얼마나 자주 샤워해야할까요?

뜨거운 샤워는 당신의 아침의 일상적인 시작이며,이를 닦고 머리를 빗질하는 것과 함께, 샤워 루틴을 새로 볼 수 있습니다. 당신의 일일 샤워가 실제로 당신의 피부에 너무 많을 수도 있습니다.

얼마나 자주 샤워해야할까요?

솔직히 말해서, 모호하지만, 질문에 대한 대답은 그것은 달려있다. 모든 사람에게 맞는 마술 번호는 정말로 없습니다. 그러나 피부과 의사들 사이에는 우리가 너무 자주 샤워하는 사회로서 일반적인 합의가 있습니다. 피부과 의사는 권장 사항이 다양하므로 조언은 1 ~ 2 회 1 주일에 2 ~ 3 일에 한 번 샤워하는 것에서부터 시작합니다.

왜 불균형인가? 모두의 피부와 라이프 스타일은 독특합니다. 따라서 개인적인 상황을 고려해야합니다.

격식으로 샤워가 좋은 지침입니다. 대부분의 사람들은 2 ~ 3 일마다 샤워 할 수 있으며 깨끗하고 가족이나 직장 동료들을 불쾌하게 만들지 않습니다. 아기와 어린 아이들은 매일 목욕을해서는 안됩니다. 나이가 들수록 일주일에 걸리는 샤워 실의 수를 줄일 수 있습니다.

샤워를하면 더 건강 해지지 않으므로 더 자주 세균을 제거하기 위해 샤워 할 필요가 없습니다. 인체는 박테리아로 가득 차 있으며 대다수가 도움이됩니다. (또는 적어도 유해하지는 않습니다.) 매일 샤워가 필요한 것은 아닙니다.

어떤 사람들에게는 매일 샤워가 필요합니다. 물론 예외가 있습니다. 매일 운동을하거나 특히 덥거나 습한 곳에서 살거나 더러워 지거나 땀을 흘리거나 신체의 냄새를 맡을 수있는 직업을 구한다면 매일 샤워를하고 땀과 흙을 씻어 내고 싶을 것입니다.

손을 매일 여러 번 씻어야합니다. 매일 샤워를하지 않더라도 매일 비누와 물로 손을 씻어야합니다. 손은 세균 자석이다. 그것은 당신이 당신의 손에 데리러 당신의 아픈 당신의 눈, 입, 코로 전송 박테리아와 바이러스입니다. 특히 추위와 독감 시즌에 특히 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 나머지 신체를 씻는 것은 그다지 중요하지 않습니다. 왜냐하면 실제로, 무릎을 사용하여 눈을 닦거나 입에 엄지 발가락을 대는 것은 언제입니까?

당신의 얼굴도 매일 깨끗하게해야합니다. 손과 마찬가지로 얼굴도 특별한 대우를 받아야합니다. 샤워를 건너 뛰는 날에도 적어도 밤에는 온화한 클렌저로 얼굴을 씻으십시오. 탈모를 방지하고 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 메이크업, 그릴 및 과도한 오일을 제거하는 것이 중요합니다.

샤워 할 필요가 있습니까? 과도한 시간 동안 하루에 여러번 샤워하거나 샤워를 할 필요가 있다고 느끼면 매일의 일상 생활을 방해하는 정도까지 강박 장애가있을 수 있습니다. 의사에게 알리십시오. 당신을 도울 수있는 치료법이 있습니다.

너무 자주 샤워 할 때 일어나는 일

당신이 매일 샤워하는 데 익숙하다면, 하루 (또는 둘 이상)를 건너 뛰는 생각은 심하게 보일 수 있습니다. 그러나 진정으로 우리는 매일 샤워 할 필요성을 느끼기 위해 사회적으로 조건을 갖추 었습니다. 너무 자주 샤워하면 어떤 경우에는 예방하는 것보다 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

샤워가 너무 자주 일어나는 가장 큰 문제점은 천연 오일을 피부에 묻히는 것입니다. 인간의 피부는 피지라고 불리는 미세한 기름 층으로 덮여 있습니다. 이 오일은 피부를 보호하고 피부를 촉촉하게 유지하기위한 것입니다. 빈번한 정화는이 기름을 제거하고 당신의 피부를 건조하고 가렵 게 할 수있다. 또한 민감한 피부와 습진을 자극 할 수 있습니다.

가치가있는 것을 위해, 당신은 당신의 머리를 너무 자주 씻고 싶지 않습니다. 특히 머리카락이 자연적으로 건조하고 곱슬 거칠거나 거친 경우에는 오버 세척으로 머리카락을 건조하고 곱슬 곱슬하게 만들 수 있습니다. 두피가 건조하고 가려운 느낌을 줄 수 있습니다.

샤워를 자주하면 나쁜 박테리아를 피하는 데 도움이된다고 생각한다면 그 반대 일 수도 있습니다. 샤워는 산성 맨틀이라고 불리는 피부의 자연적 장벽을 무너 뜨릴 수 있습니다. 산성 맨틀은 약산성입니다. 특히 알칼리성 비누 또는 세제로 너무 자주 샤워하면 피부의 pH를 변화시키고 피부를 박테리아 및 바이러스 침입에보다 취약하게 할 수 있습니다.

