Del Taco 영양 사실, 메뉴 선택 및 칼로리

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멕시코 음식에 대한 열망이 있니? 델 타코 (Del Taco)에서 쉬다 보면 메뉴 항목이 영양가와 칼로리 수에 따라 크게 달라진다는 것을 알 수 있습니다. 성분 목록은 광범위하며 많은 제품에는 고도로 가공 된 여러 성분이 들어 있습니다. 많은 패스트 푸드 메뉴와 마찬가지로 나트륨 수치도 떨어질 수 있습니다. 참고로, 일일 권장 나트륨 배분은 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 2,300 밀리그램으로 정한다.

Del Taco 항목이 귀하의 갈망을 채우고 건너 뛰는 것이 더 좋은지 확인하기 위해 계속 읽어보십시오.

스마트 메뉴 선택

Del Taco가 패스트 푸드 스타일의 멕시코 인을위한 최고의 선택이라면, 다음 메뉴 항목으로 끌립니다:

아침 식사

아침 식사를위한 최상의 선택은 소시지, 베이컨, 쵸 리자와 같은 짠 맛있는 가공 된 고기 필링을 건너 뛰고 더 간단한 달걀과 치즈 버전의 부리 토스, 타코 및 롤러를 선택한다는 의미입니다. 달걀, 치즈 및 레드 소스가 들어간 밀가루로 싸여있는 똘 띠야 1 인분 당 290 칼로리.

샐러드

많은 패스트 푸드 관절과 달리 Del Taco 샐러드는 실제로 건강에 좋은 옵션을 제공합니다. 치킨 베이컨 아보카도 샐러드, 멕시코 다진 치킨 샐러드, 시그니처 타코 샐러드 등 세 가지 샐러드의 모든 세 가지 야채와 감각적 인 저지방 드레싱은 칼로리와 지방이 손에서 빠져 나가는 것을 도와줍니다. 모든 샐러드에는 서빙 당 500-600 칼로리와 약 1,000 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다.

프레스카 그릇

Fresca Bowls는 쌀, 콩, 신선한 채소 및 아보카도가 혼합 된 것으로 닭고기 구이 또는 구이가 가능합니다. Pollo Asado Avocado와 Avocado Veggie Bowls는 지방이 적고 1,000-1,400 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있습니다.

타코스와 부리 토스

Del Taco 메뉴에는 다양한 껍질과 충전재가 포함 된 11 종류의 타코가 있습니다. 단순히 옷을 입고 살사 치킨 타코와 카네 아사다 또는 치킨 스트리트 타코에 도달하십시오. 이 제품들은 200 칼로리 및 300 밀리그램 나트륨 당 1 인분에 대해 가장 신선한 채소, 아보카도 및 단백질을 함유하고 있습니다.

퀘사 데라 스와 나초 스

더 가벼운 퀘사 디야 추천에는 치킨 매운 잭 또는 치킨 체다 쿠에사 디야가 포함됩니다. 추가 15 그램의 단백질과 총 칼로리 카운트가 550 인 경우 치킨 버전을 선택하는 것이 더 좋습니다. 치킨 케사 딜라 스낵커 (Chicken Quesadilla Snacker)는 칼로리가 190 칼로리에 불과하지만 초소형 패키지는 약 520 밀리그램의 나트륨을 포장합니다.

햄버거와 감자 튀김

메인 메뉴의 햄버거 옵션은 Double Del 및 Bacon Double Del Cheeseburgers뿐이므로 어린 이용 메뉴에서 맛있는 식사를하십시오. 햄버거를 먹고 튀김을하며 마시고 칼로리를 더 합리적으로 유지할 수 있습니다. 아이들 메뉴에서 튀김의 독립 주문은 서빙 당 160 칼로리에서 유일한 현명한 선택입니다.

음료 및 디저트

Del Taco에는 설탕 쉐이크와 다과가 가득합니다. 가장 똑똑한 내기는 흔들림을 전달하는 것입니다. 달콤한 음식에 저항 할 수 없다면 200 칼로리 초콜릿 칩 쿠키 또는 소형 밀크 쉐이크로 식사를 끝내십시오. 미니 셰이크는 초콜렛, 딸기 및 바닐라 향료로 제공됩니다. 모두 체중이 220-250 칼로리입니다. 친구와 공유하십시오!

