1 살 및 2 살 유아를위한 육아 정보
차례:
[EBS육아학교] 영아기(만 0~2세) 아이들의 스트레스의 원인과 해결 방법. / EBS부모 (구월 2024)
유아의 부모로서, 당신은 그것이 일정한 동작과 감정의 상태에있는 것처럼 느껴지는 것을 압니다. 자녀가 계속해서 성장하고 발전함에 따라 자녀의 일상적인 필요와 활동은 자녀와 함께 바뀌게됩니다. 다이어트와 영양, 수면, 안전, 건강 문제 등에 관해서 유아기에 무엇을 기대해야하는지 자세히 살펴보십시오.
기와
유아들은 새로운 신체 능력을 과시하는 것을 좋아합니다. 그들은 몇 시간 동안 탐험하고 등반하고 놀 수 있습니다. 그들 중 대부분은 바위를 집어 들고, 대형 컨테이너 안팎으로 물을 쏟아 부으며 간단한 게임 인 peek-a-boo 같은 간단한 활동을 즐깁니다.
어린 유아의 날은 먹고, 자고, 놀고 기저귀를 갈아주는 사이를 순환합니다. 나이가 많은 유아는 더 많은 시간을 할 것이며,하고있는 모든 활동에 열심히 참여할 것입니다.
탁아소에가는 유아들은 다른 어린이들도 놀고있는 것을 보는 즐거움이 있습니다. 그들은 너무 어리 어서 함께 놀 수 없지만, 작은 아이들은 다른 아이들과 함께 장난감을 가지고 노는 것을 즐깁니다.
다이어트 및 영양
미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 유아가 매일 필요로하는 칼로리의 수는 어린이, 의학적 필요, 그리고 물론 신체 활동에 따라 다릅니다.
AHA는 귀하의 유아가 매일 900 ~ 1,200 칼로리가 필요하다고 추정합니다. 대부분의 1 세의 어린이는 하루에 약 1,000 칼로리가 필요하며 하루 3 끼와 두 끼의 간식으로 나눌 수 있습니다.
유아가 이상한 먹이 패턴을 연습하는 것은 정상입니다. 그들은 아침 식사에서 1 칼로리의 칼로리를 먹을 수 있고 나머지는 방목하고 저녁에는 배고프지 않아도됩니다. 다음날, 그들은 완전히 반대 할 수 있습니다. 그것은 부모로서 실망 할 수 있지만, "집단"먹이를하거나 그들이 단순히 먹는 날이있는 유아에게는 정상적인 패턴으로 간주됩니다.
일반적으로 음식 알레르기가없는 유아는 매일 2 온스의 육류, 3 온스의 곡물, 2 인분의 유제품, 1 컵의 야채, 1 컵의 과일, 3 큰술의 기름 또는 지방을 섭취해야합니다.
귀하의 유아가 저녁 식사를 거부하는 동안, 그들은 여전히 많은 열량을 섭취하고있을 것입니다. 실제로 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 따르면 유아의 크기에 대한 좋은 지침은 성인의 부분 크기의 약 1/4과 같아야한다는 것입니다.
더 중요한 것은 당신의 아이를위한 칼로리를 세는 것보다, 당신의 어린 아이가 먹고있는 음식의 질입니다. 당신의 아이가 영양가있는 균형 잡힌 다양한 음식을 먹고 있는지 확인하십시오. 유아가 일부 당근을 먹기 위해 목장의 드레싱을 필요로하거나 갈색 설탕을 뿌린 경우 아침 식사로 오트밀 한 그릇을 먹을 확률이 높습니다. 이는 반드시 나쁜 것은 아닙니다.
전반적으로, American Academy of Pediatrics는 유아 영양에 유용한 팁을 제공합니다.
- 유아용 음료수 또는 우유 만 제공. 주스는 보통 빈 칼로리와 과도한 설탕입니다.
- 간식은 괜찮습니다.. 하루에 2-3 번 건강에 좋은 간식을 제공하십시오.
