건염 치료 옵션
차례:
아킬레스 건염의 치료 어떻게 해야 되나요? (구월 2024)
건염은 염증과 염증이있을 때 발생합니다. 뼈는 근육을 뼈에 연결하는 꽉 띠 모양의 구조입니다.근육이 수축하면 힘줄이 강제로 당겨집니다. 건염은 부상이나 과용으로 인하여 힘줄에 염증이 생길 때 발생합니다.
1상해를 쉬기
건염 치료는 가중되는 움직임을 피하면서 시작해야합니다. 이것은 일정 시간 동안 좋아하는 활동에서 휴식을 취하는 것을 의미 할 수도 있지만 이것은 염증이있는 힘줄이 치유 될 수 있도록하는 데 필요한 단계입니다. 대체 수술을 시도하기 위해 건염 치료에도 권장됩니다. 예를 들어, 건염으로 인해 무릎 통증을 경험하는 주자 인 경우 운동 일정에 수영을 포함시켜보십시오. 지역을 보호하기 위해 종종 부목이나 중괄호가 처방됩니다.
2얼음을 텐돈
염증 부위를 닦는 것은 건염 치료의 중요한 부분입니다. 얼음은 염증을 조절하고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 염증과 붓기를 최소화함으로써, 힘줄은 일상적인 상태로 돌아가고 일상적인 기능을 수행 할 수 있습니다.
얼음은 또한 많은 환자들이 입으로 복용하는 약물보다 훨씬 효과적이라는 효과적인 통증 완화 단계입니다. 자주 얼음을 but을 수 있지만 잦은 휴식을 취해 피부가 착빙 사이에서 다시 따뜻해질 수 있도록하십시오.
3항염증제 복용
비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)에는 Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex 및 기타 여러 가지 가능성이 있습니다.
Tendonitis 치료는 통증과 붓기를 줄이는 약물로 개선 될 수 있습니다. NSAIDs를 안전하게 복용하지 못하게하는 건강 상태가있을 수 있으므로 이러한 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
4코티 존 샷을 생각해보십시오.
건염의 증상이 지속되면 코티존 주사가 고려 될 수 있습니다. 코티 존은 강력한 항염증제이지만 입으로 투여되는 대신 염증 부위에 직접 주사됩니다. 이것은 휴식과 함께 개선되지 않는 상황에 매우 유용 할 수 있습니다.
모든 유형의 건염이 코티존 주사로 해결 될 수있는 것은 아닙니다! 예를 들어, 아킬레스 건염은 힘줄의 파열 가능성에 대한 우려로 코티 존이 거의 주입되지 않습니다. 코티존 주사는 또한 주사를 맞기 전에 알아 두어야 할 부작용을 가지고 있습니다.
강화 및 물리 치료
적절한 강화 기술은 근육을 안전하고 효율적으로 사용함으로써 건염을 피할 수 있습니다. 예를 들어, 회전근 개 건염 환자는 염증을 일으키지 않는 어깨를 움직일 수있는 방법을 배울 수 있습니다. 건염의 염증이 진정 될 때까지 운동을 시작하지 마십시오.
6휴식을 취하다
힘줄에 스트레스 해소를 위해 휴식을 반복하는 반복적 인 작업. 한번에 여러 활동을 하나씩 수행하지 마십시오. 운동 관련 tendonitis를 가진 사람들을 위해, 하나의 운동 활동의 반복적 인 스트레스 해소를 위해 운동을 다양하게하십시오.
7Tendons 보호하기
만성 염증이있는 일부 환자는 특정 활동을 수행 할 때 해당 지역을 보호함으로써 구제 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 스포츠를하는 동안 원예 또는 Chopat 스트랩 (슬개 건염)을 착용 할 수있는 동안 손목 부목을 착용 할 수 있습니다.
폐회 생각
위에 나열된 단계는 대개 적절한 건염 치료이며 대부분의 환자는 증상의 호전을 보입니다. 건염의 플레어 - 업 (flare-up)을 유발할 수있는 활동을 피하는 것도 중요 할 수 있습니다.
관절염 및 통풍과 같은 근본적인 조건으로 인한 염증성 염증은 치료가 더 어렵고 더 자주 재발합니다. 이러한 상황에서 최선의 관리는 통풍이 심한 공격이나 관절염 에피소드를 피하고 힘줄 염을 유발 한 활동을 피하기 위해 최선을 다하는 것입니다.