기 위해 귀하와 협력 할 수 있으며, BAPS 보드는 사용 된 운동 장비 일 수 있습니다.
BAPS 보드는 특수 장비이며 물리 치료사 또는 물리 치료 보조자의지도하에 사용해야합니다.
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