- 일관성이 중요하다.. 음식을별로 중요시하지 마라. 귀하의 유아가 새로운 음식을 시도하는 것을 거부한다면 "OK"라고 말하고 그 음식을 꺼내 다른 시간에 다시 제공하십시오. 열쇠는 음식을 권력 투쟁으로 만들거나 부정적인 감정을 그것에 붙이지 않는 것입니다. 새로운 음식을 먹지 않으려 고 자녀를 처벌하지 말고 규칙적인 간격으로 건강한 간식을 계속 제공하십시오.
유아가 가끔씩 까다로운 먹는 사람이되는 것은 정상입니다. 식사 시간 동안 약간의 독립성을 허용하면 음식 거절을 줄일 수 있습니다.
AAP는 또한 대부분의 아기가 1 세까지 그리고 18 개월 이내에 병을 완전히 포기할 것을 권장합니다.
대부분의 어린이는 18 개월까지 높은 의자에서 부스터 시트로 전환 할 수 있습니다. 때로는 부스터 좌석에 앉을 수있게되면 유아가 식탁에서 가족과 함께 앉아서 식사를 좋아할 수도 있으므로 식사 시간이 줄어 듭니다.
신체 활동
전국 체육 체육 학회에 따르면 유아들은 적어도 30 분의 체계적인 신체 활동뿐만 아니라 구조화되지 않은 신체 활동을 한 시간 이상 더해야합니다. 이러한 활동은 복잡 할 필요가 없습니다. 공원에서 시간을 보내거나 단순히 이웃 산책을 위해 아이를 데리고 나가는 것이 좋은 선택입니다.
충분한 신체 활동을하는 것이 일반적으로 유아에게는 어렵지 않습니다. 그들에게는 놀이가 필요합니다. 놀이의 간단한 행위는 유아가 운동 기술을 더 개발하고 색상과 숫자와 같은 중요한 개념을 배우며 문제 해결, 비판적 사고, 창조력 등과 같은 기술을 연마하는 데 도움이됩니다.
바쁜 유아는 항상 이동 중에 있으며 관심과 집중력을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 아이의주의 집중 시간이 길어지고 행동이 예측 가능하고 관리하기 쉬워 질수록 새로운 활동을 시도 할 수있는 많은 기회를 발견하게됩니다.
개인과 그룹 모두 다른 활동은 유아가 새로운 기술을 배우고, 유아의 날을 구조를 추가하고, 총체적이고 훌륭한 운동 기술을 촉진하고,인지 발달을 지원하는 데 도움이되는 훌륭한 방법입니다.
유아들은 자연스럽게 호기심이 많기 때문에이 단계는 부모와 자식 수업을위한 완벽한 시간입니다. 축구에서부터 요가, 음악, 운동에 이르기까지 나이든 유아를위한 구조화 된 활동이 많습니다.
집 주변
당신의 유아는 깨어날 때마다 항상 편에 서기를 원할 것입니다. 그들이하는 활동 중 일부에 참여하게하는 것이 중요합니다.
부모가 모든 것을 스스로 할 수있는 것이 더 쉽고 빠르지 만 어린 아이가 최소한의 방법으로 도울 수 있도록 허용해도 아이들을 적극적으로 키울 수 있고 중요한 기술을 가르 칠 수 있습니다. 그들에게 당신을 위해 쓰레기통에 냅킨을 던지거나 장난감 빗자루를 사용하여 당신과 나란히 쓸어 주도록하십시오.
유아를위한 수유는 장난감을 집어 들고, 더러운 옷을 걸레에 넣거나 책을 선반에 다시 놓는 것으로 구성됩니다. 당신의 작은 사람은 당신이 집안일을하는 것을 돕는 데에도 흥미가있을 것입니다. 나이가 든 유아가 엉망진창을 지우고 애완 동물을 돌보며 침대를 만드는 것을 도와 줄 수 있습니다.
