사회 미디어가 십대 정신 건강에 영향을 미치는 5 가지 방법

소셜 미디어에서 연중 무휴 24 시간 이용 가능해야한다는 압력이 오늘날 십대 청소년에게 매우 큰 도전이된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사회적 미디어에 대한 그들의 이해와 의존이 많은 성인의 그것을 훨씬 능가한다는 사실 외에도, 그들은 또한 훨씬 더 빠른 속도로 소셜 미디어를 사용하고 있습니다. 사실, Common Sense Media의 보고서에 따르면 미국의 청소년 중 75 %가 소셜 미디어 프로필을 보유하고있는 것으로 나타났습니다. 5 명 중 1 명은 현재 트위터 계정을 가지고 있습니다.

실제로 십대 대다수의 사람들에게 소셜 미디어는 일상 생활의 일부입니다.예를 들어 청소년의 51 %는 매일 소셜 네트워킹 사이트를 방문하고 11 %는 적어도 매일 한 번 이상 트윗을 보내거나받습니다. 또한 10 대 중 3 분의 1 이상의 사람들이 주요 소셜 네트워킹 사이트를 하루에 여러 번 방문하며 십대 중 4 분의 1은 "무거운"소셜 미디어 사용자입니다. 즉, 적어도 두 가지 유형의 소셜 미디어를 매일 사용한다는 의미입니다. 보고서.

사춘기 두뇌는 사회적인 매체에 어떻게 반응합니까?

많은 십대들에게는 소셜 미디어가 거의 중독 될 수 있습니다. UCLA 두뇌지도 작성 센터의 연구원은 십대 뇌의 특정 지역이 소셜 미디어에 "좋아하는"사람에 의해 활성화되어 때로는 소셜 미디어를 더 많이 사용하고자하는 것으로 나타났습니다.

이 연구에서 연구자들은 Instagram과 비슷한 가상의 소셜 미디어 앱을 사용하면서 32 명의 청소년들의 뇌를 이미지화하기 위해 fMRI 스캐너를 사용했습니다. 십대 청소년들은 140 명이 넘는 이미지를 보여 주었으며 "좋아하는 사람들"은 다른 사람들의 것으로 여겨졌습니다. 그러나, 연구팀이 좋아하는 것을 실제로 할당했습니다.

그 결과, 뇌 스캔은 뇌의 보상 회로의 일부인 여러 개의 영역 외에도, 자신의 사진에 많은 수의 좋아하는 것을 보았을 때 특히 활발하다는 것을 보여주었습니다. 연구원에 따르면, 뇌의이 영역은 우리가 사랑하는 사람들의 사진을 볼 때나 돈을받을 때 반응하는 지역과 같습니다. 게다가 연구가들은 뇌의 보상 영역이 청소년기에 특히 민감하기 때문에 십대 청소년들이 소셜 미디어에 왜 그렇게 이끌 렸는지 설명 할 수 있다고합니다.

이 연구의 또 다른 부분에서 연구자들은 소셜 미디어와 동료 영향력 간의 상관 관계를 확인할 수있었습니다. 연구 참가자들은 중립적 인 사진과 위험한 사진을 모두 보여주었습니다. 그들이 발견 한 것은 이미지의 유형이 연구에서 십대들에 의해 주어진 좋아하는 수의 영향을받지 않았다는 것입니다. 대신, 그들은 그들이 보여준 것과 상관없이 인기있는 사진에 대해 "좋아"할 것 같았습니다. 연구자들은이 행동이 동료들이 소셜 미디어를 사용하는 동안 다른 사람들에게 긍정적이거나 부정적인 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다.

소셜 미디어는 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

의심 할 여지없이 소셜 네트워킹은 십대의 사회적 관계를 넓히고 소중한 기술을 배우는 데 중요한 역할을합니다. 그러나 어린 십대 마음에있는이 소셜 네트워킹의 모든 영향은 무엇입니까? 대부분의 보고서는 영향이 중요 할 수 있음을 나타냅니다.

