무게 당직자 : 찬부 양론
차례:
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체중 감량사는 시장에서 가장 성공적이고 대중적인 체중 감량 프로그램 중 하나입니다. 그러나 그것이 모든 사람에게 효과가 있음을 의미하지는 않습니다. 당신이 투자하기 전에 무게 당직자 및 다른 대중적인 체중 감소 프로그램의 찬부 양론 전부를 고려하는 것이 중요합니다. 다이어트 계획이 당신에게 적합한 지 결정하기 전에 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다.
무게 당직자는 무엇입니까?
Weight Watchers는 수십 년 동안 사용되어 왔기 때문에 대부분의 사람들은 그룹 회의, 체중 검사 및 체력 검사원 온라인 지원 서비스에 관해 들어 왔습니다. 그러나 무게 당직자 규정 식 계획은 무엇입니까?
식사 계획은 현재의 영양 및 운동 추세를 따라 잡기 위해 수많은 수정을 거쳤습니다. 현재 프리 스타일 프로그램은 이전 계획보다 더 큰 유연성을 제공합니다. 식사 계획을 통해 적당히 섭취하고 음식점과 활동 포인트 (SmartPoints라는 프로그램)의 균형을 유지하는 한 원하는 음식을 거의 모두 먹을 수 있습니다.
따라서 음식 섭취 및 신체 활동을 추적해야하지만 여전히 과일, 채소 및 살코기를 많이 먹는 등 현명한 영양 섭취를 권장합니다. 그러나 체중 감량 프로그램에서 전통적으로 제한이없는 음식을 자유롭게 먹을 수 있으므로 식사 계획은 식단처럼 느껴집니다.
무게 당직자 찬성
이제 Weight Watcher가 작동하는 방법을 알게되었으므로 프로그램이 자신에게 적합한 지 여부를 평가할 시간입니다. 다이어트 플랜이 체중 감량에 도움이되는 최고의 프로그램 일 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 음식 금지. 다른 다이어트에서 찾을 수있는 것처럼 체중 감량 전문가에게는 피할 수있는 식품 목록이 없습니다. 대신 SmartPoint를 계산하고 FitPoints를 얻습니다. 포인트 시스템은 건강에 좋은 음식을 섭취하도록 권장하지만 한 동안 달콤한 간식이나 간식에 빠지게합니다.
- 영양 정보, 요리 조언 및 생활 습관 교육이 제공됩니다. Weight Watchers 모임에 참석하면 지도자는 야채, 건강한 지방, 저지방 유제품을 충분히 섭취하고 충분한 물을 마시는 것의 중요성과 같은 좋은 영양 조언을 그룹과 공유하게됩니다.
- 자녀를 데리고 올 수 있습니다. 일부 체중 관리인 위치는 부모가 자녀를 데리고 올 수있는 특별한 모임을 제공합니다. 13 세의 청소년들은 의사의 승인을받는 한이 프로그램에 참여할 수 있습니다.
- 느리고 꾸준한 체중 감량이 이루어집니다. 프로그램에 일주일에 1 ~ 2 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다. 처음 시작할 때 더 많이 잃을 수도 있습니다. 꾸준한 속도로 체중 감량이 유지 될 가능성이 더 높습니다. 그러나 어떤 프로그램과 마찬가지로 일관성이 큰 차이를 만듭니다.
- 부분 통제를 장려합니다. SmartPoint를 정확하게 추적하고 기록하려면 부분 및 게재 크기를 측정해야합니다. 이 기술은 가치가 있으며 계획을 끝내더라도 도움이 될 것입니다.
- 운동은 승진된다. Weight Watchers 시스템은 매일 운동과 운동을 많이하도록 권장합니다. 음식 섭취량의 균형을 유지하는 데 도움이되는 운동으로 Fitpoint를 얻습니다. 새로운 운동가 및 열심히 운동하고 더 많은 칼로리를 태울 수있는 사람들을위한 안내가 제공됩니다.
- 집에서 조리하는 것이 좋습니다. 너 자신을 요리하면 건강 식품을 먹는 경향이 더 커진다. Weight Watchers는 당신이 몸을 가늘게 유지할 수있는 식사 준비 방법을 배우는 데 도움이되는 조리법과 요리 도구를 제공합니다.
