얼마나 많은 시간은 학교에 아이들을위한 추천인가
차례:
- 숙제에 소비 된 시간
- 육체적으로 활동적인 시간
- 자연과 야외에서 보낸 시간
- 교실의 평균 시간
- 시간 소비 사회화
- 학부모 또는 간병인과의 시간
- 잠자는 시간을 보냈다.
- 스크린 시간과 전자 제품은 제한적이어야한다.
- 소비 된 시간
- 자녀 또는 청소년의 날 모든 것을 피팅하십시오.
일주일에 한 시간, 아이를 변화시키는 기적의 밥상머리 교육ㅣ김정진 '기적의 밥상머리 교육' 저자 | 부모 자녀 자기계발 가정 강의 | 세바시 973회 (구월 2024)
숙제에 소비 된 시간
숙제에 매일 얼마나 많은 시간을 쏟을 수 있습니까? 선생님들 사이의 일반적인 어림짐작은 학년당 10 분입니다. 이 경험 법칙은 수십 년 전 이었지만 듀크 대학 (Duke University)의 해리스 쿠퍼 (Harris Cooper)가 검토 한 결과 학년당 10 분이 실제로 우수 사례라고 제안했을 때 합법성을 얻었습니다.
이 금액은 크게 다를 수 있습니다. 이는 귀하의 자녀의 학교 숙제 정책, 교사의 철학 및 자녀가하고있는 과목의 유형에 따라 다릅니다.
실습에 중점을 둔 학교에서는 숙제가 덜 듭니다. 일부 교육자는 재택 연습을 강력하게 필요로하지 않고 정기적으로 숙제를 할당하지 않는 한 숙제를 거부합니다.
정규 연습에 중점을 두는 학교에서 숙제를 더 많이하거나 자녀가 집에서 신소재를 다루고 그들이 감독하는 학교에서 기술을 연습하는 "뒤집힌"교실을 가질 수 있습니다. 또 다른 시간은 고등학생에게 대학 학점을 제공하는 것과 같은 고급 수업에 더 많은 숙제가있을 것으로 기대할 수 있습니다.
육체적으로 활동적인 시간
어린이들은 미국 소아과 협회, 미국 심장 협회, 미국 질병 예방 및 건강 증진 국을 비롯한 수많은 전문가에 따라 하루 60 분 동안 신체 활동을해야합니다. 부모는 하루 60 분 동안 활동적으로 혜택을 볼 수도 있습니다.
자연과 야외에서 보낸 시간
많은 어린이들이 이전 세대보다 훨씬 많은 시간을 실내에서 보내고 있습니다. 실내 시간의 증가와 비만, 폭력적인 행동 및 시력 문제의 증가와 관련된 여러 연구가 있습니다. 이러한 효과 중 일부는 실내 시간이 문제의 원인이라고 확신 할 수있는 충분한 연구가 없다는 점에 유의해야하지만, 야외에서나 스크린에서 떨어진 시간은 어린이와 성인 모두에게 좋을 것입니다.
얼마나 많은 시간을 야외에서 목표로해야합니까? 미국 국립 야생 동물 연맹 (National Wildlife Federations)은 적어도 하루에 한 시간 씩 제안합니다. 성격 옹호 단체는 심지어 "녹색 시간"이라고 부르는 그것의 "Be Out There"캠페인에서이 개념을 포함합니다.
하루에 한 시간 씩 규칙은 60 분간의 구조화되지 않은 자유 놀이에 대한 American Academy of Pediatrics 권고안에 의해 뒷받침됩니다. 자녀가 육체적으로 활발히 활동하고 구조화되지 않은 시간을 가질 수있게 도와줍니다.
교실의 평균 시간
자녀가 학교에서 모든 시간을 보낸 것처럼 보일 수 있습니다. 2007-2008 년 미국 전국 평균은 교육 통계국 (National for Education Statistics)에 따르면 하루 180 시간 동안 6.64 시간이었다. 이 수치에는 수업 시작부터 매일 수업 시간 종료까지의 시간이 포함됩니다.
그 수치는 교통 시간과 학교 활동 전후에 포함됩니다. 자녀가 학교에서 보내는 시간은 극적으로 다를 수 있습니다.
