가스통을 빨리 구출하는 방법
차례:
- 1) 통과 가스를 억제하지 마십시오.
- 2) 귀하의 대장 이동
- 3) 차를 시험해보십시오.
- 4) 씹는 회향 씨앗
- 5) 열을가한다.
- 6) 몸을 움직여 라.
- 7) 깊은 숨을들이 마십시오.
- 8) 약국으로 가라.
- 예방은 핵심입니다.
- DipHealth에서 온 단어
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당신이 경험하는 가스 증상 (burping), 가스 전달, 배꼽 통증 (bryt pain), 또는 bloating (bloating) - 불편하거나 당혹 스럽긴하지만 이들 모두가 정상적인 신체 기능임을 알아야합니다. 사실 평균적인 사람은 가스를 하루에 최대 23 회 통과시킵니다. 그러나 가스가 특히 귀찮다는 것을 알게되면 간단하고 신속한 도움말이 도움이 될 수 있습니다. 그래도 가스를 신속하게 구할 수 없거나 가스 증상이 체중 감소 또는 지속적인 변비 또는 설사와 같은 걱정스러운 증상과 관련되어 있으면 의사와 상담하십시오.
가스 생산은 식사와 소화의 정상적인 결과이지만 일부 건강 상태 (예: 체강 질병, 유당 불내증, 위장염, 과민성 장 질환, 크론 병 및 소장 세균 과증식)은 정상보다 더 많은 가스를 유발합니다. 이러한 경우, (의료 전문가의 보살핌하에) 과도한 가스의 근원적 인 "왜"를 다루는 것이 궁극적으로 구제를 얻는 열쇠입니다. 예를 들어, 락토스 불내성이있는 경우 락타아제 보충제가 필요할 수 있습니다.
1) 통과 가스를 억제하지 마십시오.
증상이 확실히 덫에 걸린 가스와 관련이 있다고 확신하는 경우, 이제는 겸손에 대해 생각할 시간이 아닙니다. 비공개 장소로 가거나, 큰 트림을 풀거나, 욕실을 찾아 스스로를 풀어줍니다. 시스템에 가스가 적을수록 통증을 덜 느끼게됩니다.
2) 귀하의 대장 이동
배변을 할 수 있다면 그렇게하십시오. 자신의 집에서 편안함을 누릴 때까지 기다리지 마십시오. 결국 장운동을 갖는 것이 두 가지 방법으로 도움이 될 것입니다.
- 대장을 감싸는 근육의 움직임을 가속화하여 가스가 시스템에서 빠져 나가도록 유도하는 데 도움이됩니다.
- 장운동은 저장된 대변의 직장을 비우고 갇혀있는 장 가스의 통과를 자유롭게합니다.
3) 차를 시험해보십시오.
페퍼민트, 생강, 아니스 차들은 모두 가스 감소 명성을 가지고 있습니다. 즉, 약한 설사 효과가있는 것으로 보일 때 만성 설사를 일으키는 경향이 있다면 아니스를 피하십시오 (그러나 이것은 변비가 가스통에 기여할 수 있다고 생각하면 도움이 될 수 있습니다).
4) 씹는 회향 씨앗
회향 씨앗은 장 가스 감소에 대한 명성이 있습니다. 안전한 양은 대략 1 티스푼 정도입니다. 몇 가지 씨를 씹어보고 그들이 당신에게 도움이되는지 평가하십시오.
주: 임신 또는 모유 수유시 여분의 회향을 섭취하는 것에 대한 안전에 관한 혼합 된 정보가 있습니다. 그게 당신에게 적용되는 경우, 그것은 안전한 측면에서 그것을 재생하고 대체 가스 릴리프 옵션을 선택하는 것이 가장 좋을 것입니다.
5) 열을가한다.
심리적으로 진정시키는 것 외에도 열은 당신의 내장에있는 근육을 이완시키고 통증을 막아줍니다. 난방 패드, 온수 병을 사용할 수 있습니다. 집에 계시다면 뜨거운 목욕을 시도해보십시오.
난방 패드 또는 온수 병을 사용하는 경우 옷을 입은 채로 화상으로부터 피부를 보호하십시오. 재발하는 가스통에 걸리기 쉽다면, 직장에있을 때 난방 패드를 사용할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
6) 몸을 움직여 라.
온화한 운동은 가스통을 완화 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 걷기는 언제 어디서나 실제로 할 수 있기 때문에 가장 쉬운 방법입니다.
