아기 주스를주는 가이드 라인

American Academy of Pediatrics (AAP)에 따르면 과일 주스는 1 세 이하의 어린이에게 영양 가치가 없으며 식단에 포함되어서는 안됩니다. 유아에게 우유 나 포뮬라를 권장합니다.

이것은 조직의 2017 권장 사항에 설명되어 있으며, 6 개월 미만의 어린이에게는 주스를 제안하지 않은 이전 가이드 라인의 변경 사항입니다. AAP는 아기의 전체 1 학년을 포함하도록 권장 사항을 확대하는 것은 아동 비만 및 치과 문제로 인해 발생한다고 지적합니다.

주스는 아이의 식단에 자리를 잡을 수 있습니다. 선택해야하지만 부 풀리기 전에 생각하십시오.

언제 아기 주스를주는 시작합니다

유아를 말하는 AAP는 양철통 주스가 그것을 권장한다는 것을 의미하지는 않습니다. 저지방 또는 무 지방 우유와 물이 선호됩니다.

그러나 자녀가 주스를 주겠다고한다면 AAP에서 권장하는 사항은 다음과 같습니다.

• 1 ~ 3 세: 매일 4 온스 제한
• 4 ~ 6 세: 매일 4 ~ 6 온스 제한
• 만 7 ~ 18 세: 매일 8 온스의 한도 또는 추천 된 하루 2 ~ 2 1/2 컵의 과일 서빙 1 컵

이것은 실제적으로 일일 한도이며 마시는 주스에 대한 승인이 아님을 명심하십시오.

일부에서는 6 개월 미만의 유아에서 변비가 과일 주스에 의해 향상 될 수 있다고 말합니다. 이것을 시도하기 전에 항상 소아과 의사에게 확인하십시오.

주스를 피하는 이유

자녀에게 주스 섭취를 피하는 (또는 적어도 제한하는) 방법을 고려해야하는 몇 가지 이유가 있습니다.

첫 번째는 쥬스가 섬유질이 부족하고 설탕과 칼로리가 많기 때문에 평범한 오래되고 전체 과일이 더 낫다는 것입니다. AAP의 가이드 라인에는 부모에게 사과와 사과 주스의 차이점에 대해 자녀와 이야기 할 것을 제안하는 내용이 포함되어 있습니다.

물론, 칼로리와 설탕을 첨가 할 때 가장 명백한 관심사는 체중 증가입니다. AAP는 "과량의 과일 주스가 과도한 체중 증가로 이어질 수 있으며, 소비가 비만에 영향을 미칠 수 있고 또한 역할을 수행 할 수있다"고 말합니다.

여분 설탕 주스에 대한 또 다른 관심사는 충치, 특히 하루 종일 많이 마시거나 마시는 아이들에게 있습니다. 치아에 대한 주스의 지속적인 "세척"은 탄수화물에 노출되어 충치를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 AAP는 아이들에게 주스를 정기적으로 컵에 넣어 주라고 제안합니다. 술 컵이나 병은 몇 번이고 마시기가 훨씬 쉽습니다.

과일 주스를 마시면 유아의 설사에 도움이됩니다. 과일 주스로 인해 아이가 묽은 변이 생기는 경우 주스를 피하거나 흰 포도 주스로 전환하십시오. 다른 주스, 특히 사과와 배 주스에는 설탕이 포함되어있어 일부 어린이에게는 흡수 장애와 설사로 이어질 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

자녀 양육과 마찬가지로 가족도 선택할 수 있습니다. 주스를 피하는 것이 더 건강합니까? 확실히. 주스가 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니까? 실제로, 당신이이 권고안을 염두에두면 (과체중이 아닌 아이들에게서) 할 수 있습니다. AAP의 추가 알림은 다음과 같이 도움이 될 수 있습니다.

• 신선하거나 재구성 된 과일 주스를 100 % 선택하십시오.
• 그렇지 않으면 자녀의 식단이 건강하고 균형 잡혀 있는지 확인하십시오.
• 저온 살균 된 아이 쥬스 만 제공하십시오.
• 취침 시간이나 한밤중에 아이들에게 주스를주지 마십시오.
• 아이가 약물 치료를받는다면 자몽 주스가 그 효과를 방해하지 않고 부작용을 일으키지 않는지 확인하십시오 (아이는 어쨌든 덜 산성 인 것을 선호 할지라도).
• 탈수 또는 설사 치료를 위해 과일 주스에 도달하지 마십시오.