- 체중 감시자는 인기있는 추적자와 동기화됩니다. Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health 또는 Map-My-Run과 같은 다른 기기 또는 체중 감량 앱을 사용하여 체중 감량을위한 Fitbit을 소유하고 있다면 데이터를 체중 감량사와 동기화하여 체중 손실 데이터가 유지되고 한 곳에서 관리 될 수 있습니다.
무게 당직자 단점
체중 감량사는 많은 사람들에게 효과적이지만 여전히 효과가 없을 수 있습니다. 계획에 투자하기 전에 이러한 단점을 고려하십시오.
- 비싼 비용. 체중 감시자 회원의 월간 비용은 선택한 수준에 따라 다르지만 잃을 무게가 많은 경우 투자가 중요 할 수 있습니다. 계획을 수립 할 필요가있는 전체 시간 동안 총 비용을 고려하여 감당할 수 있는지 확인하십시오.
- 그룹 회의는 모든 사람에게 효과가 없습니다. 어떤 사람들은 개인 건강 및 체중 감량 정보를 그룹에서 공유하지 않습니다. 당연히, 당신은 무게 당직자 회의에 말할 것을 요구되지 않는다. 그러나 회의는이 체중 감량 프로그램을 독특한 것으로 만듭니다. 회의를하지 않으려는 경우 다른 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 주간 계량 기능이 필요합니다. Weight Watchers에서 진행 상황을 추적하려면 일주일에 한 번씩 체중을 측정해야합니다. 일부 dieters 들어,이 요구 사항은 불편합니다. 다른 사람들을 위해, 그것들을 계속 추적하는 데 도움이됩니다. 그러나 회의에서 귀하의 체중을 보는 유일한 사람은 체중을 측정하는 사람입니다.
- 주간 진보는 당신을 낙담시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 매주보다는 매월 체중 감량 성공을 측정하는 것을 선호합니다. Weight Watcher는 매주 진행 상황을 점검 할 준비가되어 있습니다. 몇 주가 지나면 모든 일을 올바르게 수행하더라도 거의 또는 전혀 체중을 잃지 않습니다.
- SmartPoints 계산은 지루할 수 있습니다. 칼로리 계산이 마음에 들지 않으면 SmartPoint를 계산하는 것도 좋지 않을 수 있습니다. 이 과정은 시간이 많이 소요될 수 있으며 빠르고 간단한 식사 방법을 원하는 다이어트하는 사람에게는 너무 복잡 할 수 있습니다.
- 먹을 자유가 너무 많아. 당신이 먹고 싶은 무엇이든 선택할 수있는 능력은 너무 매력적일 수도 있습니다. 영양소가 적은 식품에는 SmartPoint를 모두 사용할 수 있습니다. 그 dieters 들어, 엄격한 먹는 지침을 제공하는 체중 감량 계획은 더 잘 작동 할 수 있습니다.
DipHealth에서 온 한마디
모든 식단과 식사 계획에 보너스와 단점이 있다는 것을 기억하십시오. 무게 당직자 장단점의이 목록은 프로그램이 당신에게 적합한 지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 식이 요법을 선택하기 전에 모든 비용, 리뷰 및 정보를 평가하십시오. 귀하의 필요를 충족시키기 위해 체중 감량 프로그램을 찾는 데 도움이 필요하면 귀하의 건강 관리 서비스 제공자에게 연락하거나 등록 된 영양사와 상담하십시오.
무게 당직자 규정 식 계획 정보
Weight Watchers가 어떻게 작동하는지 배우고 SmartPoints 다이어트 계획, 비용 및 기타 중요한 Weight Watchers 정보에 대한 리뷰를 읽으십시오.
무게 당직자 규정 식 프로그램 기초
Weight Watchers 프로그램은 부분 조절, 더 건강한 음식 선택, 매일 걷는 것과 같은 운동을 통해 체중 감량을위한 도구를 제공합니다.
구매하거나 집에서 만드는 최고의 무게 당직자 간식
당신의 갈망을 만족시키고 집에서 SmartPoints 번호를 궤도에 올릴 수있는 가중치 감시자 간식 및 아이디어 목록을 사용하십시오.