6 고혈압을위한 대체 요법

스트레스 및 기타 요인은 잠재적으로 위험한 건강 상태 인 고혈압을 유발할 수 있습니다. 혈압을 낮추는 몇 가지 방법이 있지만 효과적이고 자연스러운 전략 중 하나는 고혈압을 감소시키는 것으로 알려진 스트레스 해소제를 사용하는 것입니다. 이러한 스트레스 완화제는 부정적인 부작용을 없애고 다른 건강상의 이점을 지니고 있습니다. 스트레스 해소와 동시에 전반적인 건강 증진을위한 고혈압 치료를위한 건강하고 자연스러운 치료법에 대해 자세히 알아보십시오.

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심사 숙고

명상은 많은 건강상의 이익을 가져 오는 매우 효과적인 스트레스 해소제입니다. 그 중 최고는 혈압을 낮추는 것입니다. 명상을 도전으로 생각한다면 명상의 종류가 다양하다는 것을 알고 기쁘게 생각할 수도 있고 초보자를위한 쉬운 전략도 포함될 수도 있습니다. 이 기사는 명상의 유형에 대한 더 많은 정보를 제공하므로 귀하에게 맞는 실습을 찾을 수 있습니다!

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요가

요가는 당신의 몸, 마음 및 혈압을 위해 중대하다! 꽈배기를 구부릴 수 있거나 발끝을 간신히 만질 수 있든간에 요가는 여러 가지 수준으로 다양하므로 요가 운동이 완벽합니다.요가의 이점에 관한이 기사는 운동의 유형이 당신에게 영향을 줄 수있는 여러 가지 긍정적 인면에 대해 더 많이 알려주고 시작하는 데 사용할 수있는 리소스를 알려줍니다!

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진행성 근육 이완 (PMR)

진보적 인 근육 이완은 사무실뿐만 아니라 집을 포함한 여러 장소에서 매우 효과적이며 효과적이며 스트레스 해소에 효과적입니다. 그것은 큰 스트레스 릴리버뿐만 아니라 혈압 감속 기입니다. PMR에 대해 자세히 알아보고 지금 시작하는 방법을 찾으십시오.

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호흡 운동

호흡 운동은 내가 좋아하는 스트레스 해소 자 중 하나입니다. 왜냐하면 다른 곳과의 갈등, 마감 시간을 맞추기위한 경주와 같은 스트레스가 많은 상황을 탐색 할 때조차도 거의 모든 곳에서 수행 할 수 있기 때문입니다. 호흡이이 목록에 포함되어 있기 때문에 아마도 혈압을 낮출 수 있다고 생각할 수 있습니다. 호흡 운동을 사용하여 혈압을 낮추고 스트레스 해소 및 전반적인 건강 증진에 대해 자세히 알아보십시오.

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음악 테라피

음악은 몸과 마음을 진정시킴으로써 큰 ​​스트레스 해소자로 보여졌으며 다른 건강상의 이점도 가지고 있습니다. 실제로 음악 치료는 실제로 통증을 완화하고 치유를 촉진하기 위해 병원에서 사용되는 도구입니다. 음악을 듣는 것은 생리를 빠르게하거나 진정시킬 수 있으며 혈압을 낮추는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 음악의 이점에 대해 자세히 알아보고 일상 생활에서 음악을 사용하여 혈압을 낮추고 스트레스 해소 방법을 찾아보십시오.

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섹스

즐겁게하는 것 외에도 섹스는 매우 효과적인 스트레스 구제 수단이 될 수 있습니다. 건강한 관계의 맥락에서, 성관계는 스트레스를받는 사람들에게 많은 혜택을 가져다 주며 심지어 혈압을 낮추는 등의 신체적 이득을 가져 오는 것으로 나타났습니다. 스트레스가 어떻게 당신의 성욕에 영향을 미칠 수 있는지, 스트레스 해소에 얼마나 큰 도움이되는지, 스트레스를 받고있을 때도 성관계를 얻는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

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자연 트리트먼트

나트륨 섭취 감소, 카페인 환원, 보충제 및 낮은 혈압과 건강 증진에 도움이되는 운동 계획과 같은 다른 자연 치료법이 있습니다. 고혈압에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

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