7 트랙에서 실행하기위한 규칙
차례:
The Central Processing Unit (CPU): Crash Course Computer Science #7 (구월 2024)
초보자 또는 숙련 된 주자를 불문하고 트랙은 야외에서 달리기에 편리한 옵션입니다. 안전을위한 규칙을 이해하고 좋은 길 에티켓을 따라 간다면 트랙은 일반적으로 여러 가지 이유로 더 안전한 옵션입니다.
1올바른 방향으로 달린다.
대부분의 트랙의 일반적인 방향은 반 시계 방향이지만, 다를 수 있습니다. 어떤 방향으로 달릴 지 표시 한 표지판을 찾으십시오. 이 규칙은 주자 간의 충돌을 방지하는 데 도움이됩니다.
일부 트랙은 매일 또는 매주 방향을 바꾸어 트랙을 자주 사용하는 주자는 편도 운동을하지 않습니다. 어떤 방향으로 가고 있는지 확실하지 않으면 다른 사람의 주자와 보행자를 따라갈 수도 있습니다. 여러분 모두가 잘못된 길로 가고 있다면, 그것은 올바른 길이됩니다.
2올바른 차선에서 달리다.
차선을위한 쪼그리고있는 순서가있다. 안쪽 차선은 일반적으로 빠른 주자 또는 속도 운동을하는 사람들을 위해 예약되어 있습니다. 내부 트랙은 느린 주자를보다 쉽게 통과시킬 수 있습니다. 1 차선 또는 2 차선에서 걷거나 멈추지 마십시오. 그렇지 않으면 속도 위반이 될 수 있습니다. 트랙을 사용하는 다른 사람들과 상대적으로 느릴수록 더 높은 차선 번호를 사용해야합니다. 워커와 쿨 다운을하는 사람들은 가장 바깥 쪽 차선으로 이동해야합니다 (레인 7 및 8).
트랙에서 멈추지 마라.
트랙 위에 서지 마십시오. 장비를 타고 궤도에 올라서기 전에 모든 장비를 준비하십시오. 이어 버드 조정, 시계 작동 등 조정에 서 있지 않아도됩니다. 쥐가 들어 오면 끈을 매거나 전화를 받아야합니다. 선로. 몇 년 동안 보지 못했던 다른 주자를 알게되면 트랙에서 벗어나 동창회를 갖습니다.
4올바르게 패스
트랙 에티켓은 일반적으로 주자가 시계 반대 방향으로 달리면 오른쪽으로, 시계 방향으로 달리면 왼쪽으로 달리도록합니다. 이것은 일반적인 규칙이 아니므로 다른 트랙 사용자가 자신의 트랙에 적합한 것이라고 알리는 것에 조정해야 할 수도 있습니다.
사용 시간 존중
대부분의 트랙에는 트랙이 레크리에이션 주자의 제한을 벗어나는 시간이 있으며 사용할 수있는 각 트랙에 허용되는 내용을 확인해야합니다. 어떤 사람들은 학교와 관련이 없으면 학생들의 안전을 위해 수업 시간 동안 사용을 제한합니다. 다른 학교는 팀이 운동을하는 동안 레크리에이션 주자가 바깥 차선에서 달리기를 허용합니다. 많은 사람들이 어두운 후에 사용을 제한합니다.
개와 아이들
궤도의 가까운 지점은 달려가거나 걷기 위해 개를 데려 오는 좋은 장소가 아닙니다. 개가 가죽 끈에 묶여 있어도 다른 사람이 달리 다니는 다른 차선으로 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다. 또한 다른 주자는 개가 짖는 소리, 소변 또는 배설물을 다루지 않아야합니다.
아이들을 트랙에서 달리게함으로써 아이들이 달려들게하는 것은 대단한 일이지만 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 아이가 선로에서 멈추거나 서있을 수 없도록하십시오. 당신이 작은 것들을 가지고 있다면 트랙에서 조깅 유모차를 사용할 수 있는지 확인하십시오. 트랙을 돌면서 아이를 유모차에 주차시킬 수도 있지만, 아이가 울기 시작하면 예의 바르게 행동하십시오. 특히 자녀가 궤도까지 방황하지 않도록주의하십시오.
주의 깊게 음악 듣기
"붐 박스"나 스피커로 다른 사람들에게 음악을 방송하지 마십시오. 트랙에서 더 안전한 환경에 있지만 헤드폰이나 이어폰으로 청력을 완전히 차단하지 않는 것이 좋습니다. 매우 낮은 볼륨으로 또는 1 개의 이어 버드로 실행중인 음악을 듣고 주변을 인식하고 뒤에있는 다른 주자의 소리를들을 수 있습니다.
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