저혈당과 두통

단식 중 저혈당: 저혈당 쇼크 알고 대처하기 (일월 2025)

설탕이 우리의 건강에 미치는 영향을 생각할 때, 그것은 종종 우리가 허리 둘레를 보거나 충치에 대해 걱정하기 때문에 발생합니다. 그러나 우리 몸의 설탕 수치도 우리의 두통에 영향을 줄 수 있습니다.

저혈당 이해

설탕이 두통을 유발하는 방법을 더 잘 이해하기 위해 먼저 저혈당에 대해 이야기 해 봅시다. 저혈당증은 신체의 포도당 (또는 설탕) 수치가 70mg / dL 미만으로 떨어지면 발생합니다. 이것은 두통을 유발할뿐만 아니라 혼란, 어지러움, 흔들림, 굶주림, 과민 반응 및 약점을 유발할 수 있습니다.

혈당 수치가 70 ~ 100mg / dL 수준까지 빨리 회복되지 않으면 마비, 집중력 저하, 협조 불량, 퇴원, 혼수 상태 등 증상이 악화 될 수 있습니다.

저혈당에는 몇 가지 원인이 있습니다. 신체가 적절한 수준을 유지하기에 충분한 포도당을 섭취 할 수 없기 때문에 한 가지 원인은 금식입니다.

저혈당증은 당뇨병 환자에게도 흔히 발생하며, 인슐린이나 당뇨병 약을 너무 많이 복용하거나 평소보다 다른 시간에 약을 먹거나, 너무 오래 기다리거나 충분히 먹지 않을 때, 다른 시간대에 운동을하면 발생할 수 있습니다, 또는 알코올을 마신다.

저혈당은 당뇨병 없이도 발생할 수 있습니다. 그것은 과도한 알코올 소비, 신장병과 같은 만성 질환, 췌장에 의한 인슐린의 과잉 생산 또는 다른 내분비 관련 문제에서 비롯 될 수 있습니다.

저혈당증으로 인한 두통

저혈당의 두통은 대개 사원에서 둔감하고 욱신 거리는 느낌으로 묘사됩니다. 통증은 흐린 시력, 심박수 증가, 신경질, 피로, 과민성 및 혼란과 같은 다른 저혈당 증상과 함께 발생할 수 있습니다.

저혈당은 또한 편두통을 일으킬 수 있습니다. 실제로 편두통 환자들은 편두통이 발병하기 전에 탄수화물에 대한 갈망을보고합니다. 이것은 신체의 혈당 조절과 두통을 예방하는 방법 일 수 있습니다.

흥미롭게도 저혈당으로 인한 편두통은 메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 대한 감수성과 같은 전형적인 편두통 증상을 동반하지 않을 수 있습니다. 대신, 편두통은 위에서 언급 한 저혈당 증상을 동반 할 가능성이 더 큽니다. 비록 이것이 어렵고 빠른 규칙은 아닙니다.

저혈당 유발 성 두통 예방

저혈당으로 인한 두통을 예방하려면 혈당이 떨어지는 것을 방지하는 것이 가장 좋습니다.

당뇨병이있는 경우 의사가 수립 한 의료 관리 계획을 따라야합니다. 정기적으로 의사의 진찰을 받아야 치료 계획에 영향을 줄 수있는 변경 사항을 모니터 할 수 있습니다.

저혈당이 당뇨병에 의한 것이 아닌 경우 저혈당을 예방하기 위해식이 요법을 변경하는 것이 중요합니다. 의사들은 일반적으로 저혈당으로 고통받는 사람들은 낮에는 더 적은 빈도의 식사와 간식을 먹는다 고 제안합니다. 또한, 식사를하는 사이에는 3 시간을 넘지 않는 것이 좋습니다.

단백질과 섬유가 풍부한 균형 잡힌식이 요법은 또한 혈당치를 유지하는 데 도움이됩니다. 마지막으로, 설탕과 알코올을 함유 한 음식은 특히 공복시에 제한되어야합니다. 규칙적인 신체 활동은 또 다른 중요한 관리 기법입니다.