통제 된 기침이 COPD를 돕는 방법
차례:
콜록콜록 기침…3주 이상 간다면 감기 아닐 수 있어 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV) (구월 2024)
기침을하는 것이 진정한 원인이 될 수 있지만 여러 가지 목적을 충족시킵니다. 우선 기침은 환경에서 폐로 숨을 쉬었을 수있는 외국 또는 독성 물질에 대한 자연 방역입니다. 기도에서 점액을 제거하는 신체의 방법이기도합니다.
그러나 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)을 앓고 계시다면, 장기간에 걸친 자극제 (일반적으로 담배 연기)에 노출되면 기침 반사가 약해질 수 있습니다. 이로 인해 폐, 점액을 배출하거나 제거하기가 어려울 수 있습니다. 그리고 점액이 따뜻하고 축축한 폐 환경에서 축적 될 때 박테리아의 온상이되어 감염의 원인이되고 COPD 악화의 위험을 증가시켜 증상의 중증도를 심각하게 증가시킵니다.
통제 기침을 수행하는 방법
모든 기침이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 폭발적이고 통제되지 않은 해킹은기도를 깨끗하게하는 데별로 도움이되지 않습니다. 실제로 폭력적인 기침은기도가 붕괴되어 점액을 제거하기가 더욱 어려워 질 수 있습니다.
효과적인 기침은 점액을 풀어 동원하기 위해 폐 깊숙이에서 제어되고 오는 것입니다. 연습으로 쉽게 배울 수 있습니다. 일단 기술을 습득하면 필요할 때마다 전화를 걸 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 다음 단계를 시작하면 도움이됩니다.
- 의자에 또는 침대 가장자리에 똑바로 앉으십시오. 발을 땅에 단단히 붙이고 조금 앞으로 몸을 기울이고 몸을 편안하게하는 데 도움이되는 심호흡을하십시오.
- 양쪽 팔을 복부에 걸쳐 접고 코를 완전히 통해 숨을 쉬십시오.
- 숨을 내쉴 때 좀 더 앞으로 숙이고 팔을 복부에 대고 누르십시오. 입을 약간 열고 기침을 2 ~ 3 회하십시오. 각 기침은 짧고 날카로 우며 다이어프램이 위쪽으로 움직이는 것을 느껴야합니다.
- 전체 흡입을 통해 천천히 호흡을 가며 천천히 호흡하십시오. 이것은 점액이기도로 다시 밀리는 것을 막을 것입니다.
- 필요한 경우 휴식하고 반복하십시오.
기침을하여 조직에 넣고 색, 두께 또는 기른 것의 전체적인 모양을 기록 할 수 있습니다. 중대한 변화가 발견되면 의사에게 알려주십시오.
기술 완벽을위한 팁
통제 된 기침에서 가장 좋은 결과를 얻으려면 다음과 같은 간단한 팁을 사용하십시오.
- 수분을 유지하십시오. 점착성 점액은 기침하기가 어려울 수 있습니다. 얇고 쉽게 출혈시킬 수 있도록 하루 종일 충분한 물을 마 십니다. 최소한 6-8 개의 안경을 착용하십시오.
- 기침을 조절하기 전에 기관지 확장제를 사용하십시오. 이것은 점액이보다 쉽게 움직일 수 있도록기도를 편안하게합니다. ted, 점액 통관이 더 어렵습니다.
- 호흡을 천천히하십시오. 기침 후에는 숨을 천천히하고 얕게 유지하십시오. 급하게 흡입하면 폐에서 나오는 점액의 움직임을 방해 할 수 있습니다. 정확하게 피하고자하는 효과입니다.
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