십대들의 개발중인 뇌는 온라인에서 너무나 많은 시간을 받기 쉽지만, 종종 스크린 시간을 스스로 조절하는 데 어려움이 있기 때문에 위험이 증가 할 수 있습니다. 또한, 그들은 디지털 커뮤니케이션을 포함하는 모든 활동을 통해 온라인 사회 세계를 때를 망설이는 동료의 압력, 사이버 괴롭힘 및 섹스에 더욱 취약합니다.

전반적으로 온라인에서 너무 많은 시간을 보내면서 많은 건강 문제가 발생합니다. 다음은 십대들이 너무 많은 소셜 미디어 사용에서 경험할 수있는 가장 일반적인 정신 건강 관련 문제의 개요입니다.

우울증

연구자들은 우울증과 소셜 미디어 간의 연결 고리를 막 설정하기 시작했습니다. 사회 미디어와 우울증 사이의 원인과 결과 관계를 실제로 발견하지는 못했지만 소셜 미디어 사용이 사회적 활동의 감소와 외로움의 증가와 같은 우울증 증상의 강화와 관련 될 수 있음을 발견했습니다.

예를 들어, 인간 행동의 컴퓨터 여러 소셜 미디어 사이트의 사용이 온라인에서 보낸 시간보다 우울증과 더 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 연구에 따르면, 7 개 이상의 소셜 미디어 플랫폼을 사용하는 사람들은 2 개 이하의 사이트를 사용하는 사람들보다 우울증의 위험이 3 배 이상 높았다.

게다가 소셜 미디어의 장기간 사용은 우울증의 징후와 증상뿐만 아니라 특히 어린이에게서 낮은 자부심과 관련이있을 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

걱정

십대들은 종종 소셜 미디어 계좌에 정서적으로 투자한다고 생각합니다. 온라인으로 신속하게 대응해야한다는 압박감을 느낄뿐만 아니라 완벽한 사진과 글을 올리는 데 많은 어려움을 겪을 수 있다는 압박감을 느끼게됩니다. 사실, 일부 연구 결과에 따르면 십대 자녀의 사회적 범위가 클수록 온라인상의 모든 것을 따라 잡는 것에 대해 불안감을 느끼는 것으로 나타났습니다.

또한 각 소셜 미디어 플랫폼의 무언의 규칙과 문화를 따라 잡는 데 많은 시간과 노력이 필요합니다. 결과적으로, 이것은 불안감을 유발할 수있는 십대들에게 추가적인 압박감을 안겨줍니다.

또한 십대 자녀가 온라인으로 가짜를하면이 또한 극단적 인 불안감이 될 수 있습니다. 많은 청소년, 특히 ​​소녀들은 다른 사람들이 생각하는 것과 그들이 다음에 볼 때 어떻게 반응 할 것인지에 대해 걱정하기 쉽습니다. 그런 다음 사이버 괴롭힘, 가려움증 및 기타 온라인 행동을 고려하면 소셜 미디어가 왜 십대 청소년에게 매우 불안한 ​​근원인지 알 수 있습니다.

수면 부족

때때로 청소년들은 소셜 미디어에서 너무나 많은 시간을 보내고 귀중한 수면을 잃기 시작합니다. 결과적으로, 이러한 수면 손실은 우울증, 불안 및 ADD와 같은 현존하는 문제를 악화시킬뿐만 아니라 우울함, 성적 저하 및 과식을 초래할 수 있습니다.

사실, 영국의 한 연구는 청소년 연구 저널 소셜 미디어 사용과 수면에 미치는 영향에 대해 12 세에서 15 세 사이의 900 명의 청소년을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 그들이 발견 한 것은 10 대 중 5 분의 1이 밤에 "거의 항상"깨어나서 소셜 미디어에 로그인했다.이 연구는 또한 소녀들이 소년보다 훨씬 더 자주 일어나 휴대 전화에서 소셜 미디어를 확인할 가능성이 높은 것으로 나타났습니다.

