심장 노화 이해 및 심장 질환 역전
차례:
- 너의 마음 일
- 노화의 심장
- 노화 된 동맥
- 왼쪽 심실의 두통
- 승모판 막 폐쇄가 더 천천히
- 운동 능력 축소
- "앉아있는"심박수가 낮아짐
- 심장은 단단히 쥐어 짜낼 수 없다.
- 심장 확대
- 마음을 건강하게 유지하고 심장 질환을 치료하십시오.
[교양] 닥터 지바고 239회_190422_중년여성에게 울리는 비상벨, 내 심장이 위험하다! (구월 2024)
심장은 하루에 약 100,000 번 뛰는 놀라운 근육입니다. 본질적으로 복잡한 혈압으로 혈압, 혈류량 및 체적을 조절하여 몸에 필요한 모든 혈액을 공급할 수 있습니다. 당신의 마음은 당신이하고있는 일과 당신 몸의 상태에 끊임없이 적응하고 있습니다. 나이가 들면서, 당신의 마음은 나이든 몸의 필요에 맞게 조정됩니다. 이러한 조정은 트레이드 오프가되어 심장을 질병 및 기타 문제에 더욱 취약하게 만듭니다.
너의 마음 일
매일 혈관을 60,000 마일 (종단 간 펴는 경우) 이상 통과 시키려면 매일 1800 갤런의 혈액을 공급하기 위해 심장이 10 만 번 이상 치뤄야합니다. 당신의 마음은 또한 당신의 활동 수준에 따라 펌프가 흐르는 속도와 힘을 조절해야합니다. 우리가 나이를 먹을 때, 몸의 변화는 심장이 그것이 어떻게 작동 하는지를 조절할 것을 요구합니다. 예를 들어, 죽상 동맥 경화증이라고 알려진 동맥에 지방이 축적되면 심장이 더 좁아진 튜브를 통해 그 모든 혈액을 펌핑하는 것을 더욱 힘듭니다.
노화의 심장
심장 질환은 주요 사망 원인입니다. 우리가 나이를 먹을수록 우리의 마음은 혈압을 높이고 열심히 노력함으로써 막힌 동맥을 보완합니다. 이러한 변화는 심장을 위험에 처하게하고 삶의 질에 영향을 미칩니다.
- 65 세에서 74 세 사이의 사람들의 사망자 중 40 %가 심장병 (80 세 이상 인구의 60 %)에서 나왔습니다.
- 20 세에서 80 세 사이에는 활발한 운동을 할 수있는 신체의 능력이 50 % 감소합니다.
- 20 대에서 최대 심장 박동수는 분당 180 ~ 200 비트입니다. 80시 145 분.
- 20 세의 심장은 심장의 휴식 용량의 3.5-4 배를 출력 할 수 있습니다. 80 세의 여성은 2 배의 휴식 용량을 출력 할 수 있습니다.
노화 된 동맥
동맥은 산소가 풍부한 혈액을 심장에서 빼앗아 신체에 전달합니다. 우리가 나이를 먹을수록 동맥은 더 뻣뻣 해지고 덜 유연 해집니다. 이것은 우리의 혈압을 증가시킵니다. 심장은 펌프를 힘들게 펌핑하고 밸브의 타이밍을 변경하여 혈압이 증가하도록 조정해야합니다. 이러한 조정은 마음을 더 취약하게 만듭니다. 젊음을 유지하려면 동맥을 보호하십시오.
- 운동
- 혈압 조절
- 콜레스테롤보기
왼쪽 심실의 두통
연구자들은 심장 좌심실의 벽이 나이가 들어감에 따라 두꺼워 짐을 지적했다. 이 짙어지면서 심장은 더 강해질 수 있습니다. 우리의 혈관이 노화됨에 따라, 혈관이 좁아지고 혈압이 높아집니다. 심장은 더 강하게되고 더 많은 힘으로 펌핑하여 이것을 보상합니다.
승모판 막 폐쇄가 더 천천히
승모판은 노화와 함께 천천히 닫힙니다. 이것은 좌심실에서의 혈액 흐름 속도가 느리게 이완되면서 감소하기 때문입니다. 나이가 들면서 더 두껍게 자라기 때문에 천천히 이완됩니다 (위 참조).
운동 능력 축소
심장이 오래 갈수록 두뇌의 화학적 메시지에 빠르게 반응 할 수 없게됩니다. 연구원은 속도가 빨라지면서 활동이 증가함에 따라 심장이 메시지에 대해 빠르게 반응하지 않는 이유를 정확히 알지 못합니다. 결과적으로 신체는 이전과 같이 길거나 강렬하게 운동 할 수 없습니다. 폐가 더 많은 산소를 마시려고하기 때문에 산소가 풍부한 혈액이 신체를 통해 충분히 빨리 움직이지 않는다는 신호 인 호흡이 단단한 것으로 나타납니다.
"앉아있는"심박수가 낮아짐
앉아있는 동안 노인의 심박수는 젊은 사람보다 느립니다 (그러나 누워있을 때도 마찬가지입니다). 섬유질 조직과 지방질 침착 물이 심장과 뇌를 연결하는 신경에 축적되어 있기 때문에이 느린 속도는 심장 - 뇌 커뮤니케이션의 쇠퇴로 인한 것이라고 생각됩니다. 이를 보완하기 위해 심장은 확장기 혈압을 상승시켜 혈액 순환을 증가시킵니다.
심장은 단단히 쥐어 짜낼 수 없다.
확장기 혈압의 증가로 인해 심장은 또한 각 비트를 더 크게 늘리면서 과도한 혈액량을 펌핑하기 위해 더 강한 수축을하기 위해 더 강한 펌프를 제공합니다 (Frank-Starling 메커니즘이라고 함). 그러나 이완기 혈압이 더 높아 심장이 단단히 압박 될 수는 없습니다.
심장 확대
건강한 70 세의 심장은 20 세의 심장보다 30 % 적은 세포를 가지고 있습니다. 심장 세포가 죽으면 다른 세포가 늘어나고 성장하여 연결 상태를 유지해야합니다. 노인의 심장 세포는 젊은 사람보다 최대 40 % 더 클 수 있습니다.
마음을 건강하게 유지하고 심장 질환을 치료하십시오.
당신의 심장은 동맥만큼 건강합니다. 동맥을 건강하게 유지하기 위해 열심히 노력하십시오.
- 혈압 조절
- 콜레스테롤 개선
- 운동
- 편안한
- 심장 건강 영양 섭취