보다 우수한 엘리트 몰드 폼 롤러 리뷰 수행

내구성있는 구조는 더 긴 수명을 의미합니다.

Perform Better Elite 성형 거품 롤러는 기본 흰색 셀 발포 롤러보다 큰 단계입니다. 고유 한 성형 구조는 셀을 포함하지 않으므로 밀도가 매우 높으며 시간이 지남에 따라 파손 및 압축에 견딜 수 있습니다. 제조사는 전통적인 셀룰로오스 폼 롤러보다 3 배 더 오래 지속된다고 주장합니다. 이것은 명확한 플러스입니다. 사용 년 후, 내 기본 흰색 셀 거품 롤러는 라운드보다는 약간 타원형이되었다. 내 헬스 클럽에서 사용할 수있는 대부분의 셀 폼 롤러에서도이 점을 볼 수 있습니다.

두 가지 길이와 반원형 롤러 스타일 중에서 선택할 수 있으므로 제품 사용 방법에 대한 옵션이 제공됩니다. 성형 된 폼 롤러는 정기적 인 근섬유 분비 및자가 마사지를 원하는 운동 선수에게 훌륭한 옵션이지만 균형 및 안정성 교육에도 사용할 수 있습니다.또한 발목 부상으로 생체 역학의 정렬, 이동성, 안정성 및 고유 수용력을 재건하기 위해 특별히 고안된 재활 운동을 수행하는 물리 치료사에게 큰 가치가 있습니다. 이 가격으로 인해 롤러에 큰 가치가 있습니다.

폼 롤러로 셀프 마사지

정기적으로 폼 롤러를 사용하면 코어 강도를 높이면서 정렬 및 이동성을 수정하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 견고한 폼 롤러로 연조직을 감아 서 특정 관절 주변의 유연성과 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다.

적절한 유연성을 유지하는 것은 선수 훈련 과정에서 중요한 부분입니다. 거품 롤러로 정기적 인자가 마사지를하면 근막을 둘러싼 조직 인 근막을보다 자연스럽게 풀어줌으로써 적절한 운동 범위와 정렬 범위를 유지하는 데 도움이됩니다. 근육 조직을 따라 부드러운 점이나 유착에 부드럽고 압연하는 압력을가함으로써 근육 스핀들이 긴장되고 길어집니다. 이것은 또한 전반적인 근육 긴장을 줄이고, 혈류를 증가 시키며, 전반적인 근육 기능을 향상시킵니다.

폼 롤러로 트리거 포인트 마사지

거품 롤러를 사용하여 매듭이나 근육 경련을 완화시키는 트리거 포인트 마사지를 수행 할 수도 있습니다. 방아쇠 지점 해제를 위해 거품 롤러를 사용하려면 롤러를 특정 근육 압박이나 매듭에 대해 일정하고 일정한 압력을 가할 수 있도록 배치하십시오. 당신은 아마 롤러를지면에 가지고있을 것이고, 당신의 몸은 거품 롤러에 직접적으로 목표 근육과 함께 롤러 위에 위치 할 것입니다. "발작 지점"을 찾을 때까지 아픈 부위를 몇 초간 앞뒤로 굴린 다음 20-30 초 동안 또는 근육이 조이거나 긴장이 느껴질 때까지 기다립니다. 이 꾸준한 압력을 유지하면서 계속해서 천천히, 지속적으로 심호흡을하십시오.

긴장이 풀리 자마자 기본 거품 롤러 셀프 마사지 기술을 계속 사용하여 목표 근육을 스트레칭하십시오. 꾸준한 압력으로 근육을 굴립니다. 근육의 천천히, 정적 인 스트레치로 끝낼 수도 있습니다.