SI 병합 통증 치료를 위해 운동 요법 테이프를 사용하는 방법
차례:
Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face (구월 2024)
sacroiliac joint (SIJ) 통증이 있으면 치료가 얼마나 어려울지를 이해하게됩니다. 엉덩이 바로 위의 허리의 한쪽 또는 양쪽에 위치한 통증이 오가는 것처럼 보입니다.이 통증은 구부리고, 앉아서 많은 레크리에이션 활동을 수행 할 수있는 능력을 제한 할 수 있습니다.
물리 치료사가 귀하의 SIJ 통증 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 그 또는 그녀는 통증의 원인을 파악하고 SIJ 통증을 감소시키고 전반적인 이동성을 향상시키는 데 도움이되는 전략을 고안 할 수 있습니다. SIJ 통증에 대한 특정 운동이 처방 될 수 있으며 SIJ 주변의 통증과 염증을 감소시키는 데 치료 방법이 필요할 수 있습니다.
Kinesiology 테이프는 또한 SIJ 통증 치료에 사용될 수 있습니다. Kinesiology tape은 통증과 근육 경련을 줄이고 근육 기능을 촉진하며 근육 발작 지점을 감소시키는 데 사용할 수있는 면화 유연 테이프입니다.
운동 요법 테이프를 사용하여 SIJ 기능 장애를 치료하기 전에 의사 나 물리 치료사와 이야기하여 사용하는 것이 안전한지 확인해야합니다. 특정 조건을 가진 일부 사람들은 테이프 사용을 피해야합니다.
또한 다양한 유형의 운동 치료법 테이프 스트립을 숙지하고 테이프를 적절히 절단하고 적용하는 방법을 알아야합니다. 운동 치료 테이프로 SIJ 통증을 치료하려면 등을 맞출 수 있어야합니다. 친구 나 가족이 당신을 도와 주도록하는 것이 좋습니다.
테이프 적용 방법
운동 치료 테이프를 사용하여 SIJ 통증을 치료하려면 다음과 같은 간단한 단계를 따르십시오.
- 길이 4 ~ 6 인치의 운동 요법 테이프를 세 리프트에서 자릅니다.
- 의자에 앉아서 몸을 약간 앞으로 구부리십시오.
- 하나의 리프트 오프 스트립을 100 % 스트레치로 SIJ 위에 비스듬히 적용하십시오. 끝은 스트레칭을하지 말아야합니다.
- 첫 번째 스트립에 45도 각도로 100 % 신축성을 가진 다음 리프트 - 오프 스트립을 다시 바르십시오. 이제 SIJ에 "x"가 있어야합니다.
- 처음 2 개의 운동 요법 테이프가 만든 "x"에 100 % 스트레치가 적용된 최종 리프트 오프 스트립을 바릅니다.
당신은 이제 고통스러운 SIJ에 대해 별 모양의 테이프 패턴을 가져야합니다. 테이프는 3 ~ 5 일 동안 SIJ 위에 머무를 수 있습니다. 테이프 주위에 자극의 흔적이 있는지주의하십시오. 피부가 자극을 받으면 테이프를 제거하고 물리 치료사에게 SIJ 통증에 대한 다른 치료 방법을 확인하십시오.
테이프는 실제로 무엇을하고 있습니까?
sacroiliac 관절통을 치료하기 위해 운동 요법 테이프를 사용할 때 종종 묻는 한 가지 질문은 "어떻게 작동합니까?"입니다. 테이프가 SIJ 통증을 줄이는 데 도움이되는 이유에 대해서는 몇 가지 이론이 있지만이 기술을 사용하여 지원할 특정 게시 된 데이터는 없습니다.
운동 요법 테이프의 작용 메커니즘에 관한 한 가지 이론은 고통스런 SI 관절에서 겹쳐진 조직을 들어 올리는 데 도움이된다는 것입니다. 그러면 관절 주위의 압력을 줄일 수 있습니다.
또 다른 이론은 조직을 들어 올리면 테이프 아래에 압력 차를 만드는 데 도움이되며 이로 인해 SI 관절을 둘러싸고있는 조직에 순환이 증가 할 수 있습니다. 이렇게 순환이 증가하면 신선한 혈액과 영양분이 들어 오는데, 이것이 최적의 치유가 가능한 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 일부 건강 관리 종사자는 운동 요법 테이프가 SI 관절 주변의 근육에서 적절한 근육 활성화를 촉진하는 데 도움이된다고 이론화합니다. 이 향상된 근육 활성화는 골반과 SI 관절을 적절한 위치에 유지하는 데 도움이되므로 SIJ 통증을 재현합니다.
주의 사항: 운동 요법 테이프는 비교적 새로운 치료법이며 SIJ 통증에 테이프를 사용하는 효과에 대한 엄격한 과학 데이터는 아직 발표되지 않았습니다. 그것이 작동하지 않는다는 것을 의미합니까? 반드시 그런 것은 아니지만 SIJ 통증을 치료하기 위해 운동 요법 테이프를 사용할 때 무엇을 기대해야하는지 이해하는 것이 중요합니다.
SIJ 통증이있는 경우 물리 치료사를 방문하여 올바른 운동과 치료법을 배우고 상태를 관리하십시오. SI 관절을위한 운동 요법 테이프는 통증을 줄이고 통증없는 운동성을 향상시키는 데 도움이되는 하나의 요소 일 수 있습니다.
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