Multifidus 허리 통증 솔루션 도서 검토

Multifidus 허리 통증 해결책, by Jim Johnson, P.T. 만성 허리 통증으로 살고있는 사람들을위한 운동 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램은 하나의 특정 등 근육, multifidus가 거의 모든 비 신경 관련 허리 통증에서 중요한 역할을하는지에 관한 과학적 증거를 기반으로합니다. 저자는 면허가있는 물리 치료사이며이 책은 왜 프로그램이 작동하는지에 대한 훌륭한 배경 정보를 제공합니다. 그것은 또한 귀하의 보살핌을 위해 효과적으로 쇼핑하기 위해 필요한 구체적인 의학 지식을 사용하여 척추 건강 소비자가 될 수 있습니다.

Multifidus 허리 통증 솔루션 검토

진단법 (herniated disc 또는 spondylolisthesis와 같은 증상을 묘사하고 처방하는 것)을하는 대신 저자는 전반적인 신체 기능에 관심을가집니다. 존슨은이 연구 방법을 뒷받침하는 연구 결과를 통해 요통 환자의 약 85 % ~이다. 아니 진단. (비 특유 요통의 경우가 될 수 있습니다.)

존슨의 작문 스타일은 우호적이며 복잡한 해부학 적 및 과학적 사실에 대한 그의 설명은 이해하기 쉽습니다. 대부분의 챕터에는 끝에 핵심 페이지가 있습니다.

왜 그냥 한 근육에 관한 책인가?

저자는 척추와 multifidus 근육의 해부학을 구체적으로 설명합니다. 그는 multifidus가 허리 통증의 존재 및 부재 하에서 매우 중요하다고 왜 믿는 지 토론합니다. 실제로, 그는 multifidus 근육이 거의 모든 허리 통증의 사례.

존슨은 비정상적으로 기능하는 다 근육 근육과 허리 통증의 유착을 비교하는 수치와 통증과 관련된 조건에서 정상 다발 근육을 비교하는 수치를 제시합니다.

특정 허리 통증 상태

존슨은 주로 신체 기능을하는 접근 방식을 취하고 있지만, 다제 근 근육을 포함하는 특정 조건을 다루고 있습니다. 예를 들면 척추 전방 전위증, 임신으로 인한 허리 통증, 허리 수술 후 허리 통증 및 허리 디스크가 포함됩니다.

Jonshon의 스타일에 비추어 볼 때, 비 의학적 독자에게는 조건이 명확하고 간단하게 설명되어 있으며 제공된 배경 정보는 훌륭한 품질입니다. 무엇보다도 저자는 각 조건에서 다 근육 근육의 활동을 명확히합니다 (EMG 및 / 또는 초음파 연구로 밝혀 짐).

허리 통증을 치료하기위한 운동에 관한 과학적 연구

3 장에서는 만성 요통에서 multifidus가 할 수있는 역할에 대한 과학적 연구를 검토하고, 운동을 치료로 사용하는 것에 대해 이야기합니다. 이 토론의 일환으로, 증거 기반 의학이 어떻게 작동하는지 간략하게 설명하고, 자연사 연구, 일화 증거 및 무작위 통제 시험 사이의 구별을 포함합니다.

이 장은 일반적으로 허리 통증 치료에 대한 교육받은 소비자가되는 것뿐만 아니라 존슨의 운동 프로그램에 대한 이론적 근거를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

Multifidus 허리 통증 운동 프로그램

작성자가 제안한 운동은 초보자를 대상으로합니다. 즉, 등 또는 운동을 좋아하지 않는 사람들에 대해 많이 모르는 사람들입니다. 현재의 체력 표준에 따라 프로그램을 구현하는 것을 돕기 위해 Johnson은 담당자 및 세트에 대한 정의와 강도 및 시간에 대한 토론을 포함하여 강도 높은 훈련 지침을 제공합니다. 그는 또한 자신을 발전시키는 방법과 자신이 성취 한 후에 힘을 유지하는 방법에 대해서도 이야기합니다.

운동 프로그램에 대한 코멘트

흥미롭게도 존슨의 프로그램은 오직 3 개의 연습으로 구성되어 있습니다. 이 운동은 필라테스 레퍼토리와 다른 체계에서도 찾아 볼 수 있습니다. 그러나 Johnson의 프로그램에서는 허리 통증에 영향을 줄 때 multifidus 근육을 표적으로하는 데 적합합니다.

저자는 독자가 중립적 인 자세로 운동을하도록 지시하지만, 그 자세를 확립하고, 유지하고, 인식하는 방법에 대해 많은 설명을하지는 않습니다.

허리 통증 처리에있는 추가 자원

6 장에서는 허리 통증을 다루기위한 (주로) 비 운동 방법을 복습한다. 다루는 치료에는 척추 조작, 인간 공학, 체중 감소, McKenzie 운동 및 스트레칭이 포함됩니다.Johnson은 또한 요통에 대한 가장 중요한 치료법뿐만 아니라 허리 통증과 관련된 스트레스에 대해서도 논의합니다.

전체적으로, Multifidus 허리 통증 해결책 읽어야 할 가치가있다. 귀하의 만성 허리 통증이 해결하기 힘든 것으로 입증 된 경우,이 책은 새로운 접근법을 시도하도록 고무시킬 수 있습니다. 적어도 당신의 상태에 대한 지식을 늘리는 데 도움이 될 것입니다.