유기농 식품 섭취가 암 예방에 도움이됩니까?

식료품 가게에서 통로를 돌아 다니다 보면 종종 중요한 결정에 직면하게됩니다. 유기농 과일과 채소, 또는 오래된 과일과 채소와 같은 유기농 식품을 암 예방법으로 사야합니까? 아래 사실을 확인하십시오.

유기 영양 대 비 유기 식품의 영양

우선, 동일한 식품의 유기농 및 비 유기농 버전은 본질적으로 영양가가 동일합니다. 즉, 오늘 아침에 먹은 유기농 바나나는 슈퍼마켓에서 넘어간 유기농 바나나보다 영양이 좋지 않습니다.

가격 차이 및 접근성

유기농 제품은 모든 슈퍼마켓에서 항상 제공되는 것은 아니며 비 유기농 제품보다 약간 비쌉니다. 따라서 빡빡한 예산으로 쇼핑을하는 경우 고려해야 할 요소입니다.

살충제는 얼마나 유해합니까?

유기농 과일과 채소는 살충제와 화학 물질에 노출되지 않았지만 정기적 인 과일과 채소가 사용되었습니다. 이것은 당신의 건강에 어떤 의미가 있습니까?

비 유기농 재배 식품에 사용되는 화학 물질에 대한 철저한 연구가 이루어졌습니다. 주요 동료 평가 연구의 합의는 비 유기농 과일과 채소를 섭취하는 것이 건강에 해롭지 않다는 것입니다. 그러나이 점은 유기농 식품 옹호자들에 의해 논의되고 있으며, 일부 사람들은 이러한 식품을 섭취해도 안전하다고 믿지 않습니다.

현재 이용할 수있는 과학적 데이터를 기반으로 FDA와 USDA가 농업 생산에 농약 및 기타 화학 물질의 사용에 관한 규정을 변경하도록하는 증거는 없습니다.

잘못된 용량으로 사용하면 살충제와 제초제가 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 청과물에서 발견되는 화학 잔류 물의 양은 적습니다. 그리고 당신이 그것을 소비하기 전에 당신의 농산물을 헹구고 닦는다면 그것은 더 낮습니다. 이것은 권장됩니다.

그건 그렇고, 유기 농산물도 씻어 내야합니다. Listeria, Salmonella, E.coli 같은 박테리아, 박테리아 및 박테리아를 제거하는 데 여전히 도움이되기 때문입니다. 결론적으로 대부분의 전문가들은 과일과 채소를 섭취 할 경우 영양이되는 혜택이 비 유기농 재배 농산물의 화학 잔류 물을 소비하는 작은 위험을 능가한다는 데 동의합니다.

암 예방

미국 암 협회 (American Cancer Society)는 암의 위험을 줄이기 위해 신선한 과일과 채소가 많은 다이어트를 권장합니다. 유기농 제품은 비 유기농 제품보다 암 예방에 도움이됩니까? 조직이 그것에 대해 무엇을 말해야하는지 알려줍니다.

유기농이라는 용어는 살충제 및 유전자 변형없이 재배 된 식물성 식품을 지정하는 데 널리 사용되며, 현재이 방법이 다른 농법에서 생산되는 유사한 식품보다 암 위험을 줄이는 데 효과적인지 여부를 입증하는 연구는 없습니다."

결론

돈이 목적이 아니거나 유기농 식품의 맛이 좋다고 생각하거나 유기농 법을지지하고 싶다면 미래 연구에서 유기농 식품이 실제로 몸에 좋음을 보여줄 것이라고 믿으십시오., 유기농을 사세요. 그러나 요컨대, 보통의 오래된 과일과 채소는 안전한 선택이며 몸에 넣을 수있는 최고의 음식입니다.

하루에 5 ~ 9 인분의 청과물을 섭취하십시오. 더 나은 건강 재단을위한 생산에 따르면 평균 미국인은 과일의 권장량의 43 % 만 섭취하고 야채의 권장량의 57 % 만 먹는다. 따라서 유기농 제품이든 비 유기농 제품이든 상관없이, 매 식사마다 접시의 절반을 다채로운 영양 과일과 채소로 채워보십시오.