내 운동 팔 칼로리 카운터, 다이어트 및 운동 저널

내 피트니스 팔은 간단하고 간단한 다이어트 및 피트니스 추적 웹 사이트 및 앱으로 종소리와 호각이없는 기본적인 기능을 원하는 사람에게 적합합니다. 모바일 앱은 Apple iOS, Android 및 Microsoft 기기에서 사용할 수 있습니다.

이 무료 피트니스 도구는 음식 일기, 운동 기록, 간단한 도구 및 질문하고 조언을 구하는 커뮤니티 포럼을 제공합니다. 규정 식과 적당 목표의 매우 상세한 분석없이 기초를 원하는 exercisers를 위해, 나의 적당 Pal는 좋은 선택이다.

풍모

내가 좋아하는 기능은 '빠른 도구'옵션으로 신속하게 칼로리, 이전 식사 또는 최근 운동 및 운동을 입력 할 수 있습니다. 하지만이 피트니스 도구에는 다른 기능이 있습니다.

• 수천 가지의 일반적인 음식을 포함하는 음식 일기 및 검색 가능한 영양 데이터베이스
• 칼로리, 탄수화물, 지방 및 단백질의 붕괴를 보여주는 다이어트 분석
• 나만의 요리법을 만들고 심지어 My Fitness Pal 데이터베이스에 제출할 수있는 요리법 작성기
• 검색 가능한 활동 데이터베이스가있는 운동 로그 및 자신의 연습 문제를 추가하는 기능
• 이전 칼로리를 쉽게 입력하거나 식사 및 운동을 복사 할 수있는 빠른 도구
• 영양 및 운동 진행 상황을 보여주는 다운로드 가능한 보고서
• BMR, 심박수 및 조리법 영양 사실 계산기를 포함한 다양한 유용한 도구
• 경험을 공유하고 다른 운동가의 조언을 구하는 커뮤니티 포럼

음식 추적

음식 섹션에는 당일 다이어리, 아침, 점심, 저녁 식사 및 스낵에 대한 식사 목록이 있습니다. 음식을 입력하는 것은 링크를 클릭하고 다양한 음식을 포함하는 데이터베이스를 검색하는 것만 큼 쉽습니다. 칼로리는 칼로리, 탄수화물, 단백질 및 지방의 붕괴와 함께 즉시 차트에 추가됩니다.

뛰어난 기능은 빠른 도구 옵션입니다. 이 메뉴에서는 다른 정보를 입력하지 않고도 일기장에 칼로리를 더할 수 있습니다. 하루가 끝날 때까지 기다려야 레이블이 필요없는 식사를 추적 할 수 있습니다. 그날부터 식사를 기억하거나 식사를 전부 베낄 수있는 능력이있어 식사를 쉽게 할 수 있습니다.

로깅 운동

운동 섹션은 약간 여분이며 하루 동안의 심장 및 근력 트레이닝 운동을 보여줍니다. 운동 추가는 음식 섹션에서와 같은 방식으로 작동합니다. 당신은 링크를 클릭하고, 운동 데이터베이스를 검색하고, 운동 한 시간을 입력하고, 활동이 연소 된 예상 칼로리와 함께 목록에 추가됩니다.

여기에서 설정하면 힘 운동을 쉽게 추가 할 수 있습니다. 운동을 오래하면 지루할 수 있습니다. 강도 훈련을 시작하면 다음에 주위에 화면에 팝업되므로 자주하는 동작을 쉽게 추가 할 수 있습니다.

MyFitnessPal Extras

도구 섹션은 피트니스 계산기 (BMI, BMR, 심박수 및 영양) 및 기타 웹 사이트의 체중 감량 표식 및 배지와 같은 것들도 제공합니다. 또한 체중 감량 (또는 획득)이 원하는 최종 결과 인 경우 체중 목표로 진행 상황을 그래프로 나타냅니다.

또한 My Fitness Pal에서는 체중 증가, 체중 감소, 성공 사례, 동기 부여 등의 질문, 팁 및 답변을 게시 할 수있는 여러 포럼을 제공합니다.

결론

전반적으로 내 피트니스 팔은 웹 사이트를 추적하는 가장 쉬운 다이어트 및 피트니스 중 하나입니다. 가입하고, 식사와 운동을 추가하고, 하루 칼로리 대 내 칼로리를 빨리 분석 할 수있었습니다. 세부 사항을 입력하거나 보고서를 보는 데 많은 시간을 소비하고 싶지 않은 사람들을 위해 My Fitness Pal은 훌륭한 선택입니다.