일반적인 레슬링 Aches, 고통과 부상
차례:
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레슬링은 고등학교, 대학 및 올림픽 수준에서 가장 일반적으로 시행되는 강렬하고 까다로운 스포츠입니다. 그리고 레슬링 선수는 독특한 스포츠 부상으로 끝날 수 있습니다. 대부분의 레슬링 부상에는 전형적인 긴장과 염좌가 포함되지만 심각한 외상 및 비정상적인 부상도 발생할 수 있습니다. 적절한 안전 장치를 사용하고 좋은 기술을 배우는 것은 레슬링 중 부상의 위험을 줄이는 데 큰 도움이됩니다.
레슬링 상해 통계
부상 센터의 자료에 따르면, 축구와 레슬링은 선수에게 심각한 부상 위험이 가장 높은 두 고등학교 스포츠입니다. 전국 대학 운동 협회 (National Collegiate Athletic Association) 상해 감시 시스템 (Unjury Surveillance System)에 따르면 대학 레슬러의 상해율은 1,000 명당 9.6 건입니다. 이러한 부상 중 대다수는 경쟁 중에, 특히 테이크 다운 중에 발생합니다.
가장 일반적인 레슬링 부상
다행스럽게도 심각한 레슬링 부상이 발생하지만 가장 흔한 레슬링 부상은 심각하지 않으며 다른 스포츠에서 볼 수있는 것과 유사합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
타박상과 타박상테이크 다운, 스파링 및 하드 착륙은 모두 다양한 타박상과 레슬링 선수에 대한 타박상을 초래합니다.
염좌 및 스트레인염좌 및 변형에 대한 최상의 즉각적인 치료는 R.I.C.E입니다. 방법. 자주 발생하는 두 개의 염좌:
과도 증후군Overtraining 증후군은 몸의 회복 능력을 넘어서는 훈련을하는 운동 선수에서 자주 발생합니다.
탈수많은 레슬링 선수가 다루는 또 다른 심각한 건강 문제에는 탈수증이 포함되며 "체중을 늘려야합니다."
근육통이것은 힘든 운동이나 경기 후에 12 시간에서 48 시간 동안 경험되는 일종의 근육 통증입니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 종종 회복하는 데 필요한 모든 것입니다.
가장 심각한 레슬링 부상은 어깨, 팔꿈치, 무릎 및 목에 영향을 미칩니다. 데이터는 레슬링 부상의 가장 흔한 원인은 동의 범위를 벗어나는 관절을 강제한다는 것을 나타냅니다. 가장 흔한 심각한 또는 외상의 레슬링 부상은 다음을 포함합니다: 어깨 부상레슬링 선수의 상체 및 어깨 부상의 대부분은 경기 중 레버리지와 비틀림의 조합으로 인해 발생합니다.
무릎 부상레슬링 선수의 무릎 부상의 대부분은 무릎 관절의 인대에 발생합니다.
팔꿈치 전위레슬링 기동 중에는 팔꿈치가 엄청나게 긴장되며 레이디 얼 머리의 탈구는 종종 레슬러가 추락 할 때 팔을 뻗는 동안 팔이 넘어지는 것과 관련이 있습니다.
목 부상자궁 경부 척추는 종종 여러 종류의 목 부상을 초래할 수있는 많은 레슬링 동작 중에 취약한 위치로 강제됩니다.
다음 목록에는 많은 레슬러가 한 번에 가질 수있는 다른 부상이 포함됩니다. 이 상해가 가장 일반적인 목록에 없더라도, 당신이 씨름하면 다음과 같은 일련의 씨름 관련 부상을 가진 사람을 알고있을 수도 있습니다. 레슬링에는 부상을 예방할 수있는 높은 수준의 유연성, 강도 및 적절한 기술이 필요합니다. 선수들이 적절한지도와지도를하고, 기본적인 안전주의 사항을 항상 준수하는 것이 필수적입니다. 여기에 최고의 레슬링 코치와 National Athletic Trainers Association의 팁이 있습니다.
가장 심각한 레슬링 부상
다른 레슬링 부상
레슬링 선수를위한 안전 팁
Levator 견갑골 근육과 고통과 자세에서의 역할
좌창 견갑골 근육은 자세와 목에 영향을주는 여러 어깨 근육 중 하나입니다. 이 근육이 당신을 위해 일하는 방법을 배우십시오.
고통과 처짐을 줄이기위한 5 가지 자세 훈련 훈련
자세 훈련 훈련은 당신을 다음 단계로 이끌 것입니다. 후만증 및 기타 유형의 처짐을 극복하는 방법에 대해 알아보십시오.
고통과 염증 구제를위한 핫 콜드 콜드 팩
열 또는 차가운 치료를위한 젤 팩은 관절염 통증 및 근육통을 줄이기 위해 사용됩니다. 재사용이 가능한 젤 팩은 집에서 가지고 다니기에 편리한 제품입니다.
