연조직 유형 및 예

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연조직이란 주변 조직을 연결, 봉입,지지 및 / 또는 이동시키기 위해 함께 일하는 세포 그룹을 지칭하는 용어입니다. 이 용어의 정확한 사용은 근육, 결합체, 피부 (외피 시스템), 신경계 및 순환계 (혈관)를 비롯한 여러 조직 유형과 신체 시스템에 걸쳐 있습니다.

위의 나열된 신체 시스템이나 조직 유형 중 어느 하나가 허리 통증과 그 치료, 척추 재활 치료 및 수술에서 일어나는 일을 이해하는 데 중요한 역할을 할 수 있지만, 조금.

일반적으로 "연조직"은 근육, 힘줄, 인대 및 / 또는 근막을 설명 할 때 사용됩니다.

근육

근육은 운동의 엔진입니다. 그들은 몸 모양과 위치의 변화를 강화하고 그들은 한 곳에서 다른 곳으로 당신의 전체 형태를 움직입니다. 연조직의 다른 유형과 달리 근육은 수축과 이완을하며 신경계에 의해 진행됩니다.근육은 관절을 둘러싸고, 관절을 보호하고, 함께 움직여 운동을 제공합니다.

허리를 지탱할만큼 강한 근육을 얻고 가능한 모든 방향으로 쉽게 움직일 수 있도록 유연하게하는 것이 종종 척추 물리 치료의 목표입니다.

그리고 목이나 등 수술에서 의사는 수술을하려는 특정 구조에 도달하기 위해 특정 근육을 교란시킬 수 있습니다. 수술이 개방형 (개방형) 인 경우, 즉 침습성 척추 수술 (MAST)이 아닌 경우,이 중단은 치유 시간에 크게 영향을 줄 수 있습니다.

허리 장력을위한 연조직 빠른 수정

근육과 다른 연조직은 허리의 건강에 중요한 역할을합니다. 예를 들어, 많은 사람들은 허리 통증에 대해 불만을 토로합니다. 실제로 허리 통증은 엉덩이 근육이 엉덩이를 당기지 못하게합니다. 이 요통을 치료할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

해 스트링 뻗기
쿼드 스트레치
내부 허벅지 (사타구니) 뻗기
바깥 쪽 허벅지 뻗기

그러나 허리 통증이 정말로 허리를 꽉 조이는 근육 때문인 경우, Quick Back Muscle Release Program:이 빠르고 쉬운 긴장 테이머를 사용해보십시오.

근막

등 및 목 치료를위한 연조직의 또 다른 중요한 유형은 근막입니다. 근막 (Fascia)은 미세한 세포에서부터 근육 자체에 개별적인 근육을 구성하는 섬유 다발, 근육 그룹 및 전체 근골격계에 이르기까지 모든 수준의 근육을 둘러싸고 있습니다.

근막의 목적은 근육의 무결성과 운동을 지원하는 것입니다. 이상적으로, 근육 섬유는 부드럽게 미끄러지지만, 부상을 당하거나 자세에 문제가 있으면 붙어있을 수 있습니다. 근막이 근육을 감싸고 있기 때문에 근육이 걸리면 근육의 긴장이 오인 될 수 있습니다.

myofascial 방출이라고 칭한 기술은 이것을 치료하기 위하여 수동 치료 전문가에 의해 수시로 고용됩니다.

치료를받지 않은 경우, 테니스 공 또는 거품 롤러를 사용하여 근육의 "꼬임"과 "글리치"를 느껴보십시오. 적절하게 사용될 때, 이와 같은 자기 근이 계 기법을지지하는 사람들은 통증을 완화시키고 운동의 자유를 증가시킬 수 있다고 말한다.

근막 피트니스 시스템 역시 인기를 얻고 있습니다. 대부분은 근육 강화제의 자연스러운 탄력성을 회복시키는 탄력적 인 움직임과 함께 위에서 설명한 바와 같이 근육 근막 방출을 포함합니다. fascial 피트니스 분야의 아이디어는 요가 및 필라테스와 같은보다 확립 된 시스템에 침투하기 시작했습니다.

인대 및 텐돈

인대는 관절의 뼈를 묶는 결합 조직의 힘든 밴드입니다. 그들은 관절을 교차시키기 때문에 과도하고 잠재적으로 해로운 운동을 예방합니다.

다른 종류의 결합 조직으로 만들어진 뼈는 근육을 뼈에 붙입니다. 근육이 수축하면 힘줄이 힘줄을 잡아 당기고 힘줄은 뼈를 움직입니다.

허리 손상과 통증에서의 근육 및 기타 유형의 연조직의 역할

연조직 목과 등 부상은 매우 흔하고 흔히 경미합니다. 이러한 상해는 유형 및 심각성에 따라 등급이 매겨집니다.

근육에 손상을 입히면 변형이라고 부릅니다. 인대 부상은 염좌라고합니다. 1 학년은 경미합니다. 예는 정원이나 야드 작업을 한 후에 근육이나 힘줄을 당긴 것입니다. 3 학년은 완전한 파열을 나타냅니다. 응급 처치와 즉각적인 치료가 필요한 매우 심각한 부상입니다.

연조직의 전반적인 상태는 통증 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 통 모양이 아닐 때, 너무 빡빡하거나 너무 길 때 고통 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 몸을 통한 정렬과 균형을 강조하는 운동 프로그램은 근육과 근막의 상큼함에 기여할 수 있으며 인대와 힘줄에서 긴장을 풀 수 있습니다. 이 때문에 통증 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.