1 주일 : 나의 제거 다이어트

나의 제거 다이어트: 제 3 부

나는이식이 요법을 정말로 좋아하지 않는다. 나는 괴롭혀서 두통을 앓 았고 여러 번 내 이빨을 연마하는 것을 보았습니다. 나는 한 가지 일에서 다음 일로의 급속 순환을 갈망한다. 드물게 먹는 음식은 나를 완전하고 만족스럽게 느끼게합니다.

하지만 실버 라이닝이 있습니다 - 내 염증은 완전히 사라졌습니다. 나는 몇 파운드를 잃어 버렸다. 내 손가락이 감각없이 내 결혼 반지를 끼고 머리카락이 덩어리로 떨어지지 않습니다. 내 고통은 특히 내 손에 있는데, 나는 신경 압축을 경험했다. 아직도 고통스러워하는 엉덩이가 나를 위로 올려주지 않으며, 무릎에 고통스럽게 잡히지 않고 계단을 내려갈 수 있습니다. 나는 심지어 자전거 타기도했다.

그게 나에게 말해주는 것은: 내가 먹어 본 뭔가가 내 몸에 나쁜 일을하는 것입니다.

이것이 전체식이 요법에 관한 것입니다. 문제가되는 음식을 찾아 냈습니다. 다음 단계는 음식을 다시 도입하여 어느 식품이 범인인지 파악할 수있게하는 것입니다.

절단하는 것만 큼 기분이 좋지 않습니다 … 음, 대부분의 음식 …식이 요법에서, 이것은 섬유 근육통과 만성 피로 증후군이있는 많은 사람들이 시도해야 할 것입니다. 그리고 한 번만.

우리는 너무 많은 것들 (약물, 냄새, 환경의 다양한 요소)에 민감하여 특정 식품이 우리를 괴롭히는 원인이되는 것일뿐입니다. 우리 병의 기이함은 시간이 지남에 따라 많이 바뀌어 감도가 다른 것으로 바뀌는 것입니다. 예를 들어, 글루텐은 나에게 narcoleptic (그러나 내가 말할 수있는 어떤 식 으로든 내 고통과 염증에 영향을 미치지 않았다.) 나는 글루텐을 무료로 몇 년 간 갔다. 그런데, 정말로 스트레스가 많은 시간 동안, 나는 자주 그것을 속여줬고, 나는 항상 돈을 지불 할 것이라고 말했다.

그러나 것은, 나는 그것을 전혀 지불하지 않았다이었다. 나는 기분이 좋았다. 글루텐 감수성은 사라졌으며, 적어도 변화되었습니다. (우리는 글루텐이 나의 식단에서 나쁜 소년인지를 곧 알게 될 것입니다.)

글루텐 감수성이 향상되기 훨씬 전에 필자는 섬유 근육통에 도움이되는지 확인하기 위해 제거 식단을 시도했습니다. 그렇지 않았습니다. 나는 제거 단계 또는 재 도입 단계에서 증상이 전혀 변하지 않음을 보았습니다.

내 일들이 어떻게 변한 것 같아! 왜 식량에 대한 나의 반응이 바뀌면 안되나요? 나는 8 살이다. 나는 폐경 전으로 더 나아 갔다. 나는 두 가지자가 면역 질환을 포함하여 여러 가지 새로운 진단법을 얻었습니다.

다이어트 1 단계의 1/4 단계에서 나는 그것을 성공이라고 선언 할 수 있습니다. 이제 나는이 3 주간의 식습관을 통해 자신을 끌어 와야합니다.

2 단계 계획

30 일 동안 아주 적은 음식을 먹은 후에는 3 일에 한 번씩 음식을 다시 먹기 시작합니다. 원래 글루텐을 처음부터 다시 시작하려고 계획 했었습니다. 왜냐하면 많은 것들이 있기 때문입니다. 그러나, 나는이 샐러드를 드레싱하는 모든 샐러드와이 음식을 맛있게 만드는 데 도움이 될 수있는 모든 소스가 유제품이나 식초를 기본으로한다는 사실을 깨닫기 전에는 없었습니다. 또한 토마토, 감자, 후추 등의 야채를 정말 놓치고 있습니다. 그리고 효모 나 계란을 함유하지 못하면 글루텐을 첨가하는 것이 좋습니다!

나는 확실히 결정하지는 않았지만 나는 2 단계의 첫 12 일 동안 식초, 달걀, 효모, 글루텐, 유제품을 다시 섭취 할 것이라고 생각하고 있습니다. 그럼 나는 정말로 죽어 가고있는 것을보아야 만 할 것입니다. 다음 것. 아마 밤에는.

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