케르세틴의 건강 효능
차례:
살 빼주는 '케르세틴'의 놀라운 항염효과 (구월 2024)
퀘르세틴은 사과, 양파, 차, 딸기 및 적포도주를 비롯한 여러 식품과 은행 나무 (예: 은행 나무 및 세인트 존스의 당류)에서 자연적으로 발견되는 화학 물질입니다.
Quercetin은 자유 라디칼 (세포막에 해를 입히고 DNA를 손상시키는 것으로 알려진 화학 부산물)을 제거하는 항산화 제 역할을합니다. 식이 보충제로 제공되는 케르세틴은 또한 항히스타민 제와 항 염증성 물질을 보유하고 있습니다.
용도
대체 의학에서 케르세틴은 다음과 같은 조건을 돕는다고합니다.
- 알레르기
- 심혈관 질환
- 염증
- 감기
은혜
지금까지 케르세틴의 혜택에 대한 과학적 지원은 부족합니다.
1) 알레르기 구제
퀘르세틴은 특정 면역 세포에서 히스타민이 방출되는 것을 방지하는 것으로 생각됩니다. (염증성 화학 물질, 히스타민은 재채기와 가려움증과 같은 알레르기 증상에 관여합니다.)
실험실 실험에서 케르세틴이 알레르기 싸움에 도움이 될 수 있다고 제안했지만 2002 년 보고서는 알레르기 성 비염 환자에게 "케르세틴 사용에 대한 임상 연구 데이터가 없다"고 경고합니다.
2) 고혈압
2007 년 성인 41 명을 대상으로 연구 한 결과, 28 일 동안 매일 730mg의 케르세틴을 복용하면 고혈압 환자의 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 혈압은 고혈압 환자 (혈압이 약간 상승한 상태)에서 변경되지 않았습니다.
3) 운동 인내력
건강한 남성 30 명을 대상으로 한 2009 년 연구에 따르면, 운동 능력을 높이는 데있어 케르세틴이 위약보다 좋지 않을 수 있습니다. 이 연구에서 일부 참가자들은 케르세틴 250mg을 함유 한 스포츠 음료를 하루에 4 번 최대 16 일 동안 섭취했으며 위약 그룹은 케르세틴이없는 동일한 음료를 마셨다. 결과는 단기 quercetin supplementation가 에너지를 합성하는 근육의 능력과 사이클링 성능을 향상시키지 못함을 보여주었습니다.
4) 만성 골반 통증 증후군
무작위, 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험의 결과는 만성 골반통 증후군을 앓고있는 대부분의 남성에서 케르세틴 보충제를 사용하면 증상이 호전 될 수 있음을 나타냅니다. 이번 연구에는 전립선 염 염증과 관련된 전립선 염이있는 30 명의 남성이 참여했다.
케르세틴과 암
세포 배양에 대한 연구 결과에 의하면 케르세틴이 일부 암세포의 성장을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더군다나 일부 동물 실험 결과에 따르면 케르세틴이 특정 유형의 암 (결장암과 같은)으로부터 보호 할 수 있음을 나타냅니다. 그러나 현재 케르세틴의 암 싸움 효과에 대한 인체 연구가 부족하기 때문에 케르세틴이 암 예방에 중요한 역할을 할 지 여부를 판단하는 것은 너무 이르다.
현재 미국 암 학회 (United Cancer Society)는 "과일, 채소, 콩과 식물 및 곡류에 중점을 둔 균형 잡힌 식단의 한 부분으로 케르세틴을 함유 한 식품을 포함하는 것이 타당하다"고 말했습니다.
퀘르세틴과 브로 멜라 인
케르세틴을 보충 형태로 복용하는 경우, 파파인 및 / 또는 브로 멜라 인 (케르세틴의 장 흡수를 증가시키는 식물 유래 효소)을 함유하는 제품을 선택하는 것이 유익 할 수 있습니다.
주의 사항
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오.
이것을 어떻게 사용 하는가
지원 연구가 부족하여 건강을 위해 퀘르세틴을 권장하기에는 너무 이릅니다. 사용을 고려중인 경우 먼저 주치의와 상담하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.