UTIs : 대처, 지원 및 생활
차례:
티웨이 지원동기는 이렇게 쓴다 (구월 2024)
요로 감염 (UTI)은 일상 생활을 혼란스럽게 할 수 있지만, 감염이 더 나은 상태를 유지할 수있는 방법은 많습니다. 의사가 처방 한 치료 계획을 따르는 동시에 일상 습관을 간단하게 조정하여 감정적 및 신체적 안녕을 향상시킬 수 있습니다.
감정적 인
많은 사람들에게 UTI의 고통과 불편 함은 정서적 스트레스를 유발하거나 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.통증을 억제하려면 마음 몸 (body-body) 기술을 사용하여 대처하도록하십시오.
예를 들어, 최근의 연구에 의하면 명상을 연습하면 만성 통증이있는 사람들의 기분이 좋아질 수 있습니다. 심호흡 운동으로 스트레스를 진정 시키거나 정신을 고양시키는 음악을 듣거나 진정시킬 수도 있습니다.
물리적 인
처방 된 치료법을 유지하는 것 외에도 UTI를 다룰 때 건강을 향상시키는 여러 가지 방법이 있습니다. 다음은 치료 계획을 뒷받침하는 데 도움이되는 몇 가지 전략을 보여줍니다.
유체 섭취를 늘리십시오.
많은 양의 수분을 마시는 것이 건강에 필수적이지만 UTI를 치료할 때는 특히 중요합니다. 물을 혼탁하게함으로써, 당신은 더 빠른 속도로 박테리아의 요로를 청소하는 것을 돕고 있습니다. 또한 항생제를 요로로 옮기는 데 많은 양의 물을 마시는 것이 중요하므로 약물 치료를 통해 감염을 치료할 수 있습니다.
최적의 수분 공급을 위해 하루에 최소한 8 잔의 물을 목표로 삼는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 나이, 체중, 건강 상태와 같은 요인에 따라 더 많은 것을 필요로하고 어떤 것도 덜 필요로하므로 의사에게 얼마나 적절한 지 물어보십시오.
그리고 물 섭취량을 늘리면 커피, 술, 소다 등 방광을 자극 할 수있는 음료를 줄입니다.
방광을 자주 비우십시오.
물을 더 많이 마시면 소변이 더 자주 흘러 나오는 것을 느낄 것입니다. UTI의 고통이 당신을 유혹하게 만들지 만, 그 충동에 따라 따라하는 것이 가장 좋습니다. 방광을 비우면 몸이 감염을 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이되므로 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
난방 패드로 통증 완화
UTI의 불편 함을 없애기 위해 히팅 패드를 착용하십시오. 하복부에 적용하면 발열 패드로 방광 통증이나 압력을 줄일 수 있습니다. 당신은 또한 온난 한 목욕에서 몸을 녹여서 기복을 찾아 낼지도 모른다.
크랜베리 주스에 관한 한 말씀
크랜베리 주스를 마시는 것이 크랜베리의 비타민 C가 감염을 유발하는 박테리아의 성장을 억제 할 수 있다고 제안하는 몇몇 지지자들과 함께 종종 크랜베리 주스를 마시는 것이 (또는 크랜베리 보조제를 복용하는 것이) UTI와 싸울 수 있다고 주장합니다.
그러나 크랜베리의 UTI 싸움 효과를 테스트 한 연구는 지금까지 여러 가지 결과를 낳았습니다. 이를 위해 최근 연구 (미국 의사 협회 저널 2016 년에) 크랜베리는 UTI를 줄이는 데 도움이되지 않을 수 있음을 발견했습니다. 그것이 당신에게 유익한 지 확신 할 수 없다면 의사와 상담하십시오.
사회적인
이차적 인 폐렴에만 국한하여 UTI는 가장 흔한 감염 유형 중 하나입니다. 사실 일부 통계에 따르면 일생 동안 적어도 한 번의 UTI에 걸릴 위험이 50 퍼센트 이상일 수 있습니다.
UTI의 고통과 좌절감을 이해하고 증상을 극복하는 데 도움을 줄 수있는 사람들이 부족하다는 것을 의미합니다. 따라서 온라인 지원 그룹은 재발하는 UTI로 어려움을 겪고있는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
실용적인
반복되는 UTI로 고통받는 경우, 새로운 감염의 첫 징후가 나타나면 의료 처치를 구하는 것이 건강을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
(다발성 경화증과 같은) 개인 위생을 방해 할 수있는 만성 상태를 가진 사람들에게 위생 지원을 구하는 것은 또한 UTI를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까? 기사 출처- Hickling DR, Nitti 폭스 바겐. "건강한 성인 여성의 요로 감염 재발."Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
- Hilton L, Hempel S, Ewing BA, 외. "만성 통증에 대한 Mindfulness Meditation: 체계적인 검토 및 메타 분석"Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
- Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, 외. "양로원에있는 나이든 여성들 사이에 박테리아 뇨증과 Pyuria에 대한 크랜베리 캡슐의 효과: 무작위 임상 시험."JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
- 국립 아동 건강 및 인력 개발 정보 센터. "얼마나 많은 여성이 UTIs & UI의 영향을 받거나 위험합니까?"2016 년 12 월.
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