항상 피곤하다고 느끼는 것 외에도 소셜 미디어에 의해 잠을 깨지 않은 청소년보다 평균적으로 덜 행복하다고보고했습니다. 게다가 청소년은 성인보다 수면을 필요로하기 때문에 한밤중에 소셜 미디어에 로그인하면 신체 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 피곤하고 짜증스러운 느낌을 제외하고, 수면 부족은 면역 체계를 낮추고 십대가 아프기 쉽도록 만듭니다.

부러워

질투와 부러움 - 정상적인 감정은 다른 사람들이 소유했거나 경험 한 것에 십대 자녀들이 혼란을 겪을 수 있습니다. 사람들은 경험하는 긍정적 인 것들만 게시하거나 재미있는 작은 일화로 나쁜 것을 비웃는 경향이 있기 때문에 다른 사람들이 그들이하는 것보다 훨씬 흥미 진진한 삶을 사는 것처럼 보일 수 있습니다.

불행히도 십대 청소년들이 종종 깨닫지 못하는 것은 사람들이 소셜 미디어에 자신의 "하이라이트 릴"을 게시하는 경향이 있으며 때로 인터넷에서 평범하거나 어려운 경험을 유지하는 경향이 있다는 것입니다. 결과적으로 다른 사람의 인생은 온라인에서 완벽하게 보일 수 있지만 오프라인에서는 다른 사람과 마찬가지로 어려움을 겪습니다.

아직도, 십대는 비교 게임을하고 모든 사람이 그녀보다 더 행복하다고 생각하기 쉽습니다. 결과적으로 이것은 우울증, 외로움, 분노 및 기타 여러 가지 문제를 유발할 수 있습니다. 더욱이, 부러움을 다루지 않으면 종종 괴롭힘과 행동에 이르게됩니다. 사실, 많은 여자들은 표적의 옷, 남자 친구, 성공 또는 다른 많은 것들을 질투하기 때문에 다른 여자를 목표로 삼습니다.

통신 문제

소셜 미디어는 친구 및 가족과 연락하는 좋은 방법이지만 대면 커뮤니케이션과 동일하지 않습니다. 예를 들어 청소년은 얼굴 표정을 보거나 온라인 음성을들을 수 없습니다. 결과적으로, 특히 사람들이 온라인상에서 재미 있고 냉소적으로하려고 할 때 오해가 발생하기 쉽습니다.

더 많은 것은 인 무엇, 많은 십대는 온라인으로 상태를 검사하는 순전히 많은 시간을 소요하고 그 (것)들의 앞에 사람들과 상호 작용하는 것을 잊는다 좋아한다. 이러한 이유로 소셜 미디어가 사람의 삶에서 중심 단계에있을 때 우정과 데이트 관계가 어려워 질 수 있습니다. 결과적으로 십대들은 깊지도 않거나 확실하지 않은 관계를 가질 위험이 있습니다. 또한 소셜 미디어에 우선 순위를 부여하는 십대들은 종종 그들이 실제로 재미있게하는 데 집중하는 것이 아니라 그들이 얼마나 즐겁게하는지 보여주는 사진에 집중할 것입니다. 최종 결과는 그들의 우정이 겪는 것입니다.

DipHealth에서 온 단어

사춘기 동안 뇌의 발육이 많이 일어나기 때문에 부모가 소셜 미디어 사용이 자녀에게 줄 수있는 영향을 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 소셜 미디어 사용 지침을 마련하는 것이 중요합니다. 책임감 있고 안전하게 소셜 미디어를 사용하는 방법에 대해 가족들이 정기적으로 토론하는 것도 중요합니다. 가족이 함께 소셜 미디어의 세계를 탐색 할 때 청소년의 온라인 세계가 훨씬 관리하기 쉬워집니다.