체중 감량을위한 최고의 통조림 스프

통조림 스프는 빠르고 편리한 식사 선택입니다. 그리고 만약 당신이 다이어트 중이라면 건강한 통조림 스프는 단백질과 섬유와 같은 중요한 영양분을 공급하여 허기를 달래는 사람들이 통제 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 시도한다면 모든 스프가 똑똑하지는 않습니다.

그렇다면 건강식과 체중 감량을위한 최고의 통조림 수프를 어떻게 찾고 귀하의 식단을 저해 할 수있는 선택을 피합니까? 다음은 더 잘 먹고 더 빠르게 슬리밍하는 데 도움이되는 몇 가지 현명한 팁입니다.

체중 감소를위한 건강한 통조림 스프

슬림화에 도움이되는 수프 브랜드가 있습니다. 당신은 당신의 갈망을 만족시키고, 굶주림을 억제하지만, 단백질과 섬유를 제공하여 당신이 충분히 느끼도록 도와야합니다.

당신의 선택을 고려할 때, 당신이 당신의 지역 식료품 가게에서 발견하는 많은 "통조림"수프가 더 이상 전통 캔에 있지 않다는 것을 명심하십시오. 많은 포장 된 스프는 캔처럼 편리하면서도 간편한 단일 또는 다중 서비스 패키지로 제공되지만 대체 용기 또는 통조림 형태의 포장재가있을 수 있습니다. 당신이 무게를 잃기 위하여 준비한 통조림으로 만들어진 수프를 먹고 싶으면이 선택권을 고려하십시오.

• O That That 's Good 크림 토마토 바질 스프: 140 칼로리, 지방 8g, 나트륨 430mg, 탄수화물 15g, 설탕 9g, 섬유 3g, 단백질 4g.
• 퍼시픽 유기농 야채 렌즈 콩 및 볶은 레드 페퍼 스프 (환원 나트륨): 150 칼로리, 0.5 그램의 지방, 430 밀리 그램의 나트륨, 27 그램의 탄수화물, 7 그램의 설탕, 4 그램의 섬유, 7 그램의 단백질.
• 퍼시픽 오가닉 크림 버터넛 스쿼시 스프: 90 칼로리, 2 그램의 지방, 550 밀리 그램의 나트륨, 17 그램의 탄수화물, 4 그램의 설탕, 3 그램의 섬유, 2 그램의 단백질.

• 건강한 선택 치킨 누들 스프: 90 칼로리, 1.5 그램의 지방, 390 밀리그램의 나트륨, 11 그램의 탄수화물, 1 그램의 설탕, 1 그램의 섬유, 9 그램의 단백질.
• 건강한 선택 국가 채소 수프: 150 칼로리, 0.5 그램의 지방, 480 밀리 그램의 나트륨, 21 그램의 탄수화물, 4 그램의 설탕, 5 그램의 섬유, 4 그램의 단백질.
• Annies 유기농 스타 파스타 & 치킨 스프: 80 칼로리, 지방 2g, 나트륨 680mg, 탄수화물 9g, 설탕 0g, 섬유 0g, 단백질 6g. (아이들에게 좋은 선택입니다!)

최고의 건강한 통조림 수프를 찾는 팁

슬림 다운을 시도 할 때 야채 나 곡물에서식이 섬유를 충분히 섭취하고 살코기, 가금류 또는 해산물로 건강에 좋은 단백질을 제공하는 수프를 찾고 만들 수 있습니다. 좋아하는 수프의 나트륨 함량을 확인하고 싶을 수도 있습니다. 일부 브랜드는 더 많은 소금을 함유하고있어 물을 보유하고 부풀어 오르게 할 수도 있습니다.

식료품 점에서 체중 감소를위한 건강 스프를 찾으려면 다음 팁을 사용하십시오.

• 토마토 또는 국물에 맞는 스프 선택 칼로리를 낮게 유지. 통조림으로 만든 수프의 크림 같은 다양성에 정말로 관심이 있다면 준비 중에 전유 대신 물 또는 무 지방 증발 우유를 사용하십시오. 당신은 좋아하는 수프의 저지방 버전을 구입할 수 있지만주의해야합니다. 많은 저지방 버전은 전 지방 버전과 거의 같은 칼로리를 가지고 있습니다.
• 야채 스프는 이상적인 선택입니다 체중 감량에 도움이됩니다. 대부분의 야채 수프에는 1 서빙 당 100 칼로리 이하가 포함되어 있습니다. 또한 야채에는 섬유가 많이 함유되어있어 하루 종일 먹는 양이 적어 만족스럽고 만족스러워집니다. 주전자 전에 전채로 야채 수프 한잔을 드시거나 점심 또는 저녁에 채식 수프를 즐기십시오.
• 좋아하는 수프에 야채가 포함되어 있지 않은 경우 직접 추가하십시오! 몇 가지 영양가있는 신선한, 냉동 또는 통조림 야채 또는 콩을 섞으십시오. 영양, 섬유 및 풍미의 밀어주기를 위해. 스프가 향신료가 필요하면 양파 또는 고추를 더합니다.
• 건강한 수프에 섬유를 추가하는 또 다른 창조적 인 트릭은 다음과 같습니다. 나만의 건강 빵 그릇 만들기. 해당 지역의 제과점이나 시장의 냉장고 섹션에서 미리 준비된 커다란 곡물 롤 (또는 미니 빵)을 구입하기 만하면됩니다. 지시대로 준비한 다음, 그들을 비우고 수프로 채 웁니다. 이 기법은 칠리에서도 잘 작동합니다. 나의 선택은 Amy의 Low Sodium Vegetarian Chili이다.)
• 평상시에 먹는 스프와 함께 지루해지면 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 다음 쇼핑 여행에서 다양성을 무작위로 고르십시오. 또는, 서로 다른 두 종류를 결합하다 당신은 이미 새로운 맛의 경험을 위해 함께했습니다.식료품 점에서 냉동 수프 품종을 확인하십시오; 당신은 새롭고 독특한 다양성을 찾을 것입니다.

이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까?