의료 직업 스트레스를 관리하고 소진을 피하는 법

감정 노동자 직업 스트레스, 연민 피로감 증상과 관리 방법 - 간호사, 사회복지사, 소방관 등 (일월 2025)

"당신이 어떤 악화도없는 직업을 가지고 있다면, 당신은 직업이 없습니다."~ Malcolm S. Forbes

대부분의 직업은 어느 정도의 스트레스를 수반합니다. 그러나 많은 의료직은 종종 다른 산업의 대부분의 직업보다 훨씬 스트레스가 많습니다. 많은 요인들이 의료 분야에서 직업 스트레스에 기여합니다:

의료 직업의 스트레스에 기여하는 요인

밤과 주말을 포함한 긴 시간

부족한 시설 및 / 또는 환자 수

병 환자 및 그 가족 치료

상환 및 기타 재정적 스트레스 감소

삶을 변화시키는 결정을 내리는 높은 압력

직장 내 스트레스를 상쇄하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 직장 동료 나 더 심한 상사에게 말하고 싶으면 과도하게 스트레스를받을 수 있습니다. 두려운 것이 일을 시작하거나 피곤하거나 우울한 것으로 느끼면 직장 스트레스를 경험할 수도 있습니다.

직무 스트레스를 처리하는 간단한 방법

운동, 운동, 신체 활동: 많은 사람들은 정기적 인 운동 루틴으로 증기를 내뿜는 것이 직업 관련 스트레스를 포함한 스트레스의 영향을 줄이는 데 도움이된다고 동의합니다.

유머 - 웃음과 유머 감각을 사용하여 직업 스트레스를 상쇄합니다: 아마도 웃음은 진실로 최고의 약입니다. 많은 의료 전문가들은 유머가 직업 스트레스를 처리하는 데 정말로 중요하다는 데 동의합니다. 소아과 전문 간호사 인 Barbara Poncelet은 "간호사는 내가 만난 가장 재미있는 사람들 중 일부라고 생각합니다. 우리는 정상적으로 머물러야합니다. 웃음은 실제로 도움이되지만 다른 간호사와 비공식적으로 나누는 것도 도움이됩니다. " GiggleMed, 간호 Jocularity 저널과 같은 의료 유머에 전념 한 여러 웹 사이트가 있습니다.

취미 및 기타 창작물: 당신이 사랑하는 무언가를하는 것은 환자 치료 또는 귀하의 의료 업무와 전혀 관련이 없으며, 당신의 정신을 직장 스트레스에서 벗어나는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 요리, 비행 비행기, 가족 시간, 바느질, 사냥, 골프 또는 보트 등, 좋아하는 취미로 시간을 할애해야합니다.

지원 네트워크 또는 친구 그룹: 가족이나 친구와 함께 좋은 시간을 보내면 큰 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 공식 지원 그룹을 가질 필요는 없습니다. 도움이되고 도움이되는 긍정적 인 친구, 가족 또는 동료의 어떤 그룹이든 직장에서 도전 할 때 도움을 줄 수 있습니다. 조셉 김 박사는 "강한 사회적 지원 네트워크를 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 대처 기술이 모든 차이를 만들 수 있습니다. "

위의 내용이 직업 스트레스 퇴치를위한 가장 일반적인 방법 중 일부이지만 의료 전문가가 스트레스를 해결할 수있는 몇 가지 다른 추가 방법이 있습니다. 전문 상담이나 의사 소통 워크샵은 대처 기술 및 갈등 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 명상, 마사지 요법, 또는 다른 이완 기술은 일부 전문가를 도울 수 있습니다.

불행히도 일부 의료 전문가가 스트레스를 덜 긍정적으로 반응합니다. 어떤 사람들은 고압적인 직업의 스트레스를 무감각하게하기 위해 마약이나 술을 사용합니다. 약물 남용 회복 및 재활 프로그램은 많은 의료 전문가가 직면 한 수많은 개인적 및 직업적 압력으로 인해 악화 될 수있는 약물 남용 문제를 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 가족과의 긴 시간 거리, 의료 과업 및 환급 감소와 같은 재정적 문제가 있습니다. 의료 전문가로서 물질 남용은 경력 종결이 될 수 있으므로 스트레스 및 기타 유발 요인을 예방하고 조기 치료가 중요합니다.

일을 벗어난 균형 잡힌 삶이 중요합니다. 건강하고 긍정적 인 방법으로 스트레스를 피할 수있는 방법을 찾는 것은 직업 스트레스를 극복하고, 직업 소진을 피하고, 계속해서 번성하고 진료 경력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.