폐경 규정 식 서평

Larrian Gillespie의 폐경 규정 식은 여성들이 폐경기 동안 체중을 줄이는 훌륭한 방법입니다. Gillespie가 신체가 어떻게 변화하는지에 대한 깊은 이해와 궁극적 인 건강과 복지를 위해이 시간 동안 자신을 돌보는 방법을 제공하므로 폐경기를 겪고있는 여성을위한 훌륭한 자료입니다.

책에 대한 좋은 점

• 체중 증가에 관심이있는 폐경기 여성을위한 훌륭한 책.
• 생물학적 현상에서 심리적 변화에 이르기까지 폐경의 모든면을 다룹니다.
• 체중 감량을위한 자세하고 쉬운 다이어트를 제공합니다.

책에 대한 나쁜 점

• 일부 정보는 조금 기술적으로 얻을 수 있습니다.
• 운동 프로그램 설정에 대한 자세한 내용을 사용할 수 있습니다.

책에서 기대할 수있는 것

• 갱년기 여성이 체중을 줄이고 건강해질 수있는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
• 체중 증가에 기여하는 요인을 논의하고이를 처리하는 방법에 대한 해결책을 제시합니다.
• 독자가 체중을 관리하고 건강하게 먹는 데 도움이되는 요리법 및 식사 아이디어가 담긴 특정 식단.
• 독자는 또한 미니 식사 요리 책과 일일 저널을 얻을 수 있습니다.
• 또한 호르몬 대체 요법, 자연 요법 등을 포함한 다양한 치료법을 논의합니다.

가득 차있는 검토 - 폐경 규정 식

그녀의 저서 「폐경기 다이어트, Larrian Gillespie (이전의 저탄 수화물 다이어트 안내서)는 폐경기를 경험할 때 많은 여성들이 직면하는 중요한 문제를 다룹니다. 체중 증가. Gillespie는 인생을 살아갈 때 여성의 신체가 경험하는 생물학적, 심리적 변화를 쉽게 이해할 수 있도록 설명합니다. 그녀는 어떻게 폐경기 여성의 몸이 다른 음식에 반응 하는지를 더 잘 이해하고 소화 시스템이 어떻게 작동하는지 간단하게 설명합니다. 호르몬과 지방에 관한 그녀의 장은 호르몬이 폐경기에서 종종 "부처님 복부"로 이끄는 체지방 저장에 어떻게 영향을 미치는지 간단히 설명하면서 흥미 롭습니다.

책의 고기는 폐경기 다이어트의 이론을 설명하며 단백질, 카페인, 갑상선, 알코올 및 기타 요소가 여성의 건강, 신체 및 체중에 미치는 영향을 자세히 설명합니다. 다이어트 그 자체는 여성이 단백질 40 %, 지방 25 %, 저혈당 35 % (혈류로 천천히 방출되는 탄수화물)를 섭취하고 하루 5 끼의 작은 음식을 먹도록 권장합니다. 운동은 콩을 먹는 것과 함께, 믹스의 또 다른 중요한 부분입니다. 불행하게도 일부는 술을 피합니다.Gillespie가 설교하는 기본 원리는 체중 감량을 시도하는 사람들에게 사실이지만, 폐경기에있는 여성들은 마술처럼 뱃속으로 이동하는 것처럼 보이는 지방을 없애려하고 있습니다.

그녀는 5 ​​일간의 간단한 식사를 제공하며 그 다음으로 I (부엌 공포증 인 것 같은)조차도 요리하는데 어려움이없는 다양한 요리법을 제공합니다. 대부분 맛있었습니다. 과 건강하고, 많은 건강한 요리법을 익히기위한 어려운 혼합. 그녀는 운동에 대한 몇 가지 기본적인 조언을 제공합니다. (더 자세한 내용은 여기에서보고 싶습니다. 그러나 그녀는 기초를 다루고 있습니다.) 폐경과 관련된 증상과 문제를 다루는 다른 방법을 논의합니다. 호르몬 대체 요법, 자연 요법 치료법, 스트레스 해소, 도움이되는 영양소 및 자신의 개인 병력을 도표화하는 방법.

전반적으로, Gillespie는 폐경기 동안 일어나는 일에 대한 심층적 인 이해를 제공하며, 더 중요하게는이 시간을 즐겁고 건강하게 만들 수있는 희망을 제공합니다.

Disclosure: 검토 사본이 게시자에 의해 제공되었습니다.