욕실 사고시 대처 요령
차례:
'쾅' 사고 나면, 당황 말고 이렇게! / YTN (일월 2025)
염증성 장 질환 (IBD)에 걸린 사람들 중 심한 설사를 가진 일부 사람들 (목욕탕 사고 및 배설물 오염)은 삶의 불행한 사실입니다. 우리는이 질병에 직면해야합니다.이 질병은 크론 병과 궤양 성 대장염 환자에게 발생할 수 있습니다. 그러나 소화기 질환이있는 사람들 만이 아닙니다. 욕실 사고는 IBD가없는 사람들에게도 일어날 수 있습니다.
사고를 당하면 당신을 아주 핵심으로 흔들 수 있습니다. 그것은 당신이 생산성있는 사람이 될 수있는 능력에 의문을 갖도록 만들 수 있으며 집이나 안락한 곳을 떠나지 않는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 좋은 소식은 화장실 사고를 관리하기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다. 사고를 당할 염려 때문에 집안에 머물 필요가 없습니다. 사고가 났을 때 자신을 돕기위한 계획을 수립하고 생활을 시작하는 법을 배웁니다.
응급 장비 준비
욕실 사고를 처리하는 가장 좋은 방법은 발생하기 전에 준비하는 것입니다. 당신이 준비하는 방법은 주로 당신의 생활 방식에 달려 있지만, 따라야 할 엄지 손가락 규칙이 있습니다. 비상 사태 키트를 갖는 것이 좋은 출발입니다. 긴급 구호 물자가있는 곳이면 어디서든 가장 유리할 것입니다. 일부는 책상 서랍을 의미하거나 다른 사람들은 학교 사물함이나 자동차 트렁크를 의미 할 수 있습니다. 응급 키트를 보관할 때마다 비상 사태시 쉽게 접근 할 수 있어야하며 사기성이있는 곳 (예: 잠긴 서랍)이 바람직합니다. 키트에는 가장 도움이되는 품목이 들어 있지만 일반적으로 속옷, 비누, 젖은 손수건 및 수건이나 수건 등을 넣어야합니다.응급 키트 품목을 정체없는 가방이나 배낭에 넣어 두십시오. 화장실에 돌진해야하는 경우 급히 잡을 수 있습니다.
계획을 마련해야한다.
비상 사태 대책 키트를 준비 했으므로 직장이나 학교에서 사고가 났을 때 무엇을 할 것인지 계획을 세워야합니다. 하나의 아이디어는 신뢰할 수있는 친구가 당신을 도울 수 있도록하는 것입니다. 이것은 급우, 교사, 동료, 감독자 - 서둘러 당신에게 도움이 될 사람이 될 수 있습니다. 이 사람은 청소를하는 동안 화장실에 가서 다른 사람들과 간섭을 일으킬 수 있습니다. 또 다른 아이디어는 이미 계획된 비상 사태에서의 행동을 취하는 것입니다. 비상 사태 키트에 도착하는 방법, 정리를 위해 갈 곳, 그리고 사장 또는 선생님에게 부재 사실을 알리는 방법을 알아야합니다. 시나리오에 따라, 그리고 그 당시의 위치에 따라 다른 계획을 세우고 싶을 수도 있습니다. 비록 당신이 계획을 결코 사용하지 않더라도, 당신이 이미 그 자리에 있다면 스트레스를 줄이는 데에 먼 길을 갈 것입니다.
공황 하지마.
화장실 사고가 발생하면 당황하기 쉽습니다. 얼어 붙은 채로 얼어 붙거나 심지어 달아나 도망 갈 필요성을 느끼면 반응 할 수 있습니다. 귀하는 또한 귀하의 IBD에 약간의 불편 함 (심지어 심각한 통증)이있을 수 있습니다. 이것은 당연히, 당신을 아주 당황하게 만들고 다음에해야 할 일을 확신 할 수 없게 할 수 있습니다. 그러나해야 할 일은 행동 계획을 수립하고 스트레스 경감 기법을 사용하여 경주 정신을 제어 할 수 있도록하는 것입니다. 심호흡 훈련에서부터 시각화에 이르기까지 일상적인 용도로 사용하기 위해 스트레스 경감 계획을 이미 마련해 두었을 것입니다. 현재 스트레스 감소 계획이 마련되어 있지 않다면, 이제는 스트레스 경감 계획을 시작하고 비상 계획에 포함시켜야합니다.
의사에게 주시겠습니까?
화장실에 문제가있는 경우 소화기 전문가에게 상담해야합니다. IBD 관련 설사의 중대한 한판 승진이 대변으로 이어지는 드문 경우라면, 더 이상의 사고를 예방하는 가장 좋은 방법은 IBD를 통제하에 놓는 것입니다. 그러나 통제 할 수없는 설사가 자주 발생하고 화장실에서 벗어날 수없는 경우에는 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 의사는 IBD 발적 이상으로 인한 문제가 있는지 확인할 수 있습니다.