최소한의 건강에 좋은 메뉴 선택

Del Taco 메뉴의 각 섹션에는 칼로리 폭탄의 공정한 분배가 있습니다! 다음은 최악의 범죄자들입니다:

아침 식사

아침 식사로 엄청난 양의 칼로리를 찾으십니까? Huevos Rancheros Epic Burrito와 Epic Scramblers는 서빙 당 960-1120 칼로리와 54-62 그램의 과식에 이르기까지 과장된 반응을 보입니다. 풍성한 휴대용 아침 식사는 또한 하루 정도의 나트륨 (1,890-2,300 밀리그램)을 함유하고 있습니다. 도넛 물기를 추가하기위한 유혹에 저항하십시오. 240 스가 리의 칼로리를 추가로 섭취 할 필요가 없습니다.

플라토 스

Platos는 타코스와 소스가 흠뻑 적는 부리 토스, 쌀과 콩의 사이드 오더가 특징입니다. 과, 마침내, 칩과 살사의 주문. 메뉴의 모든 음식은 1,000 칼로리 이상입니다.Del Tacos Platos 두 곳 중 칠면조는 쇠고기보다 더 나은 선택 같지만 60 칼로리 만 저장합니다. kicke는 칠면조 버전이 420 밀리그램이라는 것입니다. 더 높은 나트륨. Carne Asada와 Chicken Verde 습식 Burrito Platos는 각각 나트륨 칼로리가 3,000 밀리그램 이상 포함되어 있습니다.

타코스와 부리 토스

Del Taco는이 카테고리에서 많은 고 칼로리 옵션을 제공합니다. 단일 Queso Crunch Taco는 400 칼로리, 23 그램의 지방 및 640 밀리그램의 나트륨을 포장합니다. 또한 단 빵 타코를 피하는 것이 가장 좋습니다. 추가 두께의 껍질을 100-200 가공, 고 탄수화물 칼로리에 쌓습니다. 지방을 줄이려면, 쇠고기와 칠면조 칠을 피하십시오. 지방 칼로리가 높습니다.

퀘사 데라 스와 나초 스

또 다른 인기 있고 광범위한 메뉴 범주에는 많은 건강에 해로운 퀘사 디야와 나쵸 옵션이 있습니다. Queso Loaded Nachos의 큰 주문에는 닭고기, 타코 고기 또는 카네 아사다 중에서 선택하여 튀긴 칩, 치즈 소스, 깎은 토마토 및 사워 크림이 포함되어 있습니다. 이로드 된 나초의 주문은 1,000 칼로리와 1 일분의 나트륨보다 더 많은 양의 비늘에 팁을 줄 것입니다! 타코 고기 토핑은 총 지방이 55g으로 가장 높습니다.

햄버거와 감자 튀김

햄버거 옵션은 제한되어 있지만 이중 whammy입니다! Bacon Double Del Cheeseburger는 740 칼로리와 포화 지방을 막히는 동맥의 하루 가치가 있습니다. "사치 (macho)"크기의 감자 튀김을 없애고 타코 스타일의 토핑과 칼로리, 지방 및 나트륨으로 덮인 채식 된 Queso Loaded Fries의 측면 주문에 대한 유혹에 확실히 저항하십시오.

사이드

튀김에 더하여, Del Taco 참석자들은 멕시칸에서 영감을 얻은 몇몇면을 선택할 수 있습니다. 감자 포퍼, 감자 튀김, 잘 라페 노 치즈, 갓 만든 콩 및 치즈 컵. 360 칼로리, 21 그램의 지방 및 640 밀리그램의 나트륨을 함유 한 6 피스짜리 포퍼 주문은 모두 건강에 좋지 않은 식사 일 수 있습니다. 이 반찬이 300 칼로리 이상과 일일 나트륨의 35 퍼센트 이상을 식사에 첨가하기 때문에 콩과 치즈를 전달할 수도 있습니다.

음료 및 디저트

Churro Dipper Shake는 사랑스러운 디저트처럼 보이지만 1,010 칼로리에 담글 것입니다. churro에는 모두 180 칼로리가 그 자체로 있습니다! 튀긴 캐러멜 치즈 케이크 (4 조각) 주문량은 910 칼로리와 지방 55 그램으로 멀지 않습니다. Del Taco의 "Premium Shakes"는 초소형이며 휘핑 크림 더미가 얹혀 있습니다. 큰 초콜릿에는 870 칼로리와 예상치 못한 570 밀리그램의 나트륨이 있습니다.

500 칼로리 미만의 최고의 패스트 푸드 식사