정신 건강을위한 운동을하는 간단한 트릭

당신의 두뇌의 적합성은 그것이 얼마나 많이 사용되는지에 달려 있습니다. 새롭거나 다른 것을 할 때마다 새로운 신경 경로를 만듭니다. 이 간단한 간계는 당신의 두뇌 운동을 돕습니다.

1

당신의 반대편을 사용하십시오.

비 지배적 인 일로 하루를 보내십시오. 왼손잡이 인 경우 오른손으로 문을여십시오. 오른 손잡이라면 왼손으로 키를 사용해보십시오. 이 간단한 작업은 당신의 두뇌가 새로운 통로를 만들고 일일 작업을 재고하게 만듭니다. 반대편 손에 시계를 착용하여 전환하도록 상기시킵니다.

2

백업으로 목록 만 사용

목록은 훌륭하지만 우리는 그들에게 너무 의지 할 수 있습니다. 당신의 식료품 점 목록을 만들지 만, 그것없이 쇼핑을 시도하십시오. 카트에서 생각할 수있는 모든 항목을 입력하면 목록을 사용하십시오. "해야할 일"목록과 동일하게하십시오.

3

전화 번호 배우기

우리의 현대적인 전화는 전화 ​​번호를 기억합니다. 아무도 더 이상 전화 번호를 암기하지 않지만 훌륭한 기억 기술입니다. 매일 새 전화 번호를 알아보십시오.

4

매일 한 이야기 ​​만들기

매일 아침 당신이 사람들에게 말할 준비가되어있는 한 이야기를 생각해보십시오. 이야기는 최근 또는 과거에서의 이야기 일 수 있습니다. 이야기를하는 가장 재미있는 방법을 찾아보십시오. 누군가가 전화를하거나 들렀다면, 그들과 이야기 할 것이 있습니다. 그것은 당신의 기억력을 행사하는 동안 당신을 더욱 흥미롭게 할 것입니다.

5

관측 게임

매일 관찰 할 구체적인 것을 선택하십시오. 언젠가 사람들이 입고있는 것에주의를 기울일 수도 있습니다. 어디를 가든 TV에서 사람들이 어떻게 복장을하고 왜 어떤 사람들이 자신의 방식대로 옷을 입는 지 생각해보십시오. 두뇌에 대해 생각할 것을 제시하십시오. 다음날, 관찰 할 다른 것을 선택하십시오.

6

다른 길로 가라.

어디를 가든 다른 방향으로 운전하거나 걸으십시오. 이 일상적인 변화는 두뇌가 공간 기억과 방향을 연습하는 데 도움이됩니다. 다른 길을 시도하고 다른 순서로 상점을 거쳐 경로를 변경하십시오.

7

루틴을 깰

다른 순서대로 일을하십시오. 저녁 식사를 위해 아침 식사를하십시오. 아침에 심부름을해라. 오후에 커피 마셔. 새로운 명령으로 일상 업무를 수행하십시오. 변화가 어떻게 느끼고 새로운 질서가 좋고 나쁜지 주목하십시오.

8

문제를 해결하다

비즈니스를 시작하고 문제를 해결할 방법을 생각해보십시오. 당신은 무엇을 팔 것이며 누구에게 팔 것입니까? 경쟁자는 누구이며 어떻게 이길 수 있습니까? 뇌가 씹을 거리를주세요. 다음날, 기아와 싸우기 위해 조직을 시작하는 척하면서 새로운 아이디어를 생각해 낼 수 있습니까? 두뇌에 새로운 연결 고리를 만들기 위해 문제 해결을 즐기십시오.

9

목록 만들기

목록은 훌륭합니다. 목록을 만들면 항목을 서로 연결할 수 있습니다. 여행 한 모든 장소의 목록을 만드십시오. 먹은 가장 역겨운 음식 목록을 만드십시오. 당신이받은 최고의 선물 목록을 만드십시오. 매일 하나의 목록을 작성하여 추억을 조깅하고 새로운 관계를 형성하십시오.

10

책을 읽다

완전히 새로운 주제로 책을 고르십시오. 인도에서 소설을 읽으십시오. 경제에 대해 알아보십시오. 주제에 관해 가르치는 동안 당신을 즐겁게 해주는 많은 훌륭한 비소설 책이 있습니다. 매주 새로운 것을 경험하십시오.

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