당신의 작은 사람과 이야기하는 것이 언어 기술 향상을 돕는 열쇠입니다. 대화의 설명 단어를 사용하여 개체의 색상이나 크기를 설명합니다. 당신은 "당신은 블록으로 건축하고 있습니다. 당신은 블록을 넘어 뜨렸다."
자녀와 시간을 함께 보내는 가장 좋은 방법은 아이에게 친숙한 공간에서 아이들과 나란히 바닥에 앉는 것입니다.그들이 인형으로 놀고 있다면, 그들과 놀아 라. "올바른 방법"을하고 있는지에 대해 너무 신경 쓰지 마세요. 유아의 상상력이 넘치는 놀이에서 욕조가 집 지붕에 있어도 괜찮습니다. 차를 말하면 괜찮습니다.
건강 및 안전
유아 보호에 대한 가장 큰 도전 중 하나는 새로운 발견 된 이동성입니다. 그들은 걷고, 등반하고, 뛰어 오르고, 탐험합니다. 위험한 상황에 빠지게하는 데 몇 초 밖에 걸리지 않습니다.
그들을 안전하게 유지하는 것 외에도 적절한 수면과 적절한 영양 섭취를하는 것이 중요합니다. 정기적 인 웰니스 방문은 발달상의 이정표를 목표로 유아를 보호하는 열쇠입니다.
의사 방문
유아를위한 유모 방문은 보통 12, 15, 18, 24 개월에 소아과 의사와 함께합니다.
소아과 검진 대상:
- 18 개월 및 2 년 후의 자폐증
- 9 개월, 18 개월, 24 개월의 발달 장애
- 24 개월에 시작하는 체질량 지수가있는 비만
- 6, 9, 12, 18, 24 개월에 선별 검사 위험도 평가
- 고위험 인자의 인식에 대한 결핵 검사는 1 개월, 6 개월, 그리고 12 개월에서 시작
유아의 일반적인 건강 문제에는 귀 감염, 감기, 피부 문제가 포함됩니다.
자녀의 발달에 대해 궁금한 점이 있거나 수면 또는 식습관 또는 행동 문제에 관해 걱정이 있으면 소아과 의사에게 이야기하십시오. 자녀에게 어떤 종류의 음식을 소개 할 수 있는지, 그렇게 할 수있는 방법에 대해 질문하십시오.
삶의 변화를 언급하십시오. 새로운 파트너, 새로운 장소로의 이동 또는 보육원 변경은 자녀의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
소아과 의사에게 자녀의 사소한 훈련 준비 상태에 관해 질문하는 것도 중요합니다. 소아과 의사는 자녀 교육을 시작할 수있는 가장 좋은 시간을 알 수 있도록 도와줍니다.
사소한 훈련은 유아들을위한 거대한 이정표이며, 부모를위한 도전이지만 대부분의 엄마들과 아빠들은 인생 기저귀를 기대하고 있습니다.
그러나 사소한 기차에 아이를 너무 빨리 밀어 넣으면 역효과를 낼 수 있습니다. 사소한 훈련 방법을 통해 결과를 얻을 수는 있지만 자녀가 준비하지 않으면 이러한 기술이 작동하지 않습니다. 사소한 훈련을 시작하기 전에 자녀가 도달해야 할 구체적인 발달시기가 있으며 아이가 실제로 변기에 관심이 있는지 여부도 고려해야합니다.
자다
많은 유아들이 밤을 지내 자고 있지만, 수면 문제는 여전히이 시대에 공통적 일 수 있습니다. 그리고 이러한 수면 부족은 어린 아이를 괴롭 히거나 일반적인 크랭크 감으로 이어질 수 있습니다.
귀하의 유아는 하루에도 최대 15 시간의 수면을 필요로한다는 것을 명심하십시오. 그래서 당신은 충분한 낮잠과 조기 취침을 포함하는 일상에 충실해야합니다.