학교 일수는 훨씬 적습니다. 같은 2007-2008 학년도에 전국 교육 통계 센터 (National Center for Education Statistics)는 다른 주에있는 학교 일수가 콜로라도에서 171 일, 플로리다에서 184 일까지 다양하다는 것을 보여주었습니다.
즉, 1 년에 적어도 181 일은 학교에 다니지 못합니다. 바라기를, 이것은 부모가 자녀들과 함께 즐겁게 보낼 수있는 시간입니다.
5시간 소비 사회화
전문가들은 취학 연령의 아이들이 친구가 필요하다는 데 동의합니다. 친구는 아이들이 듣기, 나누기, 문제 해결과 같은 사회적 기술을 키울 수 있도록 도와줍니다. 아이들은 다른 아이들과의 관계를 통해 감정을 다루는 법을 배웁니다.
연구는 아이들이 친구들과 사귈 때 필요한 특정 시간을 제안하지 않습니다. 분명한 것은 우정의 질과 자녀가 일반적으로 사회적 시간에 만족하는지 여부입니다. 어린이 또는 청소년에게는 친구가 몇 명 있거나 친구가 몇 명 있습니다.
자녀가 더 나은 우정을 누릴 때 혜택을 보게된다면, 자녀가 새로운 친구를 만날 수있는 클럽이나 활동에 참여하도록 격려하십시오. 자녀가 조금 부끄러워하거나 새로운 동료를 만날 연습이 필요할 수도있는 경우, 자녀를 만날 때 동료와 이야기하는 방법에 대해 자녀를지도 해보십시오.
6학부모 또는 간병인과의 시간
아이들과 양질의 시간을 보내는 것에 대해 스트레스를받지 마십시오. 부모와 함께 시간의 영향에 대한 대규모의 종단 적 연구로부터의 연구는 어린이와 청소년의 결과에 비해 놀랄만 한 결과를 가져 왔습니다.
부모를위한 가장 큰 테이크 아웃은 스트레스를 받고 우울한 부모와 함께 보낸 시간이 긍정적 인 결과를 줄이는 반면 더 많은 시간은 큰 이익을 나타내지 않는다는 것입니다. 이 연구는 결혼 및 가족 저널 부모가 3 세에서 11 세 사이의 자녀들과 학업 성취도, 행동 및 건강 상태 사이에 아무런 관련이 없음을 발견했습니다. 이 연구는 부모들과 일주일에 6 시간 이상 긍정적이고 약혼 한 시간을 가질 때 덜 어려움에 빠지는 청소년들에게 최소한의 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
부모는 큰 안도의 한숨을 쉬어야한다는 것을 의미합니다. 이 결과는 자녀를 희생 시키거나 순교시키지 않고 자신을 먼저 돌보는 것을 의미합니다. 어쨌든 작동하지 않습니다. 돈에 대해 강조한 부모는 직장에 복귀하거나 죄책감없이 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
귀하의 자녀가 매일 당신에게서 긍정적 인 관심을받는 데 이로움을 얻는 이유가 여전히 있습니다.또한 혜택이 더 실용적 일 때 청소년과 함께 시간을 보낼 수있는 더 좋은 위치에있게 될 것입니다. 함께 시간을 보내십시오.
7잠자는 시간을 보냈다.
어린이가 잠자는 시간은 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 취학 연령 어린이를위한 권장 시간은 다음과 같습니다:
- 5 세 어린이는 일반적으로 매일 밤 11-13 시간이 필요합니다.
- 6-11 세 어린이는 매일 밤 9-11 시간이 필요합니다.
- 14 세 이상의 청소년은 매일 밤 적어도 9 시간이 필요합니다.
충분한 수면을 취하지 못하는 것은 학교에서 누락되거나 학교를 놓치고 아침에 일어나기 위해 고생하고 학업을 배우거나 학업을하는 데 어려움을 겪습니다. 자녀가 충분한 수면을 취하지 않는다고 걱정되는 경우, 수면 습관을 개선하기 위해 취할 수있는 조치와 함께 어떤 증상을보아야하는지 배우십시오.
8스크린 시간과 전자 제품은 제한적이어야한다.
