Fibro 안개와 ME / CFS 뇌 안개는 무엇입니까?

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섬유 안개 (fibro fog) 또는 뇌 안개 (brain fog)라고도하는인지 기능 장애는 섬유근통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 (ME / CFS) 환자의 가장 흔한 불만 중 하나입니다.

이러한 조건을 가진 많은 사람들에게 심한 경우도 있고 통증이나 피로와 같이 삶에 큰 영향을 줄 수도 있습니다. 실제로 일부 사람들은 섬유 안개가 신체적 증상보다 장애가 더 많다고 말합니다.

섬유 안개 / 두뇌 안개 개요

우리는 안개가 자욱한 두뇌의 원인을 정확하게 모르는 반면, 연구원들은 항상 그들에 대해 더 많이 배우고 있습니다.

한 연구는 FMS와 ME / CFS 모두가 단지 ME / CFS를 가진 사람들보다인지 기능 손상이 더 많았다 고 제안했습니다. 더 많은 고통을 가진 사람들은 그들이들은 것을 기억하기가 더 힘들었습니다. 이 발견은 최소한 하나의 다른 연구에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 ME / CFS 만 가진 사람들은 시각적 인식에 더 많은 문제가있는 것처럼 보입니다.

이러한 조건에 대한 또 다른 연구는 통증을 완화시킬 수있는 두뇌의 능력 (통증 억제라고 함)과 귀하의 환경에서 다른 것들을 조정할 수있는 능력 (인지 억제) 사이의 연관성을 발견했습니다. 통증 억제 장애는 FMS의 알려진 특징입니다. 가난한인지 억제는 예를 들어 뇌가 배경 잡음을 걸러 낼 수 없기 때문에 TV가 켜져있는 동안에는 대화를 따라갈 수 없다는 것을 의미 할 수 있습니다. 이 링크는 우리의 장애가있는 통증 억제가인지 억제를 유발하거나인지 억제와 관련이 있음을 의미 할 수 있습니다.

같은 연구에서, 연구자들은 ME / CFS에서 자기보고가 더 높은 통증이 느린 반응 시간과 관련되어있는 것으로 나타 났는데, 이는이 상태를 가진 사람들 사이에서 흔히 발생하는 불만입니다.

한 연구팀은 FMS, ME / CFS 및 기타 관련 조건의 핵심 기본 기능으로 여겨지는인지 기능과 중추 감작 (예: 과민 한 중추 신경계)의 연관성에 대해 조사했습니다. 그들은인지 손상이 다음과 관련이있는 것으로 나타났습니다.

과민 반응
통증 처리 장애
통각 과민 통 (통증 증폭)
낮은 건강 관련 삶의 질

이 조건을 가진 많은 사람들은 말로 어려움을 겪고 있다고 불평합니다. 한 연구에 따르면 FMS를 가진 사람들은 기억력 결핍을 가진 다른 사람들보다 단어 회상 속도가 느리고인지 측정의 더 많은 영역에서 적자를 보였다.

새로운 연구가 정기적으로 발표됩니다. 우리가 더 많이 배울수록 우리의인지 기능 부전을 겨냥한 치료법을 얻을 수 있습니다.

섬유 안개 / 두뇌 안개의 원인

우리는 이러한 조건에서인지 기능 장애를 일으키는 원인을 정확히 모르고 있지만 다음과 같은 요인을 포함하여 가능한 원인에 대해 많은 이론을 가지고 있습니다.

평온하거나 회복력이없는 수면
뇌의 일부 영역으로의 비정상적인 혈류
두뇌의 다른 영역 들간의 비정상적인 연결 패턴
특정 뇌 화학 물질의 비정상적인 기능 (신경 전달 물질)
뇌의 조기 노화
통증으로 인한 정신 산만
운동 후 불쾌감으로 인한 ME / CFS의 과도한 반응

FMS에서는 일반적으로 통증이 심할 때 fibro fog가 악화됩니다. FMS 및 ME / CFS 모두에서 특히 피곤하거나 불안하거나 압박감을 느끼거나 감각 과부하를 겪을 때 악화 될 수 있습니다.

우울증은 FMS와 ME / CFS에서 흔히 볼 수 있으며인지 기능 장애와 관련이 있습니다. 그러나 일부 연구에서는 이러한 조건에서 뇌 안개의 심각성이 우울증의 증상과 관련이 없음을 보여줍니다. FMS 및 ME / CFS에 대한 많은 일반적인 약물이 뇌 안개에도 기여할 수 있습니다.