걷는 것은 갇힌 가스가 도망 치는 것을 돕는 효과로 복부 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
요가는 공간과 사생활이있는 다른 유용한 옵션입니다. 아이의 자세 (Balasana)와 행복한 아기 (Ananda Balasana)와 같은 여러 요가 포즈는 장 가스의 통과를 완화시키는 것과 관련이 있습니다.
7) 깊은 숨을들이 마십시오.
깊은 횡격막 호흡은 통증을 완화시키는 데 도움이되지만, 이것이 정기적으로 연습하는 경우에만 가능합니다. 이런 종류의 호흡은 스트레스 감소에 효과적이므로, 배우는 데 시간을 할애 할 가치가 있습니다. 그런 다음 향후 가스 공격에 필요할 때이 호흡 기술을 사용할 수 있습니다.
8) 약국으로 가라.
모든 사람들이 아닌 일부 사람들은 시메 티콘 (simethicone)이나 활성탄 (activated charcoal)과 같은 창구 판매용 제품에서 가스 릴리프 (gas relief)를 발견합니다.이 두 가지 중에서, 시메 티콘 (simethicone)이 더 나은 선택으로 여겨지지만, 전문가들은 그것이 어떻게 작동하는지 확실히 알지 못합니다. Simethicone의 상표명은 Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas, Gas-X, Phazyme입니다.
활성탄은 변비, 설사, 메스꺼움 또는 구토와 같은 원치 않는 위장 증상을 유발할 수 있으며 의료계에서는 다소 논란의 여지가 있습니다. 또한 활성탄을 사용하기로 결정한 경우 변이 검게 변할 수도 있지만 걱정하지 않아도됩니다.
처방전없이 구입할 수있는 제품과 마찬가지로 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 이러한 제품을 피해야합니다.
구매할 수있는 8 가지 최고의 가스 의약품예방은 핵심입니다.
일단 가스가 고갈되면 미래의 에피소드를 피할 수 있도록 원인을 파악하는 것이 좋습니다.
가스 축적의 가장 보편적 인 원인은 너무 많은 공기를 삼키는 것입니다.
과도한 공기 삼킴을 예방하기 위해 앞으로 이러한 관행을 피하십시오.
- 껌
- 음료수 및 기타 탄산 음료
- 너무 빨리 먹거나 마시는 것.
- 먹는 동안 말하기
- 빨대를 마시는 것
- 흡연
다이어트를 수정하면 가스 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 섬유질이 많은 식품을 제한하는 것은 좋은 출발점이지만 필수 비타민과 미네랄을 함유하고있어 식단에서 완전히 제거하지 않는 것이 중요합니다. 절도가 최선의 방법입니다.
섬유질이 많은 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 야채 (특히 아스파 라 거스, 아티 초크, 사탕무, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 당근, 옥수수, 감자)
- 렌틸 콩
- 신장 콩
- 완두콩
- 특정 과일 (예: 사과, 복숭아, 배, 바나나, 라스베리 및 딸기)
- 전체 곡물
당신은 알파 - 갈 락토시다 아제의 구강 용액 인 Beano라고 불리는 일반 약을 복용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.이 효소는 장 섬유질을 소화하는데 도움이되는 효소입니다. 귀하의 의사와 상담하십시오, 시도하기 전에, 특히 당뇨병이있는 경우 (Beano는 혈당 수치를 높일 수 있음).
과다한 가스를 생성 할 수있는 다른 음식과 음료에는 우유, 치즈, 아이스크림, 요구르트와 같은 유제품뿐만 아니라 과일 쥬스와 설탕이없는 사탕, 소르비톨, 만니톨 또는 자일리톨이 들어 있습니다.
결국, 어떤 음식은 다른 사람들보다 더 "가스가 많은"음식 일기를 유지하는 것이 좋습니다.
아침 가스의 원인DipHealth에서 온 단어
가끔씩 가스가 쏟아지기 때문에이 팁은 압력을 덜어 줄 수 있습니다. 그래도 가스 고통처럼 보이는 것은 항상 가스통이 아님을 명심하십시오. 따라서 이러한 간단한 조치로 증상이 진정되지 않으면 의료 조치를 취하십시오. 의사는 흡수 장애 또는 감염이나 장폐색과 같은보다 심각한 상태, 특히 심한 통증, 발열, 직장의 출혈로 가스 증상이 나타난 경우에는 배제해야합니다.
장내 가스의 원인과 치료 방법익사하는 사람을 구출하는 법
환자가 물에서 공황 상태에 빠지면 구조를 시도하는 것이 매우 위험 할 수 있습니다. 익사 환자를 구출하려면 다음 단계를 따르십시오.