수년간 미국 소아과 협회 (Association of Pediatrics)는 전자 매체의 사용을 하루에 몇 시간으로 제한하는 상당히 엄격한 권고안을 가지고있었습니다. 2015 년 말에 훨씬 덜 엄격한 새로운 지침이 발표되었습니다. 새로운 가이드 라인은 오늘날 미디어를 어떻게 사용하고 있는지에 대한 응답으로 작성되었습니다.
오늘날의 미디어 사용은 어떻게 그러한 변화를 가져 왔습니까? 전자 매체와 스크린 시간의 사용은 우리 삶의 거의 모든 부분에서 중요한 부분이되었습니다. 아이들은 학교에서 태블릿과 컴퓨터를 사용합니다. 비디오 메시지가있는 휴대 전화는 일상적인 통신에 사용됩니다. 숙제를위한 인터넷 사용은 선택 사항보다 더 많이 요구됩니다. 자녀가 전자 매체를 필수로 사용한 후에도 여전히 오락 및 자유 시간 사용이 있습니다.
새로운 권장 사항은 엔터테인먼트를위한 전자 미디어 사용이 하루 1-2 시간으로 제한된다는 것입니다. 학부모는 오락이 고품질임을 보장하는 데 주력해야합니다.
새로운 권장 사항에는 부모가 자녀들과 청소년들이 전자 매체를 사용하지 않고도 스스로 즐겁게하거나 긴장을 풀도록 장려하는 가정에서 스크린이없는 구역을 만드는 것이 포함됩니다.
아마도 새로운 지침은 부모가 우려하는 한 다를 수 있습니다. 부모가 모니터링 할 수있는 전자 매체 사용은 하루에 1-2 시간으로 제한됩니다.
9소비 된 시간
대부분의 전문가는 식사를하기 위해 20-30 분, 작은 간식을 먹기 위해 10-15 분을 권합니다. 식사를 한 후 20 분이 지나면 아이들의 몸도 기분이 가득 차기 시작합니다.
식사와 간식을 먹는 데 소비되는 시간을 모두 합하면 아이가 하루에 무려 80 - 210 분을 먹을 수도 있습니다.
10자녀 또는 청소년의 날 모든 것을 피팅하십시오.
1 시간의 운동, 1 시간의 야외 활동, 숙제 및 독서, 부모와의 시간, 친구들과의 시간, 학교 시간, 식사 시간 및 잠자기 시간. 이러한 권장 시간과 활동을 하나씩 완료하려고 할 수 있습니다. 또는 이러한 활동을 여러 개 결합하여 모두 완료 할 수 있습니다.
야외에서 자연의 시간은 멀리 전자 미디어에서 운동과 심지어 같은 나이 친구와 시간을 결합 할 수 있습니다. 어린이 또는 청소년이 부모와 약혼해야하는 시간은 함께 저녁을 먹음으로써 충족 될 수 있습니다. 매일 밤 30 분은 종단 연구에서 6 시간 이상을 합산 한 것입니다.
자녀가 학교에서 6.61 시간 동안 운동과 야외 활동을 할 수도 있습니다. 다른 사람들과 섞일 수없는 유일한 활동은 잠입니다.
어린이가 필요로하는 모든 것에 적합하려면 일일 계획이나 학년 일정을 수립해야합니다. 이렇게하면 부모 스트레스가 줄어들어 자녀와 함께 보내는 시간을 긍정적으로 유지할 수 있습니다.
더 적은 스크린 시간은 아이들을위한 더 나은 정신 및 몸을 의미합니다
아이들의 스크린 시간을 줄이면 수면이 개선되고 성적이 향상되는 등 측정 가능한 확실한 이점을 얻는 방법을 배우십시오.
학교에 다니는 아이들을위한 반짝이는 새로운 스노우 플레이 아이디어
눈싸움과 썰매를 뛰어 넘는 재미 있고 신선하고 서리가 내리는 눈 놀이 아이디어로 겨울철에 아이들을 바쁘게하고, 활동적이며 따뜻하게 해줍니다.
카페인과 취침 시간은 얼마나 길어야합니까?
마지막 카페인과 잠자리에 들기까지 얼마나 기다려야합니까? 커피, 차, 소다, 초콜릿이 불면증에 어떻게 기여하는지 알아보십시오.