무릎 받침대를 착용하여 올바르게 착용하는 법

엄홍길 대장의 꿀팁2_무릎 보호대 착용은 필수 [Outdoor_O] (일월 2025)

부상이나 수술로 인해 무릎 통증이있는 경우, 통증을 줄이고 운동 범위와 힘을 향상시키는 물리 치료의 이점을 누릴 수 있습니다. 때로는 물리 치료사 나 의사가 무릎 보호대를 착용하여 부상에서 회복되는 동안 무릎을 안정시키는 것이 좋습니다. 그러나 무릎 보호대를 올바르게 착용하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 무릎 보호대가 어떻게 적절하다고 확신합니까?

수술 후 종종 외과 의사는 회복 기간 동안 착용 할 수있는 중괄호를 처방 할 수 있습니다. 회복 기간 동안 일반적으로 조임쇠를 착용해야하는 무릎 수술에는 전방 십자 인대 수술 (ACL), 측면 방출 수술 또는 슬개골 건 수리 수술이 포함됩니다.

물리 치료사는 무릎 보호대를 올바르게 착용하고 비비지 못하게하는 법과 제대로 장착되었는지 확인하는 방법을 알려줍니다. 그 또는 그녀는 또한 보행 보조기, 이동성 및 힘으로 제대로 진행할 수 있도록 도와 줄 수 있으므로 결국 보조기 사용을 중지 할 수 있습니다. 의사와 이야기하고 물리 치료사와 긴밀히 협력하여 가새를 언제 제거해야하는지 정확히 알 수 있도록하십시오.

부적절하게 장착 된 받침대의 위험

무릎 보호대를 착용 할 때, 그것이 적절하게 장착되는 것이 중요합니다. 너무 느슨한 버팀대가 다리를 미끄러지게합니다. 이 버팀대는 무릎에 대한 적절한 지원을 제공하지 않으며 너무 낮게 미끄러질 경우 위험 할 수 있습니다.

너무 조이는 버팀대는 또한 문제를 일으킬 수 있습니다. 가새가 너무 단단하면 다리에 순환을 차단하거나 다리에 신경을 끼울 수 있습니다. 이것은 변색, 붓기, 무감각 및 따끔 거림을 유발할 수 있습니다.

가새를 올바르게 착용 할 수있는 간단한 방법

적절한 크기의 버팀대를 착용하고 있는지 확인하는 간단한 방법은 버팀대와 함께 제공되는 사이징 차트를 확인하는 것입니다. 줄자를 사용하여 관절 라인에서 무릎 둘레를 측정하고 차트를 확인하여 오른쪽 중괄호를 선택하십시오. 누구나 조금씩 다르므로 중괄호를 시도하고 물리 치료사 나 의사에게 교정기가 너무 꽉 조이거나 너무 느슨한 지 알도록하십시오.

무릎 받침대가 제대로 장착되었는지 확인하는 다른 간단한 방법은 "두 손가락"방법을 사용하는 것입니다. 두 손가락 방법을 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

가새를 착용하고 끈을 조입니다.
스트랩 아래 두 손가락을 밀어 넣습니다.
두 손가락이 스트랩 아래에 들어 가지 않으면 너무 빡빡 할 수 있습니다. 스트랩을 약간 풀고 테스트를 반복하십시오.
두 손가락이 스트랩 아래에서 쉽게 미끄러 져서 세 번째 손가락을 스트랩 아래에 넣을 수 있다면 스트랩이 너무 느슨한 것일 수 있습니다. 조금 더 조이고 테스트를 반복하십시오.
버팀대의 모든 끈에 대해 두 손가락 테스트를 반복합니다.

모든 스트랩이 올바르게 장착되었는지 확인한 후 조금씩 걷고 무릎 보호대가 어떻게 보이는지 확인하십시오. 무릎 아래로 미끄러지는 경우 너무 느슨합니다. 스트랩을 조이고 두 손가락 테스트를 다시 시도하십시오. 무릎 아래에서 다리에 통증, 무감각 또는 따끔 거림이 느껴지면 무릎 보호대가 너무 조여져있을 수 있습니다. 스트랩을 풀고 두 손가락 테스트를 반복하십시오.

부상이나 수술 후 무릎 보호대를 착용하는 것은 무릎 재활 프로토콜의 필수 구성 요소 일 수 있습니다. 무릎 보호대가 안전하고 정상적인 치유가 무릎에 일어나기 위해서는 적절하게 착용해야합니다. 무릎 재활 시설의 또 다른 중요한 부분: 무릎 운동 범위와 힘을 향상시키는 운동. 귀하의 태평양 표준시도 그들을 도와 드릴 수 있습니다.

무릎 받침대에 관한 질문이나 우려 사항이 있으면 의사 나 물리 치료사에게 확인하십시오. 그 또는 그녀는 오른쪽 무릎 받침대를 사용하고 무릎 받침대가 제대로 장착되었는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

무릎 보호대를 착용하는 것은 부상이나 무릎 수술 후에해야 할 중요한 일입니다. 제대로 맞지 않는 버팀대를 착용하면 회복이 지연되거나 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다.귀하의 버팀대를 올바르게 착용하는 방법을 배우면 성공적인 결과를 얻을 수있는 가능성을 극대화 할 수 있습니다.