학습 장애

지금까지 우리는 뇌의 안개가 알려진 학습 장애에서 오는 증거가 없습니다. 그러나 우리의 문제는 난독증 (독서 문제), 실어증 (말하기 문제), dyscalculia (수학 / 시간 / 공간 문제)와 관련된 장애와 유사합니다.

인식 된 학습 장애를 가질 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 진단은 직장에서 합리적인 편의를 얻거나 장애 급여 청구를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 치료는 당신이 더 잘 기능하도록 도울 수 있습니다.

Fibro Fog / Brain Fog의 증상

뇌 안개의 증상은 경증부터 중증까지 다양합니다. 그들은 종종 매일 달라지며 모두가 모든 것을 가지고있는 것은 아닙니다. 증상은 다음과 같습니다.

단어 사용 및 회상: 알려진 단어, 잘못된 단어 사용, 사람 및 항목 이름의 느린 회상 불러 내기 어려움
단기 ("일하는") 기억 문제: 잊혀진 것, 읽거나 들었던 것을 기억하지 못하는 것, 자신이하는 일을 잊어 버리고 사고의 기차를 잃어 버리는 것
방향 감각 상실: 갑자기 익숙한 환경을 인식하지 못하고 쉽게 잃어 버리게되고, 어딘가에 도착하는 법을 기억하는 데 어려움을 겪습니다.
멀티 태스킹의 어려움: 둘 이상의 것에주의를 기울일 수 없음,주의 산만시 원래의 작업을 잊었을 때
혼란과 집중 집중: 정보 처리의 어려움, 산만 함, 새로운 정보 학습 문제
수학 / 숫자 어려움: 간단한 수학이나 시퀀스 기억, 숫자 전이, 숫자와 날짜 기억 어려움

어떤 사람들에게는 다른 종류의인지 기능 장애가있을 수도 있습니다.

안개 안개 / 두뇌 안개 치료

어떤 사람들에게는 뇌 안개가 통증이나 수면 장애에 효과적인 치료법으로 해결됩니다. 그러나 모든 사람들이 이러한 증상을 관리하려고 노력하는 사람들에게 효과적인 치료법을 찾을 수있는 것은 아닙니다.

보충제는 일반적인 선택입니다. 우리가 그 효과를 뒷받침 할 많은 증거가 없지만, 일부 의사들과 사람들은 보충제가인지 기능을 돕는 것을 보았다고 말합니다. 일반적인 두뇌 안개 보충 교재는 다음을 포함한다:

5-HTP
비타민 B
카르니틴
콜린
오메가 -3 (생선 기름)
로디 올라 로즈아
세인트 존스 마
같은
테아닌

일부 의사는 "뇌에 우호적 인"음식을 포함하도록식이 요법을 권장하며, 그 중 일부는 위에 열거 된 보충제의 천연 공급원입니다. 이 음식의 일부는 다음과 같습니다.

물고기 (오메가 -3)
카놀라 또는 호두 기름 (오메가 -3)
계란 (콜린)
과일과 채소
탄수화물

일부 FMS 연구에 따르면 적절한 운동은인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 우리에게는 어렵 기 때문에 운동을 시작하는 올바른 방법을 알고 있는지 확인하십시오.

인지 교육

연구원은 항상 뇌에 대해 더 많이 배우고 그것이 어떻게 작동하는지, 그리고 새로운 정보가 뇌 안개를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화 된 두뇌와 일부 퇴행성 뇌 상태에 대한 연구는인지 교육이인지 기능 장애를 늦추거나, 중지 시키거나, 때로는 역전시킬 수 있음을 보여줍니다.

일부 의사는 가정에서 사용하는 소프트웨어가 포함 된인지 교육 프로그램을 사용합니다.비디오 게임 회사와 웹 사이트는인지 기능을 향상시킬 수 있다고 주장하는 게임을 제공합니다.

특정 게임이이 증상에 대해 평가되지 않았지만 가상 현실 게임이 기억과 비판적 사고 능력을 향상 시킨다는 증거가 있습니다. 이것이 새로운 과학 분야이기 때문에 앞으로 수년간인지 교육에 대해 더 많이 배울 것입니다.