니아신 아미드 보충제 : 효과, 부작용, 복용량 및 상호 작용

니아신 아미드 (Nicotinamide)는 계란, 우유, 콩, 대부분의 녹색 채소 및 고기와 같은 음식에서 발견되는 비타민 B3의 한 형태입니다. 당신의 신체가 필요로하는 것보다 많은 니아신을 섭취하면 과량이 니아신 아마이드로 전환됩니다.

Niacinamide는 많은 비타민 보충 교재에서 혼자서 또는 다른 비타민 및 많은 화제 거품에서 조합에서,있다. 니아신 아미드는 카운터에서 구입할 수 있으며 세계 보건기구 (WHO)의 필수 의약품 모델 목록 (Nicotinamide)에 등재되어 있습니다.

Niacinamide는 비타민 B3의 또 다른 형태 인 니아신과 혼동되어서는 안됩니다.

건강 혜택

입증 된 이점

펠라그라는 니아신 결핍에 의한 질병입니다. Niacinamide 보충제는이 상태를위한 확립 된 치료법입니다. 나이아신은 펠라그라를 치료하는 데에도 사용될 수 있지만 니아신이 생산할 수있는 피부를 씻어내는 부작용을 일으키지 않기 때문에 니아신 아마이드는 종종 더 나은 대안으로 여겨집니다.

과학적 증거는

• 좌창: 많은 연구 결과에 따르면 니아신 아마이드는 여드름 치료에 도움이되는 항 염증 성분을 가지고 있습니다. 여드름을 치료하기 위해 나이아신 아미드를 사용하는 과거의 시도를 분석 한 의학 기사는 그것을 국소 치료제 또는 경구 보충제로 사용하면 여드름이 현저하게 감소한다는 결과를 보였습니다. 주요 부작용이 없기 때문에 많은 피부과 의사들은 여드름 치료에 niacinamide를 포함시킬 것을 권장합니다.
• 암: 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 발표 된 한 연구에 따르면 니아신 아미드 (niacinamide)가 피부암 발병의 위험을 낮추는데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 나이아신 아미드를 1 년 이상 복용 한 피부암 발병 위험이 높은 참가자는 기저 세포 암종과 편평 세포 암종의 위험을 23 % 줄였습니다. 이 연구는 또한 나이아신 아미드가 선 피부 각화증 (전 피부암이라고도 함)을 입을 위험을 감소 시켰음을 보여주었습니다.
• 당뇨병: 일부 연구 결과에 따르면 니아신 아마이드는 당뇨병 초기 및 초기 단계에서 인슐린 의존성 당뇨병 (1 형 당뇨병)을 예방하고 치료하는 데 효과적이라고합니다.

• 골관절염: 여러 연구에 따르면, 나이아신 아미드 보충제를 복용하면 관절 유연성을 개선하고 염증을 줄임으로써 골관절염 치료에 효과적 일 수 있습니다. 보충제를 복용하는 동안 항염증제 사용을 제한해야 할 수도 있습니다.
• 과다 색소 침착 및 멜라시즘: 니아신 아미드는 색소 침착을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며 과색 소 침착 및 흑색 증을 치료할 수있는 가능성이있는 것으로 간주됩니다. 또한 나이아신 아미드가 광노 절제술을 치료하는데 효과적 일 수 있다는 것을 보여주는 초기 단계 임상 시험이있었습니다.
• 과인산 혈증: 과인 산혈증은 혈액에 인 (인산염)이 많이 존재한다는 것을 의미하며 만성 신장 질환의 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 일부 연구 결과에 따르면 니아신 아마이드는 다른 인산염 결합제와 함께 사용할 때과 인산 혈증 및 신장 질환을 치료할 수 있음을 보여줍니다. 이렇게하면 혈류의 인산염 양을 안전하게 줄일 수 있습니다.

신화

일반적인 신념과는 달리, 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 니아신 아마이드 보충제를 사용할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 비타민 B3의 다른 형태 인 니아신 (niacin)은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 입증되었습니다.

가능한 부작용

니아신 아미드는 일반적으로 소비 및 국소 사용에 안전합니다.나이아신 아미드 보충제를 복용 한 경미한 부작용은 설사, 현기증, 가려움, 헛배림, 가슴 앓이 및 경미한 두통입니다. 나이아신 아미드 크림을 바르면 부작용이 나타납니다.고용량 (1 일 3 그램 이상) 복용시 니아신 아미드는 간에 대해 부정적이거나 독성을 나타낼 수 있습니다.

예방 조치

다음과 같은 경우 니아신 아마이드 복용 전에 담당 의사와상의하십시오:

• 임신 중이거나 모유 수유중인 분
• 당뇨병을 가지고있다.
• 간 질환이있다.
• 담낭 질환이있다.
• 통풍이있다.

niacinamide가 혈액 응고를 감소시키기 때문에 수술 전에 니아신 아마이드 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하거나 항응고제를 복용하는 것이 가장 좋습니다.

niacinamide 보충 교재를 가지고가는 동안 알콜의 소비를 피하십시오.

복용량 및 준비

미국 국립 중앙 도서관의 MedlinePlus에 따르면 다음 복용량을 권장합니다:

• 골관절염의 경우 3 그램의 나이아신 아미드를 12 주 동안 매일 복용해야합니다. 1 일 복용량은 하루 종일 소량으로 나누어야합니다.
• 고인 산혈증의 경우 500mg에서 1.5g의 니아신 아미드가 8 주에서 12 주 동안 매일 복용해야합니다. 골관절염과 마찬가지로,이 일일 복용량은 하루 종일 소량으로 나누어야합니다.
• 펠라그라의 경우 니아신 아미드 300g에서 500g 사이를 매일 복용하고 소량으로 나누어야합니다.
• 여드름의 경우, 나이아신 아미드 750mg과 아연 25mg, 구리 1.5mg 및 엽산 500mcg이 함유 된 보충제는 1 일 1-2 회 복용해야합니다.

무엇을 찾을 것인가?

니아신 아미드 보조제를 구입할 때는 병 또는 포장 라벨에 "niacinamide"라는 단어가 있는지 확인하십시오. 많은 제품들이 니아신 아미드의 이점을 강조하지만 니아신이나 다른 형태의 비타민 B3를 함유하고 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

Niacinamide 보충제는 일반적으로 섭취하는 것이 안전하며 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, niacinamide를 포함하는 어떤 보충 교재를 가지고 가기 전에, 당신의 의사와 말하는 것이 최상이다. 이렇게하면 건강상의 필요와 목표에 도움이되는 올바른 복용량을 알 수 있습니다.