저탄 수화물 무설탕 커스터드 소스 조리법
차례:
[ASMR]무설탕, 저탄수 베트남 에그커피 만들기, 계란커피, 방탄커피가 지겨울때, Vietnamese Egg Coffee (12 월 2024)
영양 강조 표시 (게재 당)
열량 40 지방질 3g 탄수화물 2g 단백질 2g 쇼 영양 상표 영양 상표를 숨기십시오영양 사실 | |
---|---|
분무: 8 | |
게재 당 금액 | |
칼로리 | 40 |
% 일일 값 * | |
총 지방 3g | 4% |
포화 지방 1g | 5% |
콜레스테롤 72mg | 24% |
나트륨 89mg | 4% |
총 탄수화물 2g | 1% |
식이 섬유 0g | 0% |
총 설탕 2g | |
0g 첨가 당류가 포함되어 있습니다. | 0% |
단백질 2g | |
비타민 D 1mcg | 5% |
칼슘 43mg | 3% |
철분 0mg | 0% |
칼륨 47mg | 1% |
* % 일일 가치 (DV)는 음식을 섭취하는 영양소가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루 2,000 칼로리가 일반적인 영양 섭취에 사용됩니다. |
이 저탄 수화물 무설탕 커스터드 소스 조리법은 설탕 푸딩을 만들고 동시에 그것을 위해 소스를 만드는 동안 남은 달걀 노른자를 사용하는 전통적인 방법입니다.
이 소스는 프렌치 크림 앙 그라 와이즈와 매우 비슷합니다. 프렌치 크림은 과일이나 케이크에 사용할 수있는 고전적인 디저트 소스입니다.
그것은 만드는 것이 어렵지 않지만 지시 사항을주의 깊게 따르십시오. 그렇지 않으면 스크램블 드에 그칠 수도 있습니다.
성분
- 우유 1 컵 (전체)
- 1/4 찻 숱가락 바닐라 추출액 (좋은 품질)
- stevia 1 큰술
- 소금 1 / 4 찻 숱가락
- 3 개의 큰 달걀 노른자 (상온에서)
예비
- 작은 무거운 바닥에있는 스튜 냄비에 3/4 컵의 전유와 1/4 컵의 무거운 크림 또는 불과 1 컵의 전유 (크림 제거)를 끓일 때까지 가열하십시오. 김이 나는 경우 아마도 그곳에있을 것입니다. 열에서 제거하십시오. 전자 레인지에서도이 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 1/4 티스푼의 양질 바닐라, 인공 감미료를 설탕 2 큰술과 같게하고 우유에 1/8 티스푼의 소금을 넣으십시오. 잘 저어.
- 작은 내열성 또는 스테인리스 스틸 그릇에 3 개의 큰 실내 온도 달걀 노른자를 이깁니다. 뜨거운 우유 크림을 약간 첨가하고 잘 섞으십시오. (계란을 "부드럽게하여"요리하지 않도록합니다.)
- 조금 더 우유를 더할 때까지 반복하여 알을 점차적으로 온도까지 올리십시오.
- 이중 보일러의 바닥이나 부드럽게 달걀이 담긴 그릇을 넣을 수있는 냄비에 소량의 물을 넣으십시오. 물을 데 친다. 물은 그릇의 바닥에 닿을 수 없어야합니다.
- 끓인 달걀이 담긴 그릇을 끓는 물에 냄비에 올려 놓고 혼합물이 짙어지기 시작할 때까지 볶거나 휘저어 준 다음 열에서 꺼내어 숟가락을 칠 때까지 저어줍니다. 냉장 보관하십시오.
이 조리법 평가하기
이미이 요리법을 평가했습니다. 귀하의 평가에 감사드립니다! 이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까?무설탕 및 저탄 수화물 무 슈 닭 요리법
Moo-Shu 닭고기 또는 돼지 고기를 좋아하지만 혈당을 높인다는 사실을 알게되면 설탕없는 저탄 수화물 닭고기 요리법을 확인하십시오.
무설탕 새우 칵테일 소스 조리법
이 설탕없는 새우 칵테일 소스 조리법은 몇 분 안에 혼합 될 수 있으며 각 스푼에는 6 칼로리 만 있습니다.
저탄 수화물 무설탕 그라 놀라 조리법
세 가지 유형의 견과류, 코코넛, 해바라기 씨 등으로 저탄 수화물과 무설탕 그라 놀라를 만드는 법을 배웁니다.