Epley 운동 기동
차례:
- BPPV 진단을 위해 의사에게 문의하십시오.
- Home Epley Maneuver 시작하기
- 머리를 한쪽으로 돌려 놓으십시오.
- 머리를 반대쪽으로 돌리십시오.
- 너의 편에 선다.
- 착석 위치로 돌아 가기
Epley Maneuver to Treat BPPV Vertigo (구월 2024)
홈 Epley 기동은 양성 발작 성 현성 현기증 (BPPV)으로 인한 현기증 치료에 도움이됩니다. 운동은 현기증의 회전 감각을 완화하기 위해 귀의 반원형 운하에서 결정의 위치를 조정하는 데 도움이됩니다.
현기증으로 현기증이 생기면이 문제가 얼마나 황폐 해지는지를 이해할 수 있습니다. 방의 회전은 침대에서 움직이거나, 침대에서 일어나거나, 앉아서 일어서거나 정상적으로 걸어 다니는 능력을 제한 할 수 있습니다.
현기증이 BPPV에 의한 것이라면 물리 치료는 BPPV를 관리하고 정상적인 활동과 기능으로 신속하게 돌아 가기 위해 올바른 행동을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.물리 치료사는 BPPV를 평가하기위한 특별 검사를 수행 할 수 있으며 증상을 줄이기위한 운동 및 전략을 제공 할 수 있습니다.
1BPPV 진단을 위해 의사에게 문의하십시오.
BPPV는 전정 시스템이라고 불리는 내이의 특수 구조물 내부에 작은 칼슘 침전물이 옮겨져 발생합니다. 이 퇴적물이 속하지 않은 곳에 옮겨지면 전정 기관의 신경과 상호 작용하여 뇌의 머리 위치를 해석하기가 어려워집니다. 이것은 BPPV의 주요 증상 인 회전 감각을 일으 킵니다.
BPPV를 치료하기 위해 여러 가지 운동을 처방 할 수 있습니다. Brandt-Daroff 기동, Semont 기동, Epley 기동과 같은 운동은 BPPV로 인한 현기증으로부터 빠르게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료사가 올바른 운동을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물리 치료 프로그램의 중요한 구성 요소는 환자의 상태를 스스로 관리하는 방법을 배우는 것입니다.
Epley 홈 메이드는 BPPV로 인한 증상을 관리 할 수있는 운동입니다. 이 운동을 시작하기 전에 반드시 의사를 방문하십시오. 때때로 현기증은 뇌졸중이나 감염과 같은 다른 문제로 인해 발생할 수 있으며 이러한 조건에 대한 Epley 운동을 수행하는 것은 효과적이지 않습니다.
Home Epley Maneuver 시작하기
BPPV로 인한 현기증은 한쪽에서 전정 기능 장애로 인한 경우가 많습니다. 어느 쪽이 영향을받는 쪽인지 알아야합니다. 대개의 경우 현기증 증상은 영향을받는쪽에 누워있을 때 발생합니다. 왼쪽 편에 누워서 증상이 나타나면 왼쪽 전정 계가 가장 영향을받는 편입니다.
집 Epley 기동을 시작하려면, 다리를 똑바로하여 침대에 앉으십시오. 누워 있어야 할 공간이 충분해야하며 침대에 베개를 두어야합니다. 베개는 누울 때 중위를 지탱하고 머리를 약간 뒤로 구부릴 수 있도록 배치해야합니다.
집 Epley 기동을 완료하면 침대 가장자리에 앉아 있어야하므로 침대 한 쪽 가장자리에 가까이 있어야합니다. 이 기동으로 인해 현기증이나 어지럼증이 현저하게 나타나기 때문에 운동 중에 안전하게 지키도록 도와 줄 사람이 있는지 확인하십시오.
3머리를 한쪽으로 돌려 놓으십시오.
침대에 제대로 놓여지면 머리가 어지러운 증상을 일으키는쪽으로 45도 정도 돌리십시오. 머리가 돌리면 허리를 아래로 눕혀서 머리를 살짝 늘리십시오.하지만 여전히 한쪽으로 향하게하십시오.
이 위치에 도달하면 현기증 증상을 경험하는 것이 일반적입니다. 걱정마. 귀하의 회전 증상은 30 ~ 60 초 이내에 전달됩니다. 회전이 멈출 때까지 자세를 유지하십시오.
현기증과 회전이 멈 추면 다음 단계로 넘어갑니다.
4머리를 반대쪽으로 돌리십시오.
머리 위로 한쪽으로 누워서 천천히 머리를 반대쪽의 영향을받지 않는 쪽으로 돌리십시오. 머리는 반대 방향으로 약 45도 돌려야합니다.
이 자세는 다시 한번 현기증을 유발할 수 있습니다. 긴장을 풀고 회전이 30 초에서 60 초 정도 기다리십시오. 현기증이 멈 추면 다음 단계로 진행하십시오.
5너의 편에 선다.
머리를 반대쪽으로 돌려서 옆으로 굴립니다. 머리가 돌아가고 옆으로 굴러 내려야합니다.
때때로이 위치는 약간의 현기증을 유발하지만 종종 그렇지 않습니다. 30 초 동안 또는 회전이 멈출 때까지 옆에 머물러있게 한 다음 집 Epley 기동에서 마지막 단계를 수행하십시오.
6착석 위치로 돌아 가기
Epley Maneuver를 마치려면 천천히 침대 가장자리에 앉아서 다시 앉으십시오. 일어 서기 전에 어지러운 지 확인하기 위해 몇 분 동안 앉아 있어야합니다.
일반적으로 BPPV로 인한 증상을 치료하기 위해서는 Epley 조종 훈련을 반복해야합니다. 하루 후에 한두 차례 기동을 반복해야 할 수도 있습니다.
Epley 운동을 마치면 24 시간 동안 똑바로 세워야합니다. 일부 물리 치료사는 Epley 기동 후에 약간 똑바로 남아 있기 위해 베개가 뒤에 서서 자고있는 것을 권장합니다.
Epley 처치를 한 후에도 증상이 지속된다면 반드시 의사를 방문하여 BPPV의 정확한 진단이되었는지 확인하고 현기증에 대한 대체 치료법을 찾아야합니다.
홈 Epley 기동은 BPPV로 인한 현기증 증상을 스스로 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 어지러운 증상을 빨리 해결하고 정상적인 활동과 기능으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.
현기증 증상을 치료하기위한 Epley 기동
Epley 기동은 BPPV로 인한 현기증을 치료하는 데 사용됩니다. 현기증 증상을 완화시키는 방법과 수술 중 예상되는 것을 배웁니다.