스트레스가 천식에 영향을 줍니까?

"나는 그것이 당신의 머리 속에 전부가 아니라고 말하기 때문에 행복합니다."나는 천식 환자의 부모에게 스트레스가 많은 이혼이 천식을 악화시키는 데 기여했다고 말한 것입니다. 이혼 한 부모들은 자녀의 천식을 통제하기위한 실제 노력에도 불구하고 통제 할 수없는 것처럼 보였습니다. 규정 준수, 흡입기 기술 또는 기타 일반적인 문제에 문제가 없다는 것을 확인한 후, 나는 부모가 자녀의 불확실성 및 이혼에 대한 다른 우려를 해소 할 것을 권장했습니다.

아이가 새로운 이중 가정 상황에서 괜찮을 것이라는 것을 깨달았을 때, 그들의 천식은 천천히 조절되었습니다. 천식 증상과 불안 사이에는 강한 관계가 있습니다.

스트레스 수준과 천식 사이의 관계를 발견 한 적이 있습니까? 스트레스가 천식 발병뿐만 아니라 천식 자체가 불안 증상으로 이어지는 것은 드문 일이 아닙니다. 천식이 제대로 조절되지 않으면 불안 장애가 발생할 확률이 일반 인구와 비교하여 증가합니다. 일부 연구에서는 증상이 잘 조절되어 있어도 천식 환자의 불안 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

스트레스는 수많은 연구에서 천식을 악화시키는 것으로 나타났습니다. 스트레스는 숨이 차는 느낌을 줄 수 있으며 천식 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 스트레스가 천식의 유발 요인이라면 현실적이어야합니다. 삶의 모든 스트레스를 제거 할 수는 없습니다. 대신, 건강에 해로운 스트레스를 피하고, 피할 수없는 스트레스를 관리하고, 천식 증상을 예방하고 당황하지 않도록 긴장을 풀도록하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

모든 스트레스가 건강에 해로운가요?

우리는 일반적으로 스트레스를 나쁜 것으로 생각하지만, 모든 스트레스가 건강에 해로운 것은 아닙니다.그것은 종종 우리가 성공하고 일을 완수하게하는 요인입니다. 스트레스에 대처하는 방법은 매우 개인적인 것입니다. 어떤 사람들은 최선의 결과를 얻기 위해 마감 기한이 필요하고, 다른 사람들은 모든 것을 미리 계획해야합니다. 직장에서의 승진이나 새로운 사람들을 만나는 것은 스트레스가 될 수 있지만 이점은 스트레스를 훨씬 능가하는 흥분과 보상으로 이어질 수 있습니다. 당신이 일상 생활의 스트레스를 관리하는 데있어 일을 끝내는 일상적인 스트레스에 어떻게 대처하는지 아는 것이 중요 할 수 있습니다.

예, 스트레스의 일부 수준은 좋은 것입니다. 그러나 만성 스트레스는 당신이나 당신의 천식에 좋지 않습니다. 그것은 여러 가지 다른 출처에서 올 수 있으며, 귀하의 면역 체계에 영향을 미쳐 건강과 천식에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 원인은 흉부 압박감, 기침, 호흡 곤란 또는 천명음과 같은 염증 반응 및 증상을 유발할 수있는 히스타민과 같은 화학 물질을 방출하는 기관입니다.

스트레스는 약물 복용과 같은 일상적인 일상에 영향을 미칩니다. 학교 또는 직장에 관해 스트레스를 받고 있다면, 귀하의 구조 흡입기를 사용하지 않고 컨트롤러 약을 복용하거나 집에서 나가는 것을 잊을 수도 있습니다. 두 경우 모두 잠재적으로 천식 증상이 악화 될 위험에 처하게됩니다.

스트레스를 관리하려면 어떻게해야합니까?

다음과 같이 스트레스 관리 프로그램의 일부로 구현할 수있는 많은 라이프 스타일 변화와 적극적인 전략이 있습니다.

• 균형 잡힌 건강식의 섭취
• 건강한 체중 유지
• 충분한 수면을 취하는 중
• 정기적으로 운동하기
• 카페인과 알콜 제한
• 스트레스 요인 파악 및 감소
• 이완 기술 연습

삶의 많은 다른 것들처럼, 당신이 뭔가를 측정하거나 식별 할 수 있다면 행동을 취할 수 있습니다. 천식을 악화시키는 상황이나 스트레스 요인을 알고 있다면 상황을 피하거나 관리 기법을 배울 계획을 세울 수 있습니다. 스스로 할 수 없다면 의사에게 노출 및 반응 예방 요법에 대해 이야기 할 수 있습니다. Buteyko 호흡 운동과 같은 심호흡 기술을 고려할 수도 있습니다. 이러한 기술은 천식 증상의 감소, 구조 흡입기의 사용 감소, 일상적인 천식 치료제의 복용량 감소, 삶의 질 향상과 관련이 있습니다.

운동은 또한 불안을 예방하거나 관리하는 데 도움이되는 훌륭한 활동입니다. 운동은 심리적 웰빙을 향상시키고 건강한 체중을 유지하며 심장 질환 위험을 감소시키는 데 도움이됩니다. 천식에 좋으며 전반적인 건강 상태가 양호한 운동 요법에 대해 의사와 상담하십시오.

더 많은 운동과 함께, 우리 중 대부분은 잠을 좀 더 사용할 수 있습니다. 불쌍한 수면은 천식을 악화시킬뿐만 아니라 가난한 학교 나 일의 결과로 지쳐 있습니다. 천식 흡입기를 사용하기 위해 밤에 잠에서 깨우는 경우 가난한 통제가 있으며 의사와상의해야합니다.

스트레스를 식별하고 적절한 변화를 줄 수 있다면 스트레스가 천식에 큰 영향을 줄 필요는 없습니다.

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