베이컨 영양 사실 : 열량과 탄수화물 조사

베이컨은 간식이라고도합니다. 돼지 고기, 소금, 연기, 때로는 설탕이나 다른 감미료의 맛이 가득합니다. 그럼 베이컨에 탄수화물이 있나요? 칠면조 베이컨의 칼로리는 어떨까요? 그리고 저탄 수화물 식단에서 베이컨을 먹을 수 있습니까? 항상 건강한 육류 선택은 아니지만 식사 계획에 베이컨을 포함시키는 방법이 있습니다.

터키의 칼로리 베이컨과 돼지 베이컨

터키 베이컨 영양 정보
서빙 사이즈 2 조각
당 검색	% 일일 값 *
칼로리 70
지방 54에서 칼로리
총 지방 6g	9%
포화 지방 2g	10%
콜레스테롤 30mg	10%
나트륨 360mg	15%
칼륨 0mg	0%
탄수화물 0g	0%
식이 섬유 0g	0%
설탕 0g
단백질 4g
비타민 A 0 % · 비타민 C 12 %
칼슘 0 % · 철 0 %
* 2,000 칼로리 다이어트 기준

전통적인 (돼지 고기) 베이컨은 칠면조 베이컨보다 지방이나 칼로리가 높지만 상상할 수있는만큼 많지 않습니다. 에이 베이컨 1 회분 90 칼로리, 7 그램의 지방, 2.5 그램의 포화 지방 및 0 그램의 탄수화물을 제공합니다. 그러나 각 슬라이스의 두께가 제조업체마다 다를 수 있기 때문에 칼로리 및 지방 수치는 브랜드마다 다릅니다.

칠면조 베이컨에는 일반적으로 칼로리가 적지 만 그 차이는 예상보다 크지 않습니다. 거기 엔 오직 칠면조 베이컨 2 조각 70 칼로리 그러나 때로는 조각이 매우 얇습니다. 서로 다른 유형의 베이컨을 선택할 때는 유사한 제품 크기를 비교해보십시오. 수시로 돼지 고기 베이컨 조각은 더 두껍고 고기가 많다.

탄수화물

많은 다이어트가는 섭취 계획이 낮은 탄수화물 또는 케톤 생성의 일환으로 베이컨을 섭취합니다. 베이컨은 지방이 풍부하고 탄수화물이 적으므로 음식은 그 계획에서 잘 작동합니다.

다음은 베이컨 제품의 수화물 목록입니다. 좋은 소식은 기본 베이컨, 칠면조 베이컨, 실제 베이컨 비트 및 캐나다 베이컨은 제공 당 측정 가능한 탄산 음료가 없음을 의미합니다.

• 베이컨: 0
• 베이컨, 낮은 나트륨: 0
• 베이컨, 갈색 설탕: 1 그램
• 베이컨, 칠면조: 0
• 베이컨, 캐나다: 0
• 베이컨, 캐나다 (멧돼지의 머리, 2 온스): 1

• 베이컨, 아일랜드어: (2 조각) 1
• 베이컨, 채식주의 자 (모닝 스타 농장, 2 조각): 2
• 베이컨 비트, 모조품: (1 1/2 tbsp.) 2
• 베이컨 비트, 리얼: 0

숨겨진 탄수화물 찾기

목록에서 볼 수 있듯이 탄수화물 제품을 구입할 수도 있으며 모든 베이컨이 저탄 수화물이라고 생각하면 깨닫지 못할 수도 있습니다. 일부 베이컨은 설탕이나 다른 달콤한 탄수화물을 첨가하여 그 단풍 나무 / 설탕을 입혔습니다. 채식 베이컨은 탄수화물 함유 성분으로 만들어져 있기 때문에 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다.

예를 들어 McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored Bits와 Durkee Imitation Bacon Bits는 탄수화물이 함유 된 질감 된 콩가루로 만듭니다. 한 스푼에는 탄수화물이 2 그램 있습니다.

채식 베이컨 스트립은 종종 질감 콩 단백질로 만들어 지므로 탄수화물을 포함합니다. 모닝 스타 농장의 두 스트립 채식 베이컨 스트립에는 2 그램의 탄수화물이 있습니다.

이 제품들의 경우, 탄수화물은 설탕에서 나오지 않습니다. 그러나 육가공 베이컨 제품의 경우, 설탕을 얇게 썰기 전에 유리에 첨가하거나 제품에 주입하여 단맛을 풍기 게 할 수 있습니다. 베이컨 제품의 탄수화물 함량을 확인하십시오. 그것이 유약다는 것을 또는 그것의 감미를 강요하는 어떤 베이컨도 피하십시오.

외식 할 때 설탕으로 입힌 베이컨이 옆에있는 것을 보면 설탕의 탄수화물이 들어있을 것입니다.

메이플 글레이즈 베이컨은 아마도 베이컨을 코팅하기 위해 탄수화물 포장 시럽을 사용하므로이를 염두에 두어야합니다.

당신은 당신의 다이어트에 베이컨을 포함시킬 수 있습니까?

저탄 수화물 다이어트 중이십니까? 탄수화물이 들어 있지 않은 베이컨을 성공적으로 사용한다면 탄수화물을 섭취하고있는 다른 음식을 살펴 봐야합니다. 전형적인 미국식 아침 식사는 탄산 음료입니다. 토스트, 해쉬 브라운, 오트밀, 요구르트, 그라 놀라, 팬케이크, 와플, 패스트리, 오렌지 주스, 우유, 달게 한 커피 음료, 머핀, 스콘, 베이글 및 아침 샌드위치의 롤빵은 모두 탄수화물 함량이 높습니다.

한편, 베이컨 치즈 버거에있는 베이컨은 탄수화물에 기인하지 않을 수 있지만 기본적으로 튀긴 탄수화물 막대기 인 프렌치 프라이는 말할 것도없이 롤빵과 치즈를 많이 먹을 수 있습니다.

가서 실제 베이컨 비트를 뿌려 샐러드에 드십시오. 샐러드 드레싱에서 탄수화물을 조심하십시오. 샐러드에있는 과일과 야채에는 탄수화물뿐만 아니라 croutons도 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이거 나 피하려고한다면 모든 재료에 대해 현명하게 선택해야합니다.

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