너가 녹내장이 있으면 너의 요가 연습을 적응시키는 방법

녹내장은 눈의 고압으로 인해 시신경이 손상된 경우 발생하는 안구 질환입니다. 너무 많은 양의 액체가 생성되거나 배수 문제로 인해 압력이 증가 할 수있는 원인 중 하나가 눈의 과도한 수분입니다. 때때로 원인을 결정할 수 없습니다.

미국 녹내장 학회 (American Glaucoma Society)에 따르면, 약 3 백만명의 미국인이이 상태에 이르렀다. 녹내장 치료제는 치료하지 않고 방치하면 실명 할 수 있습니다. 일부 환자는 안구 내 압력을 일일 안약으로 조절할 수 있지만 다른 환자에게는 레이저 치료 또는 수술이 필요합니다.

녹내장과 요가 역전

요가를하는 녹내장 환자는 headstand가 눈 안의 잠재적으로 위험한 증가를 일으키는 것으로 여러 연구 결과 밝혀 졌기 때문에 headstand, handstand, shoulder stand 및 forearm stand와 같은 완전한 반전을 피하도록 권고받습니다.2014 년 2 월에 미국 녹내장 학회에서 발표 된 연구는 4 개의 더 가벼운 요가 전환과 관련된 안압의 변화를 조사했다: 아래로 향하는 개, 앞으로 굽은 채로 서있는 것, 쟁기를 세우는 것, 벽 위로 다리를 올리는 것. 이 연구는 2015 년 12 월호에 발행되었습니다. PLoS ONE.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes 및 Robert Ritch는 위에 열거 된 4 가지 포즈가 눈의 압력에 미치는 영향에 대해 New York Eye 및 뉴욕 시내 녹내장의 뉴욕 녹내장 연구소에서 2013 년에 작은 연구를 수행하여 10 명의 대조군 환자 녹내장 환자 10 명. 피험자들은 각 자세를 2 분 동안 유지했다. 연구팀은 안압을 측정하기 전에 5 번 (즉, 기준선) 자세를 취하고 포즈에 2 분, 자세 바로 다음에 앉고 포즈 10 분 후에 안구 내 압력을 측정했다.

연구 결과

피험자가 포즈를 시작하자마자 압력이 기준선에서 현저히 증가하는 것으로 보였으 나, 2 분이 지났을 때 압력은 훨씬 상승하지 않았습니다. 피실험자가 앉아있는 자세로 돌아가고 10 분을 기다린 후 다시 측정 한 결과, 대부분의 경우 압력은 기저부에서 약간 상승한 채로있었습니다. 대조군과 녹내장 환자의 반응 간에는 유의 한 차이가 없었다. 가장 큰 압력 증가는 하향 개를 마주 치는 동안 발생했습니다.

Dr. Ritch의 권장 사항

뉴욕 의과 대학의 안과학 교수이자 뉴욕 시안 및 귀 병원의 녹내장 서비스 및 외과 담당 과장 인 로버트 리치 박사는 녹내장 환자의 금지 된 포즈 목록을 머리 받침대를 넘어 확대해야한다고 생각합니다. 이 연구에서 4 가지 자세를 포함하십시오. 많은 사람들이 녹내장을 알고 있지만 모르고 있기 때문에 요가를 많이하는 사람들을 선별하여 최대한 안전하게 연습 할 것을 권장합니다.

요가로 인해 녹내장이 발생할 수 있습니까?

Ritch 박사는 또한 요가 관행 에서처럼 매일 오랜 시간 (10+ 분) 머리 받침대를 잡고 있는지, 수년 간의 연습 후에 녹내장을 일으킬 수 있는지 조사하는 데 관심이 있습니다. 이것은 치료를 받았지만 아직 연구되지 않은 경우를 기준으로합니다.