건강 증진을위한 산화 스트레스 싸우기
차례:
노화와 질병의 원인 '활성산소' (구월 2024)
산화 스트레스는 자유 라디칼이 신체의 방어력을 해로운 영향으로부터 압도 할 때 발생합니다. 자연 대사의 부산물 인 자유 라디칼은 불안정한 분자의 한 유형입니다. 확인되지 않은 상태로 유지되면 자유 래디 칼은 다른 전자 분자를 강탈하여 DNA를 손상시킬 수 있습니다 ("산화"로 알려진 과정).
최근 몇 년 동안 과학자들은 노화와 여러 질병에 산화 스트레스를 연관시킵니다. 그러나 일부 연구는 특정 천연 물질에서 발견되는 항산화 물질이 산화 스트레스와 싸우면 건강을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
산화 스트레스와 건강
산화 스트레스는 다음과 같은 많은 질병 및 만성 질환의 발병에 기여할 수 있습니다.
- 연령 관련 황반변 성
- 죽상 동맥 경화증
- 암
- 만성 폐색 성 폐 질환
- 만성 피로 증후군
- 당뇨병
- 녹내장
- 심장병
- 염증
- 인슐린 저항성
- 신경 퇴행성 질환 (예: 파킨슨 병과 알츠하이머 병)
- 류마티스 관절염
- 행정
산화 방지제와 산화 스트레스
많은 식품과 허브에서 발견되는 항산화 제는 자유 라디칼에 결합하여 신체의 다른 분자에서 전자를 훔치는 것을 막을 수 있습니다. 연구에 따르면 다음 항산화 물질이 유리기를 중화시키고 산화 스트레스에 대한 방어력을 높일 수 있다고합니다.
- 초크 베리
- 코코아
- 포도씨
- 녹차
- 밀크 엉겅퀴
- 레스베라트롤
- 심황
베타 카로틴, 코엔자임 Q10, 멜라토닌, 비타민 C 및 비타민 E는 항산화 제 역할을하며 산화 스트레스로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다.
자연 요법을 이용하여 산화 스트레스를 줄입니다.
지금까지 산화 스트레스와 관련된 증상을 치료할 자연 치료제 나 보충제는 없었습니다. 그럼에도 불구하고, 산화 방지제가 풍부한 음식 (예: 과일 및 채소)이 많이 함유 된 식사를하면 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 스트레스를 없애기 위해식이 보충제 사용을 고려하고 있다면 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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