낮은 비타민 D로 인해 두통이 있습니까?

친구가 비타민 D 수치에 대해 이야기하는 것을 들었습니까? 의사가 연례 검진에서 귀하의 레벨을 확인 했습니까?

비타민 D가 뼈 건강에 역할을하는 반면, 심장 질환,자가 면역 질환, 암 및 만성 통증 및 두통과 같은 통증 장애와 같은 다른 의학적 조건에서의 역할에 대한 일관성없는 데이터가 있습니다.

비타민 D는 무엇입니까?

비타민 D는 두 가지 형태로 존재하는 지용성 비타민입니다:

• 콜레 칼시 페롤 (cholecalciferol, 비타민 D3): 피부를 관통하고 연어와 참치와 같은 기름진 생선에 존재하는 자외선으로부터 파생됩니다.
• 에르고 칼시 페롤 (비타민 D2): 곰팡이 스테롤 인 ergosterol에서 추출되며 태양 건조 된 표고 버섯에서 자연적으로 발견됩니다.

두 가지 형태의 비타민 D는 식품 강화와 비타민 D 보충제에 사용됩니다.

비타민 D 결핍증이란?

개인이 비타민 D가 결핍되면 신체의 부갑상선 호르몬 수치가 증가하여 칼슘이 뼈에서 배출됩니다.이로 인해 뼈가 약해져서 어린이의 구루병을 유발하고 성인의 골 연화증을 유발합니다. 골육소증 환자는 뼈와 근육의 통증과 약화를 경험합니다.의사가 비타민 D 상태를 확인하기로 결정하면 25- 하이드 록시 비타민 D 수치를 측정합니다.

무엇이 비타민 D 결핍을 일으키는가?

다음과 같은 여러 가지 건강 상태로 인해 비타민 D 결핍이 발생할 수 있습니다.

• 영양 실조
• 신장 또는 간 질환
• 체강 질병에서 것과 같이 내장 흡수 장애
• 비타민 D 대사를 억제하는 약물 복용 (예: 특정 발작 방지 약물)

낮은 햇빛 노출은 또한 비타민 D 결핍, 특히 양로원에 거주하거나 거의 햇빛이없는 지리적 지역에 살고있는 사람들에게는 문제입니다.

비타민 D와 머리 통증

두통과 비타민 D 결핍 사이에는 연관성이있을 수 있습니다. 2009 년 인도의 두 연구원은 두통- 비타민 D 결핍과 만성 긴장 형 두통이있는 8 명의 환자에 대한 소규모 연구.

연구에 참여한 모든 환자들은 비타민 D 수치가 매우 낮았고 (25-hydroxyvitamin D 수치가 10ng / mL 미만) 재래식 약으로 인한 두통의 완화는 거의 없었습니다. 환자들은 매일 비타민 D (1000-1500IU)와 칼슘 (1000mg)을 보충하고 몇 주 내에 두통을 완화시켰다.

연구자들은 참가자들이 경험 한 두통 완화가 칼슘 보충제가 아닌 비타민 D 보충제에 의한 것이라고 생각했습니다. 그들은 칼슘 수치가 전형적으로 1 주일 이내에 정상으로 회복되지만, 환자들은 비타민 D 수치가 정상으로 회복되기 시작한 4 ~ 6 주 동안 두통의 완화를 느끼지 못했다고 설명했다.다른 연구에서 저널 고통의 두통 연구원들은 위도가 증가함에 따라 (북극과 남극에 더 가깝고 적도에서 멀어짐) 편두통과 긴장 형 두통의 유병률이 증가한다는 것을 발견했다.

이미 알고 있듯이 위도가 커지면 (또는 적도에서 멀어 질수록) 햇빛이 덜 강하고 짧아집니다. 햇빛이 적 으면 비타민 D 흡수가 적기 때문에 전반적으로 더 낮은 수준입니다.

비타민 D 결핍과 두통 사이의 잠재적 연관성에 대한 "왜"는 불분명합니다. 한 가지 가능성은 낮은 비타민 D 수치가 뼈의 통증과 붓기를 촉진시켜 신경계의 민감성을 유발할 수 있다는 것입니다. 또 다른 가능성은 비타민 D가 마그네슘 흡수에 필요하기 때문에 비타민 D 수준이 낮 으면 마그네슘 부족을 촉진 할 수 있다는 것입니다. 우리는 마그네슘 결핍이 긴장 형 두통의 발달과 관련되어 있음을 알고 있습니다.

충분한 비타민 D 수준은 무엇입니까?

최적 수준의 비타민 D에 대한 합의가 없지만 대부분의 전문가들은 25- 하이드 록시 비타민 D 수준이 밀리리터 당 20 나노 그램 또는 ng / mL 이하로 부족하다고 생각합니다. 다른 의료 문제에 따라 의사는 더 높은 비타민 D 수치를 선호 할 수도 있습니다. 현재로서는 정확한 지침이 없습니다.

DipHealth에서 온 단어

연결이나 연결이 다른 연결이나 연결을 의미하는 것은 아닙니다. 큰 그림은 낮은 비타민 D가 만성 두통에 기여할 수 있다는 것입니다. 즉, 햇빛이 적은 적도에서 멀리 떨어져 사는 사람들은 두통이 더 흔할 수 있습니다. 그러나 이것은 분명히 단단하고 빠른 규칙이 아니며 더 많은 연구, 특히 대규모의 무작위 통제 연구가이 관계를 명확하게 표현하는 데 필요합니다.

두통과 비타민 D의 잠재적 연관성을 알게되면 더 많은 정보를 얻게됩니다. 비타민 D에 대한 의사의 의견이나 두통에 대한 다른 대체 요법에 대해 논의 해보십시오. 특히 현재의 요법으로 호전되지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.

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