유아기에는 또한 일반적으로 유아용 침대에서자는 것에서 큰 아이의 침대에서자는 것까지의 전환이 포함됩니다. 그러나 부모는 특정 연령대에서 전환하도록 압력을 가해서는 안됩니다. 자녀가 아직 유아용 침대에 편안하다면, 나이가들 때까지 옮길 이유가 없습니다.
아이가 더 어린 아이라면 하루에 두 번이나 낮잠을 자고있을 것입니다. 이미 변경되는 지표를 이미 보지 못한 경우 변경하지 않아도됩니다.
예를 들어, 귀하의 유아가 낮잠을자는 데 정상적인 시간대에 잠들 때 문제가 발생하기 시작하거나 아침에 같은 시간에 피곤하지 않은 것처럼 보일 경우 하루에 낮잠 시간이 1 시간 정도 걸릴 수 있습니다.
오후 낮잠도 마찬가지입니다. 그것이 나중에 나중에 시작하는 경우에, 기회는 당신이 다만 낮잠에서 전환하고 오후 낮잠으로서만 이동할 수있다이다.
계획되지 않은 낮잠을 제거하여 자녀가 더 길고 깊고 건강한 수면을 경험할 수 있도록하십시오. 귀하의 유아가 빠른 낮잠을 자면 차 안에서 그 여행을 처리하는 것이 더 쉬울 수도 있지만 졸린되지 않을 때 잠에서 깨어나거나 여행을 계획하기 위해 최선을 다하십시오.
당신의 유아가 오전 8 시경에 깨우면 낮잠은 12시 30 분경에 자연스럽게 나옵니다. 그리고 마지막으로 약 2 ~ 2.5 시간. 이것은 귀하의 유아가 오후 3 시경에 깨어 났음을 의미합니다. 오후 7시 30 분에 최적 인 취침 시간. 오후 7시 30 분에서 자고 있습니다. ~ 오전 8시는 약 12.5 시간의 야간 수면을 제공합니다. 낮잠을 자면 15 시간이 걸립니다.
물론 이것은 대략적인 시간입니다. 가족 일정에 따라 차이가 나옵니다. 그러나 단순히 시간을 이동한다고해서 항상 문제가 완화되는 것은 아닙니다. 취침 시간과 기상 시간이 가장 중요합니다. 저녁 시간의 더 이른 시간에자는 것이 자연스러운 내부 리듬과 일치합니다.
많은 가족들이 그들의 유아들과 잠자리를 같이합니다. 자녀를 침대에 데려다주는 데는 몇 가지 이점이있을 수 있지만, 특히 모든 사람에게 방해가 될 수 있다는 증거가 있습니다 (특히 부모).
안전
부상은 미국에서 4 세 미만 어린이의 주요 사망 원인입니다. 몇 가지 기본 안전 지침을 따르면 부상의 대부분을 예방할 수 있습니다. AAP의 다음 안전 요령을 염두에 두십시오.
- 총기 위험: 아이가있을 때 집에서 총기를 제거하는 것을 고려하십시오. 총을 보관하기로 결정한 경우에는 건을 내려 놓고 안전한 장소에 잠급니다. 탄약을 별도로 보관하십시오. 자녀가 다른 집을 방문하거나 집에서 보육원에 다니는 경우 총기 보관 방법을 묻습니다.
- 중독: 유아들은 입안에 모든 것을 넣는 것으로 탐구합니다. 독성이있는 가정용 제품과 의약품에 안전모를 사용하고 시력을 잃거나 손이 닿지 않도록하십시오. 번호를 휴대 전화의 독극물에 저장하고 집에 게시하면 응급 상황 발생시 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 번즈: 유아들은 또한 주위에 무엇이든지 붙잡아 자신을 안정시킵니다.불행하게도, 그것은 뜨거운 오븐 문이나 냄비 손잡이를 움켜 잡을 수도 있습니다. 요리를하는 동안 작은 부엌에 부엌을 두는 것이 가장 좋습니다.
