실내 공기질 개선을위한 11 단계

실내 공기조차도 오염 될 수 있다는 것을 알고 놀랄 수도 있습니다. 때로는 실외 공기보다 더 많이 오염 될 수 있습니다. COPD 또는 다른 만성 건강 상태를 가진 많은 사람들이 실내에서 많은 시간을 소비하기 때문에 실내 공기질을 개선하는 것이 특히 중요합니다.

실내 공기의 질을 향상시키는 데 도움이되도록 COPD 또는 기타 만성 질환 환자를 위해 설계된 11 단계가 있습니다.

1. 귀하의 집에 대한 책임

실내 공기질을 개선하기위한 첫 번째 단계는 가정을 담당하는 것입니다. 이것은 실내 공기의 질을 떨어 뜨릴 수있는 물질의 세 가지 주요 범주를 확인하는 것을 의미합니다. 그들은:

• 알레르기 항원 알레르기 항원은 신체 면역계에 알레르기 반응을 일으키는 물질입니다.알레르겐의 일반적인 출처는 꽃가루 (옥외에서 가져온 것), 애완 동물 비듬, 먼지 진드기, 바퀴벌레 및 설치류를 포함합니다
• 자극물 반드시 면역 반응을 일으키지 않고 호흡기를 자극하는 물질을 포함하십시오. 자극 물질의 일반적인 출처는 도료 (목재 마감재 및 얼룩), 살충제, 담배 연기 (간접 흡연 포함), 제품 세척 용 화학 물질 또는 새 가구의 냄새를 포함합니다.
• 위험한 화학 물질 덜 일반적이지만 위험한 화학 물질은 건강에 훨씬 더 큰 영향을 줄 수 있습니다. 위험한 화학 물질로는 일산화탄소 (carbon monoxide)와 라돈 (radon)이 있습니다. 둘 다 독성이 강하기 때문에 집에서 발견되면 즉시 제거해야합니다.

이제 실내 공기 오염 원인을 확인 했으므로 나머지 단계를 따라 관리하십시오.

2. 의사와 상담하십시오.

많은 의료 서비스 제공자는 실내 및 외의 대기 오염 문제에 대해 많은 것을 알고 있습니다. 그리고 누가 당신을 잘 아는 의사보다 실내 공기 오염을 관리 할 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다.

3. 집으로 제대로 환기하십시오.

Environmental Protection Agency (EPA)에 따르면, 실내 공기 오염의 축적을 줄이는 가장 중요한 방법 중 하나는 주택을 적절하게 환기시키는 것입니다. 이것은 창문을 열거 나 집 밖에서 배기 가스를 보내는 배기 팬을 사용하거나 창 팬이나 창문 에어 컨디셔너를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 배기 팬은 습기를 최소화하여 집에 도움이됩니다.

4. 할아버지에게 밖에 파이프 담배 피우라고해라.

담배 연기는 자극이며 호흡 간접 흡연은 건강에 매우 위험합니다. 실내 공기질을 향상 시키려면 모든 사람이 집안에서 담배를 피우지 않도록하십시오.

5. 귀찮은 먼지 진드기를 제거하십시오.

사람과 애완 동물의 죽은 피부 세포를 먹어서 진드기 진드기가 생존한다는 것을 알고 있습니까? 육안으로 볼 수없는이 불쾌한 작은 생물체는 실내 공기 오염의 주요 원천이며 일반적으로 모든 가정에서 발견됩니다. 먼지 진드기는 배설물을 생성하고 건조한 입자를 만드는 취성 껍질을 가지고 있습니다. 사람들은 실제로이 입자들을 흡입하여 폐에 손상을 줄 수 있습니다. 몇 가지 간단한 단계를 거쳐 집안의 먼지 진드기를 줄일 수 있습니다.

• 매주 침대 린넨을 씻으십시오.
• 실내 습도를 50 % 이하로 낮추십시오 (제습기 또는 에어컨 사용).
• 모든 애완 동물을 가구에서 지키십시오.

6. 나무 마루에 대하여 생각하십시오

항상 단단한 표면이나 나무 바닥을 원했지만 비용을 정당화 할 수없는 경우, 단단한 바닥재는 카펫보다 알레르기 항원없는 상태로 유지하기가 더 쉽다는 것을 알고 있다면, 당신이 찾고 있었던 변명 일 수 있습니다. 카펫은 단단한 바닥재보다 훨씬 위생적이지 않으므로 보관을 선택하면 정기적으로 진공 청소기를 사용하십시오.

7. 공기 여과 시스템은 무엇입니까?

집 전체의 중앙 시스템으로 실내 공기를 필터링하는 것이 실내 공기질을 향상시키는 가장 효율적인 단일 방법입니다. 중앙 시스템이 옵션이 아닌 경우 단일 실내 공기 청정기를 고려할 수 있습니다. 단 하나의 방 정수기가 바로 그 점을 기억하십시오. 그것은 한 방에서만 공기를 정화합니다. 집에서 공기가 자유롭게 움직이기 때문에 필터링되지 않은 방의 공기는 필터링 된 방으로 쉽게 나갈 수있어 임무의 목적을 무너 뜨릴 수 있습니다. 어느 시스템을 선택하든, HEPA 필터가 있고 오존을 생성하지만 공기를 걸러내는 시스템에주의하십시오.

8. 귀하의 집은 라돈이 없는지 확인하십시오.

폐암을 일으킬 수있는 방사성 가스 라돈은 무색이며 무취이므로 시험하지 않고서는 그것을 탐지하는 것은 불가능합니다. EPA는 가정의 라돈 수준을 평가할 수있는 DIY 테스트 키트를 권장합니다.

9. 의식이있는 제품이 되라.

특정 제품이 실제로 집안의 건강한 공기 품질을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 미국의 천식 및 알레르기 협회 (Asthma and Allergy Foundation of America)는 이러한 제품이 무엇인지 파악하는 데 도움이되도록 고안된 인증 프로그램을 개발했습니다.

10. 믹스에 소수의 하우스 플래이 트를 추가하십시오.

방목장은 자신의 집에서 편안하게 자연으로 돌아갈 수있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 그러나 이산화탄소, 벤젠, 포름 알데히드 및 ​​암모니아와 같이 공기 중 상당량의 유해한 독성 물질을 제거한다는 사실을 알고 있습니까? 과학자들은 가정에서 100 평방 피트의 공간마다 하나의 실내 화분을 사용함으로써 실내 공기를보다 청결하게 할 수 있다고 말합니다.

11. 가정용 화학 제품에주의하십시오.

실내 공기질을 개선하기위한 우리의 관리 계획의 마지막 단계는 혹독한 화학 물질이 포함 된 가정의 여러 유형의 제품에 대해 알게해야합니다. 여기에는 도료, 니스, 왁스 및 청소 용품 또는 화장품 용품이 포함됩니다. EPA에 따르면, 이러한 일상 용품에는 흡입시 폐에 해를 끼칠 수있는 위험한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 제품을 구입해야하는 경우 제한된 수량으로 구입하십시오. 또한 폐에 좋지 않은 화학 물질을 방출 할 수 있으므로 가정에있는 불필요한 제품을 부분적으로 사용하는 용기는 보관하지 마십시오.