체중 감소 및 정신 건강을 위해 TV 끄기

텔레비전을 끄면 하루 평균 약 4 시간이 걸립니다. 당신이 운동을하고, 당신의 두뇌를 훈련시키고, 강한 관계를 발전시키기 위해 그 시간을 보냈다면 상상해보십시오. 너는 너의 삶에 몇 년을 더할뿐만 아니라, 너는 더 재미 있고 활기차고 재미있을 것이다. 따라서 급락하고 일주일 동안 TV를 보지 않으려 고 노력하십시오. 처음에, 그것은 이상하고 어색하지만, 그것에 충실하고 곧 모든 여분의 시간을 사랑합니다.

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텔레비전은 당신의 시간을 먹습니다.

평균 미국 성인은 하루 4 시간 이상의 텔레비전 시청을합니다. 그것은 매일 보내는 시간의 25 %입니다. 갑작스럽게 시간이 25 % 더 늘어난다고 상상해보십시오. 이는 일년에 3 달이 더 필요합니다! 운동을 모두하고 처음부터 식사를하고 아직도 소설을 쓸 시간을 남겨 둘 수 있습니다.

평생 동안 80 세의 사람은 116,800 시간의 텔레비전을 시청했을 것입니다. 단 98,000 시간의 일과 비교됩니다. 한 국가로서, 어른들은 매일 8 억 8 천만 시간의 텔레비전을 보거나 1 년에 321 억 시간을 시청합니다.아휴! 우리 모두가 방금 TV 시청을 중단하면 어떻게 될지 상상해보십시오.

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텔레비전으로 스트레스받습니다.

매일 평균 4 시간이 지나면 모든 사람이 스트레스를 받고 압도당하는 것이 당연합니다. 우리는 청구서 지불, 프로젝트 마무리, 전화 걸기, 집 청소 등을 통해 TV를 시청합니다. 우리가해야하는 모든 일 (운동, 가족과 함께 시간을 보내고, 먹는 것)이 취소되기 때문에 우리는 압도 당한다.

압도되고 피곤하며 피곤할 때 우리는 아무 것도 할 수없는 에너지를 가지고 있습니다. 당신은 TV를 보았습니다. 그것은 두려운 사이클입니다. 그러니 일주일 동안 TV에서 쉬고 자신의 삶이 어떻게되는지보십시오.

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텔레비전이 너를 비만하게 만든다.

산만하게 먹으면 얼마나 소비했는지 평가하는 능력이 제한됩니다. 매사추세츠 대학 (University of Massachusetts)의 엘리엇 블래스 (Eliot Blass)에 따르면 사람들은 TV를 보면서 31 ~ 74 % 더 많은 칼로리를 먹는다.

평균적으로 TV 급식 당 약 300 칼로리가 추가 될 수 있습니다. 이제는 가족 중 적어도 40 퍼센트가 저녁을 먹는 동안 TV를 시청한다고 생각하십시오. TV가 미국의 비만 전염병의 큰 부분이며 TV가 실제로 체중을 늘린다는 사실이 분명해진다.

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텔레비전은 당신을 재미 없게 만듭니다.

많은 사람들이 TV 프로그램, 스포츠 이벤트 및 시트콤의 요약본 인 전체 대화를 가지고 있습니다. 실생활에 관해 질문 할 때,보고 할 것이 거의 없으며 이야기 할 이야기가 없습니다 (그들이 본 TV 프로그램을 제외하고).

인생은 너무 흥미롭고 멋진 시간을 TV를 시청하거나 친구에게 TV를 보냅니다. 흥미로운 것을 찾아보십시오: 자원 봉사, 읽기, 페인트 - 무엇이든 더 많은 TV 시청.

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텔레비전 유적 관계

미국 가정에서는 하루에 평균 7 시간 40 분 동안 TV가 켜집니다. 그만큼 TV로, 당신과 당신의 중요한 자녀들이 함께 시간을 보내고, 경험을 공유하고, 깊은 관계를 발전시킬 시간이 거의 없습니다.

앉아서 TV를 보는 것은 관계를 성장시키지 않습니다. 그 TV를 끄고 요리, 운동, 산책 등을 함께 할 무언가를 찾으십시오.

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텔레비전은 이완이 아니다.

TV는 운동의 반대입니다. TV를보고 있으면 보통 앉아 있고, 기대고 누워 있습니다. 가능한 적은 칼로리를 태우고 있습니다. TV를 보면서 먹는 여분의 음식은 모두 태워지지 않습니다. 당신의 두뇌는 잠잠 해집니다.

그러나 당신은 편안하지 않습니다. 당신의 마음은 여전히 ​​TV에서 자극을 받고 있습니다. 당신은 정보를 처리하고 정서적으로 반응하고 있습니다. TV 캐릭터에 대해 생각해 본 적이 있습니까? TV 쇼에 대해 꿈꿔 본 적이 있습니까? 이것은 두뇌가 당신이보고있는 모든 TV를 처리하기 위해 열심히 노력하고 있다는 신호입니다.

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텔레비전이 당신을 고립시킵니다.

TV에 앉아서 TV를보고 있으면 새롭거나 흥미로운 것이 없을 것입니다. 새로운 기회와 아이디어는 세계에 나가서 사람들과 이야기하고 흥미로운 것을 읽는 것에서옵니다.

TV 시청은 당신을 고립시킵니다. TV를보고 있다면 세상에서 어떤 변화도 일어나지 않을 것입니다. TV를 끄고 세상으로 나가 사람들과 이야기하고 무슨 일이 일어나는 지 봅니다.

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텔레비전은 중독성이 있습니다.

텔레비전은 중독성이 될 수 있습니다. TV 중독 증상은 다음과 같습니다.

• 진정을 위해 TV를 사용하다.
• 보기를 제어 할 수 없다.
• 당신이 본 TV의 양에 화가 나거나 실망한 느낌
• 지켜 보지 않으면 가장자리에 느낌
• 보고있는 동안 통제력을 잃어 버리는 느낌

1 주일간 TV를 포기할 생각이 소름 끼치게된다면 TV에 중독 될 수 있습니다. 다행히도 TV 중독은 습관이며 흡연과 같은 신체적 중독이 아닙니다. 문제를 인식하고 변경 결정을 내리면이를 제어 할 수 있어야합니다.

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텔레비전으로 물건을 살 수 있습니다.

65 세가되면 평균적인 미국인이 2 백만 건의 광고를 보았습니다. 제품 및 브랜드에 대한 지식은 이러한 TV 광고에서 비롯됩니다. 당신이 필요로하는 것에 대한 당신의 인식은 또한이 광고에서옵니다.

iPod가 운동화와 대화 할 수 있다는 것을 모르는 경우 현재 신발이 너무 열악하다고 느끼지 않을 것입니다. 절대 흡입을 잃지 않는 진공에 대해 알지 못했다면, 현재의 진공 상태는 괜찮아 보일 것입니다. 우리의 필요에 대한 인식은 우리가 보는 것에 의해 결정됩니다. TV 시청 횟수를 줄이면 더 적게 필요합니다.

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텔레비전 비용 돈

기본 케이블 패키지의 가격은 한 달에 43 달러이며 많은 패키지 비용이 그보다 훨씬 큽니다. TV에 적어도 일년에 500 달러를 썼다. 그토록 많은 돈을 위해 마을의 모든 박물관이나 동물원에 회원 가입, 체육관 회원 가입, 좋은 자전거 구입, 매년 10 %의 이자율로 10 년 동안 투자하고 10,000 달러 이상을 가질 수 있습니다.