스트레스 관리를 위해 스마트 폰을 사용하는 방법

비디오 iPod이 최고의 스트레스 관리 도구 중 하나 일 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 사실입니다! (나는 매일 매일 광산을 사용하고 이로부터 상당한 이완 효과를 발견합니다.) 다음은 일상 생활에서 스트레스를 줄이기 위해 비디오 iPod을 사용할 수있는 재미있는 방법입니다.

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운동 사운드 트랙

운동은 스트레스 관리의 중요한 부분입니다. 그것은 당신에게 방출을주고, 당신의 엔돌핀을 증가시키고, 다른 것들 사이에서 전반적인 건강을 향상시킵니다. 아이팟이 없다면 혼자서 산책하거나 운동을하는 것이 항상 즐겁지는 않습니다! 이어폰을 꽂고 바로 연결하면됩니다! 이제는 항상 Fergie, Adam Levine 또는 Bono와 함께 운동 할 수 있기 때문에 운동 친구가 있는지 여부에 대해 걱정하지 않습니다.

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청소 사운드 트랙

조직 된 생활 공간을 유지하는 것은 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다. 혼란이 추가 긴장의 원인이됩니다! 그리고 당신이 바른 음악을 가지고 있다면 일반적으로 일종의 일은 마치 파티처럼 느낄 수 있습니다! iPod 용 도크가 있으면 집안 어느 곳에서나 쾌활한 음악을 즐길 수 있으며 청소하는 동안 즐거움을 누릴 수 있습니다.

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스파 사운드

욕조에서 편안하게 몸을 돌보는 일은 스트레스를 풀기위한 또 다른 좋은 방법이며, 경험하는 긴장 완화 효과는 부드러운 음악을 적절하게 혼합하여 배가시킬 수 있습니다. 문을 닫고 iPod을 도킹하면 진정으로 스파에 탈출 한 것처럼 느껴집니다.

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지글 거리는 소리

미국인들은 지금보다 더 빨리 패스트 푸드를 먹고 있습니다. 그러나 집에서 식사하는 것은 일반적으로 저렴하고 건강합니다. 집에서 조리 한 식사를 할 시간이 있다는 것을 두려워하는 사람은이 기사를 읽고 iPod 도움말을 듣게하십시오! 좋아하는 음악을 몇 곡 넣고 빠르게 작업한다면, 그다지 귀찮은 일이 아닙니다. 2 ~ 3 곡의 과정을 통해 모든 식사 준비를 마칠 수 있는지 알면 요리 시간이 더 빨라집니다.

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식사 부드러움

연구 결과에 따르면 음식을 먹는 동안 음악을 듣는 것이 음식을 더 맛있게 느끼고 소화를 돕고 더 적은 음식을 섭취하도록 도울 수 있습니다. 클래식 음악이 가장 효과적이지만 iPod에서 부드러운 음악을 재생하면 도움이됩니다. 원한다면 테이블 위에 도킹 할 수 있습니다!

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끝 도로 분노!

많은 사람들이 통근 시간에 스트레스를 받았다고보고합니다. 러시 아워 교통 중에 통근 거리가 길면 아마도 그 사람들 중 하나 일 것입니다! 도로 분노에 굴복하는 대신 iPod 용 도로 여행용 도크를 가져와 오디오 북을들을 수 있습니다! 출퇴근 시간이 훨씬 더 재미있을 것입니다. 그리고 밤 전 (또는 퇴근 전 아침까지도) 컴퓨터에서 도서를 즉시 다운로드 할 수 있습니다!

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개인 농축

때로는 취미가 있거나 새로운 것을 배우거나 창의적인 아울렛을 갖는 것이 스트레스의 날에 새로운 삶을 불어 넣는 데 필요한 것입니다. 평생 잊지 못할 iPod 사용자의 오디오 북을 듣고 새로운 언어를 배우거나 새로운 주제를 탐색 할 수 있습니다.

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빠른 웃음

웃음은 큰 스트레스 해소입니다. 불행히도, 때로는 스트레스를 많이받을 때 웃을만한 재미있는 것을 찾기가 어렵습니다. 다시 말하지만, iPod가 도움이 될 수 있습니다! 데인 쿡 (Dane Cook)과 다른 코미디언으로부터 스탠드 업 코미디를 다운로드하고 몇 분 또는 전체 쇼를 볼 수도 있습니다. 때로는 작은 웃음이 당신의 태도를 바꿔 가벼운 분위기로 나아가는 데 필요한 모든 것입니다. 따라야 할 더 많은 웃음이 있습니다.

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좋아하는 프로그램으로 시간 관리

TV에서 좋아하는 프로그램이 있지만 TV 시청 시간이 많지 않은 경우 (또는 가족과 함께 저녁 시간을 보내고 싶지 않은 경우) 비디오에 많은 프로그램을 다운로드 할 수 있습니다 iPod을 들고 식료품 가게에서 줄을 서서 기다리는 것과 가스를 가져 오거나 점심을 먹는 것과 같은 다른 일을 할 때 그들을 지켜보십시오. 그것은 당신이 시간을 절약하고 T.V.를 정말로 맞는 곳에 끼워 넣을 수 있도록 도와줍니다.

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명상 음악

명상은 혈압 강하에서 우울증 감소에 이르기까지 입증 된 건강상의 이점을 가지고 있습니다! 어떤 사람들은 '아무것도 생각하지 않는 것이 어렵 기 때문에 명상 연습을 시작하기가 어렵습니다.'라고 생각하는 경우가 종종 있습니다. "내가이 일을 제대로하고 있습니까? 사격! 다시 생각하고 있습니다! "이제 iPod을 조용한 개인 방에 연결하고 음악에만 집중하면이 문제를 피할 수 있습니다. 이것은 당신이 명상의 한 형태 인 '지금'에서 온전히 선물 될 수 있도록 도와줍니다!