야간 공포감을 예방하고 예방하기
차례:
[중점] 나 홀로 귀가 여성..."골목길이 두렵다" / YTN (구월 2024)
야간 공포증은 어린이들에게 공통적 인 수면 장애입니다. 일부 추정에 따르면, 어린 아동의 15 %까지 때때로 야간 공포를 겪습니다. 2 세에서 6 세 사이의 소아에서 가장 흔하게 발생하지만 거의 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
야간 공포는 보통 정상 또는 양성으로 간주됩니다. 아직도, 그들은 종종 매우 불안하고 부모에게 불안해합니다. 특히 어린이의 첫 번째 밤 공포 때 불안해합니다.
야간 공포를 인식
대부분의 전문가가 야간 공포를 묘사하는 방법을 듣게되면 부모가 왜 비참한 지 알 수 있습니다. 야간 공포를 앓고있는 어린이는 두려움과 공포의 표정으로 눈을 크게 뜨고 '피가 뚝뚝 끊는 비명'을 내보내면서 '똑바로 세우는'것으로 묘사됩니다. 이 아이들은 보통 땀을 흘리며 빠르게 호흡하며 빠른 심박수 (자율 증후)를 나타냅니다. 야간 공포로 깨어있는 것처럼 보일지라도 아이들은 혼란스러워 보이며 위심하지 않을 것이며 당신을 알아보지 못할 것입니다.
일반적인 야간 공포는 약 5 ~ 30 분 정도 지속되며 이후 아이들은 대개 정상적인 수면으로 돌아갑니다. 밤에 두려움을 느끼는 동안 아이를 깨울 수 있다면, 밤에 일어나는 테러에 대한 자신의 반응 때문에 주로 두려움에 떨고 흥분 할 수 있습니다.
밤에 두려움을 느끼는 아이를 깨우려고하는 대신, 그가 안전하다는 것을 확인하고, 할 수 있으면 그를 위로하고, 끝나면 잠을 자도록 도와주는 것이 좋습니다.
나이트 테러 대 악몽
야간 공포증의 진단은 대개 비명을 지르며 비상식적 인 밤에 잠에서 깨어나는 어린이의 역사에 의해 이루어집니다. 야간 공포는 악몽과 가장 자주 혼동되지만 야간 공포와는 달리 악몽을 꾼 어린이는 대개 쉽게 깨어나 편안해집니다.
많은 부모들에 대한 다른 걱정은 이러한 에피소드가 발작 유형이라는 것입니다. 측두엽과 전두엽 간질을 비롯한 다양한 유형의 부분 발작은 야간 공포와 유사하게 나타날 수 있지만 일반적으로 짧은 시간 (30 초에서 몇 분)이며 노인의 어린이와 성인에서 더 흔합니다.
야간 공포감을 예방하고 예방하기
일상적인 야간 공포에는 대개 치료가 필요하지 않습니다. 그들은 종종 과다한 자녀들을 동반하기 때문에 좋은 취침 시간을 고수하고 자녀가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인함으로써 예방할 수 있습니다.
아이가 낮잠 자던가? 그녀는 나중에 잠자리에 들거나 일찍 잠에서 깨어 나고 있습니까? 여행 중이며 자녀의 일반적인 수면 루틴에서 벗어나십니까?
이것들은 야간 공포를 유발할 수있는 모든 것들입니다. 수면 일기는 이러한 또는 다른 방아쇠를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밤에 두려움을 자주 느끼는 어린이의 경우, 밤에 두려움을 느끼기도 전에 자녀를 깨우는 것이 도움이 될 수 있습니다 (예정된 각성). 이것은 수면주기를 방해하거나 변경하고 야간 공포가 발생하는 것을 방지하기위한 것으로 생각됩니다 (또한 몽유병에 효과적 일 수 있습니다). 일단 그가 일주일 정도 야간 테러를 멈 추면 모든 사람들이 밤중에 잠을 자지 않을 때까지 그를 덜 자주 깨우기 시작할 수도 있습니다.
드물게, 자녀가 매우 자주 야간 공포를 느낀다면 잠시 약물을 사용할 수 있습니다.
야간 공포에 대해 알아야 할 사항
야간 공포를 겪고있는 아이들에 대해 알아야 할 기타 사항은 다음과 같습니다.
- 밤 공포는 수면 공포 또는 야행성 공포라고도합니다.
- 몽유병과 수면과 마찬가지로 야간 공포는 각성 장애로 간주되며 비 REM 수면의 부분적인 각성입니다. 실제로 야간 공포증을 앓고있는 많은 어린이들이 나이가 들면 잠자기에 들어갑니다. 두 부모 모두가 몽유병의 병력이 있다면 야간 공포증을 앓고있는 어린이가있을 확률이 높기 때문에 야간 공포증과 몽유병이 둘 다 가족에서도 발생합니다.
- 악몽과는 달리, 어린이들은 대개 야간 공포감을 상기하지 않습니다.
- 또한 악몽과는 달리 야간 공포는 보통 야간에 잠이 들었을 때 약 1-4 시간 후에 발생합니다.
- 자녀가 밤에 두려움을 느끼는 경우, 베이비 시터 및 기타 간병인이 자녀를 인식하고 있는지 확인하십시오.
그리고 가장 중요하게, 대부분의 아이들은 야간 공포증이 자라면서 자라나는 것을 잊지 마십시오.
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