- 폭포대부분의 폭포는 문제가되지 않습니다. 그러나 계단, 날카로운 가구 및 열린 창은 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 문을 사용하여 유아를 계단에서 멀리하고 창문 보호대를 1 층 위에 설치하십시오. 자녀가 근처의 조리대 또는 식탁에서 등산하는 데 사용할 수있는 의자 나 물건을 두지 마십시오.
- 익사: 유아가 물에 빠질 때까지 2 인치 밖에 걸리지 않습니다. 욕실 문을 닫아 두십시오. 욕조, 물통, 물갈퀴, 수영장 또는 기타 물 근처에 아이를 혼자 두지 마십시오. 물 근처에있을 때 팔의 길이 내에 머물러있게하십시오.
- 자동차 사고: 유아는 2 세가 될 때까지 또는 안전 시트 제조업체가 권장하는 키와 몸무게에 도달 할 때까지 뒤쪽에있는 카시트에 있어야합니다. 안전 시트가 올바르게 설치되었는지 확인하십시오. 차 안이나 주위에 아이를 혼자 두지 마십시오.
과학 기술
과거 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 2 세 미만의 어린이에게 스크린 타임에 노출되지 않도록 권고했습니다. 그러나이 정책은 2016 년에 업데이트되었으며 더 많은 앱과 사이트가 더 유아 친화적 인 것이되었습니다.
그러나 유아를 대상으로하는 극단적 인 평가에서는 여전히 화면 시간을 사용해야합니다. 디지털 장치를 사용하는 건전한 방법으로는 온라인으로 책을 읽거나 작은 친척과 화상 채팅을 할 수있는 앱을 사용하는 것입니다.
자녀가 지켜 보는 TV의 양을 제한하고 유아의 학습 능력에 영향을 줄 수 있다는 증거가 있으므로 배경 소음이 들리지 않도록 TV를 켜 두지 마십시오.
또한 아이를 영화에 데려 오는 것에 대해 두 번 생각하고 싶을 수도 있습니다. 나이가 많은 아이들에게 영화를 보게하고 있다면, 유아를위한 시터를 찾는 것을 고려하십시오. 영화는 너무 크게 들릴 수 있으며 이미지는 매우 무서울 수 있습니다.
당신의 유아의 세계
유아들은 가능한 한 많은 세계를 탐험하기를 원합니다. 블록과 같은 것이 바닥에 닿았을 때 소리가 어떻게 입에 들어 왔는지에 이르기까지 끊임없이 할 수있는 모든 것을 배우려고합니다.
그들은 일반적으로 다른 사람의 신발에 자신을 넣을 수있는 능력이 없기 때문에 일반적으로 자신의 필요에만 관심을가집니다. 따라서 자녀가 길을 가지지 않으면 귀하의 유아는 많은 좌절감을 경험할 것입니다.
이 나이에, 그들은 다른 사람들을 복사하는데 많은 시간을 할애 할 것입니다. 그들은 당신이하는 것과 똑같은 일을하려고하거나 다른 아이들을 보육원에서 모방하려고 노력할 것입니다.
자녀의 발달에 대해 더 많이 알게되면 자신감있게 부모가 될 수 있습니다. 유아기에 관한 육아 관련 책자를 읽고, 질문하고, 울분통에서 사소한 훈련에 이르기까지 모든 것을 다룰 준비를하는 데 도움이되는 자료를 찾아보십시오.
이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까? 기사 출처- 질병 통제 예방 센터. 유아: 1 ~ 2 년. 편물. 2017.
- 자녀의 안전: 1 ~ 2 년. HealthyChildren.org. 2015 년 5 월 27 일 게시 됨.
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건강한 어린이를위한식이 권장 사항. 미국 심장 협회. 2016 년 7 월 22 일 게시 됨.
- 유아 - 식량 - 및 - 수유. American Academy of Pediatrics.
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