우리의 까다로운 청결 함이 알레르기, 천식, 크론 병과 같은자가 면역 질환 및 당뇨병과 같은 건강 문제의 증가에 기여할 수 있다는 추측이 있습니다. 그것은 "위생 가설 (hygiene hypothesis)"이라고 불립니다. 그 아이디어는 오늘날 우리가하고있는 모든 세척, 씻기, 위생 처리가 젊은 면역계를 방해 할 수도 있습니다. 대신, 어린시기에 아이들이 박테리아에 노출되도록 허용하면 장기적으로보다 강력한 면역 체계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분하게 샤워하지 않을 위험

대부분의 사람들은 필요한 것 이상을 샤워하고, 위생 의식을 완전히 버리고 싶지는 않습니다. 샤워를하지 않고 며칠을 지나칠 수도 있습니다. 말하자면, 멀리 떨어진 곳에서 캠핑을하고 있거나, 날씨가 좋지 않고 침대에서 자신을 떼어 내고있는 것이 마음에 드는 마지막 것입니다. 입욕 사이에 너무 오래 갈 위험이 있습니까?

분명한 것은 (너는 사악한 B.O를 개발하기 시작한다.) 여드름 발달과 여드름을 일으킬 수 있다는 것이다. 당신은 당신의 얼굴에 기름 땀 샘의 톤을 가지고, 그래서 당신은 매일 씻어 건너 뛰면 당신의 얼굴은 여분의 기름진 빠르게 얻을 것이다. 그러나 소나기 사이에 너무 오래 지나치면 신체 발진이 유발 될 수 있습니다.

땀을 흘릴 때 샤워를 건너 뛰는 것은 먼지, 기름 및 박테리아의 축적보다 더 큰 문제입니다. 땀은 피부를 자극 할 수 있으며 오랜 시간 동안 피부를 습기 찬 상태로두면 (예: 땀에 젖은 운동 후 옷에 앉아있는 것처럼) 조 크 가려움증과 같은 세균성 또는 곰팡이 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

목욕을하지 않고 오랫동안 간다면 피부에 갈색 패치가 발생하는 피부염 neglecta라는 피부 상태를 개발할 수 있습니다. 이 상패는 죽은 세포, 흙, 땀, 그리고 피부에 쌓여있는 얼룩을 혼합 한 것입니다. 다행스럽게도, 샤워를하지 않고 몇 주 또는 몇 달 간 진행하는 경우에만 발생합니다.

샤워하는 법 (특히 샤워를 자주하는 경우)

당신이 활동적이며 단순히 자주 샤워해야한다면 괜찮습니다. 피부를 건강하고 수분을 유지하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 마찬가지로, 샤워를 자주하는 것이 당신을 말리는 경우에도 이러한 도움말을 사용할 수 있습니다.

지나치게 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 사용하십시오. 온수는 천연 오일의 피부를 벗길 수 있습니다. 당신은 자신을 동결시킬 필요는 없지만, 욕실 주변에 뿜인 증기가 완두콩 수프보다 두꺼운 경우, 피부를 저장하기 위해 물의 온도를 낮춰야합니다.

소나기를 짧게 유지하십시오. 샤워 헤드 아래에 서서 긴장을 풀고 있을지 모르지만 더 오래있을수록 멋진 천연 오일이 씻겨 나가고 있습니다.

비 건조 비누 또는 바디 클렌저로 전환하십시오. 당신의 현재 클렌저는 어떻게 당신의 피부 감각을 떠나나요? 그것이 완전히 단단하고 건조하거나 가렵다면 새로운 비누를 찾아야 할 때입니다. 바 형태의 비누 든 액체 바디 클렌저 든 당신이 사용하는 형태는 중요하지 않습니다. 타월을 벗고 나면 피부가 좋아 보이게해야합니다. 보습 제품으로 전환하는 것이 좋습니다.

너무 세게 문지르지 마십시오. 바디 스크럽 제품 또는 수세미를 사용하는 경우 피부 위에 천천히 마사지하십시오. 피부가 붉어지는 것을 피할 필요가 없습니다. 그리고, 정말로, 당신의 피부를 문질러 닦을 긴급한 이유가 없습니다. 손이나 부드러운 수건으로 땀과 흙을 씻어 낼 수 있습니다.

몸의 일부 영역에만 비누를 사용하십시오. 이것은 당신이 빈번한 시위자 인 경우 건성 피부를 이길 수있는 최선의 방법 일 것입니다. 더러워진 부위 나 신체의 냄새가 나는 부위, 즉 손, 얼굴, 겨드랑이, 사타구니, 엉덩이에만 비누를 사용하십시오. 나머지 신체는 깨끗한 물로 씻어 내야합니다.

샤워 후 즉시 모이스처 라이저를 바르십시오. 몸 전체에 좋은 보습 바디 로션을 발라서 피부를 보습하고 유연하게 유지하십시오. 향이없는 제품은 민감한 피부 타입에 적합합니다.

poufs와 수세미를 깨끗하게 유지하십시오. 그 젖은 갯솜, 수세미 및 샤워 poufs는 곰팡이에 대한 번식 근거입니다. 그들은 영원히 지속되지 않으므로 적어도 한 달에 한 번씩 교체 할 계획을 세웁니다. 샤워가 끝날 때까지 샤워 실 밖에 보관하십시오. 당신이 그들을 쉽게 씻을 수 있고 모든 샤워마다 신선한 천을 사용할 수 있기 때문에 더 나은 걸 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

샤워하는 것 사이에 며칠 간가는 것은 당신의 건강에 해를 끼치 지 않을 것이고, 사실, 당신의 피부에 장기간 더 오래있을 수 있습니다. 샤워를하기 위해 매일 샤워를 할 필요가 없습니다. 특히 땀 투성이가 아니거나 더러워 지진 않았다면 더욱 그렇습니다. 손과 얼굴을 깨끗하게 유지하면 매일 샤워를하지 않고 깨끗하게 유지할 수 있습니다.