십대 소탕에 대한 긍정적 인 긍정 판단
차례:
KAI, 아르헨티나와 FA-50 전투기 계약 막바지…'총액 4755억원' #koreanarmy (구월 2024)
따돌림의 희생자가 그들이 듣는 부정적인 메시지를 반복하는 것은 드문 일이 아니며 때로는 자신이 그것을하고 있다는 것을 깨닫지도 못하는 경우도 있습니다. 예를 들어, 그들은 실수 할 때마다 "나는 그렇게 패배자이다"라고 말할 수 있습니다. 또는 그들은 거울을 볼 때마다 "나는 그런 암소"라고 말할 것입니다.
이런 일이 생기면 피해자들은 괴롭히는 사람들이 말한 메시지를 내면화합니다. 실제로, 그들은 종종 그들이 사실이라고 믿는 괴롭힘에서이 메시지를 여러 번 듣고 스스로에게 반복합니다.
결과적으로, 십대들은 이러한 부정적인 메시지를 긍정적 인 것으로 중화시키는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.
긍정적 인 긍정 판단의 이점
이를 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나는 긍정적인 확인을하는 것입니다. 긍정적 인 말은 아이들이 스스로 반복한다는 긍정적 인 말입니다. 이 진술은 십대들이 괴롭힘을당한 후 자신의 두뇌와 사고 방식을 다시 프로그래밍하는 데 도움이됩니다. 목표는 긍정적 사고가 더욱 자동화되고 부정적인 단어가 덜 자주 발생한다는 것입니다.
목표는 청소년이 자신의 인생에서 분명하게 보이고 자하는 것에 대해 긍정적 인 진술을하고 자신의 사고 과정의 일부가되도록 충분히 반복하도록하는 것입니다. 결국,이 진술은 그녀 자신과 주변 세계를 어떻게 보는지 정의해야합니다.
십대들이 긍정적 인 결론을내는 데 도움이되는 팁
십대 자녀가 자신의 긍정적 인 확신을 갖도록 돕기 위해 다음 5 가지 지침을 사용하십시오.
십대 자녀의 목표를 점검하도록 격려하십시오.. 그녀에게 인생에서 다른 것을 원한다고 생각하게하십시오. 이것은 그녀가 그녀가 거기에 가야한다고 믿는 행동, 태도 및 특성을 포함하여, 그녀가 일어나기를 원하는 것을 식별 할 수 있어야한다는 것을 의미합니다.
예를 들어 어쩌면 그녀는 평균의 소녀 그룹에 의해 괴롭힘을 당했을 것입니다. 그리고 그녀는 그녀의 사회적 집단을 확장하거나 사회적 기술을 향상시키고 싶습니다. 또는 그녀는 자존심이 뒤떨어져 있음을 알게되므로 그녀가 더 나아지기위한 조치를 취하고 싶습니다. 어쩌면 그녀는 스포츠에서 괴롭힘을 경험했고 거기에서 자신의 경험을 바꾸기를 원할 것입니다. 그녀의 경험이 무엇이든 명확하게 정의 된 목표를 가지고 있으면 그녀의 삶과 상황에 변화를 가져올 수 있습니다.
십대 자녀들의 진술 작성을 도와주십시오. 십대 자녀가 자신의 인생에서 다른 것을 원한다는 사실을 깨닫게되면, 그 아이디어를 몇 가지 간단한 진술에 넣도록 노력하십시오. 그녀는 진술이 이미 진실이고 그녀가 바라는 것이 아닌 것처럼 말해야합니다. 예를 들어, "나는 매일 학교에 더 많이 연결되어 있다고 느낍니다."라고 말하면서 "나는 나의 사회적 영역을 확장하고 싶다."라고 말하는 것이 낫다.
아이디어는 당신의 십대가 그녀의 잠재 의식을 프로그래밍하여 진술을 믿는 것입니다. 그렇게함으로써 목표가 현실화되는 데 도움이됩니다. 기억하세요, 당신의 십대는 뭔가 일을하려고 노력하고, 원하는 것을 표현하지 않습니다.
십대의 진술이 긍정적인지 확인하십시오.. 이것이 의미하는 바는, 십대는 자신이 일어나기를 원하지 않는 일이 아니라 자신이 원하는 일에 집중해야한다는 것입니다. 예를 들어, 청소년이 체중 괴롭힘의 희생자이기 때문에 건강한 생활 습관을 키우고 싶다면 "나는 뚱뚱하다고 느끼고 싶지 않습니다"또는 "나는 뚱뚱하다고 느끼지 않습니다."와 같은 말을하지 말아야합니다. 그녀는 "나는 건강하다고 느낍니다."라고 말해야합니다.
십대의 확인이 현실적인지 확인하십시오.. 잠재 의식의 마음은 긍정적 인 확신에서 유익을 얻는다는 것을 기억하십시오. 그러나 당신의 십대가 너무 멀리 가져간 진술을 만들면, 그녀의 마음은 바보가되지 않을 것입니다. 그녀의 긍정적 인 확신은 희망적이지만 현실적이어야합니다. 그녀에게 맞는 느낌을보기 위해 조금만 실험 해보십시오.
십대 자녀가 자신의 확인을 말하도록 격려하십시오.. 십대 자녀가 긍정적 인 말을하고 나면 자녀를 실천하도록 도와주세요. 매일 그녀를 친절하고 긍정적으로 말하도록 권장하십시오. 또한, 긍정적 인 확인을 메모에 붙이고 거울에 붙이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또는 침대에 게시하거나 컴퓨터 화면 보호기로 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그녀의 인생에서 긍정적 인 것들과 그녀가 가고있는 곳을 재확인 할 것을 상기시키는 아이디어입니다. 그녀가 이것을 일관되게 할 때, 결국 부정적인 자기 대화는 과거의 일이 될 것입니다. 그리고 그녀는 자신과 그녀의 삶에 대해 기분이 좋아질 것입니다.
운동 선수의 긍정적 인 자기 이야기는 성과를 향상시킵니다.
긍정적 인 자기 대화는 운동 선수의 스포츠 성능을 향상시킬 수 있습니다. 당신이 부정적인 각자 대화를 돌기 위하여 사용할 수있는 약간 심리학 요령은 여기있다.
긍정적 인 태도는 스포츠 성과를 향상시킬 수 있습니다.
신체 조건과 훈련은 운동 성공의 열쇠이지만 태도 또한 중요합니다. 경쟁 할 때 긍정의 힘을 활용하는 방법을 배우십시오.
아동의 행동을 향상시키는 긍정적 인 보강
칭찬이나 보상의 형태로 긍정적 인 보강이 어린이의 행동을 변화시키는 가장 효과적인 방법이 될 수 있습니다.