복숭아 박하 아이스 티

녹차에는 항산화 제 역할을하는 폴리 페놀 화합물이 풍부하여 염증을 줄이고 암 예방에 도움이됩니다. 녹차는 따끈 따끈하고 아이스로 만들 수 있으므로 일년 내내 즐길 수 있습니다. 평소처럼 차를 끓여서 차게하십시오.

성분

• 물 16 온스
• 녹차 2 봉지
• 스테이크의 1/2 찻 숱가락 꿀 또는 1/2 소포 (선택)
• 작은 복숭아 1 개, 얇게 썬 것
• 거칠게 찢어진 1/2 컵 민트 잎
• 얼음

예비

1. 물을 끓게 가져 오십시오. 차가 원하는 강도 (2 ~ 3 분)가 될 때까지 열과 가파른 티백에서 꺼내십시오. 사용하는 경우 꿀이나 stevia를 저어. 차가워 질 때까지 큰 컵에 부어 넣고 냉장하십시오.

2. 복숭아와 박하를 2 잔으로 나누고 혼란에 빠지십시오. 유리에 얼음을 채우십시오.

3. 냉각 된 차를 얼음 위에 붓고 저어 준다. 즐겨.

성분 변형 및 대체

귀하의 필요에 맞게 녹차 대신에 검은 색, 흰색 또는 약초 ​​차 (스트레스 박탈에 좋습니다)를 사용하십시오.

각각에는 그것의 자신의 유일한 이득이있다.

당신이 차를 더 달게하는 것을 좋아한다면, 양조 한 후에도 차가워지기 전에 약간의 꿀 (또는 당뇨병 친화적 인 스테비아)을 저어 줄 수 있습니다. 일주일 내내 큰 투수를 만들거나 회사와 공유 할 수도 있습니다.

요리 및 서빙 팁

조심해서 물이 너무 뜨거워 지거나 차가 쓰지 않을 수 있습니다. 160F ~ 180F가 최적의 온도입니다.

이 조리법 평가하기