무설탕 및 저탄 수화물 무 슈 닭 요리법

성분

• 나트륨 간장 3 큰술
• 참기름 1 큰술
• 짓 눌린 마늘 1 개
• 신선한 생강 1 작은 술
• ½ 찻 숱가락 중국 5 개의 향신료 분말
• 닭 가슴살 1 파운드, ½ 인치 스트립으로 자른다.
• 얇게 썬 두 개의 중간 줄기 셀러리
• 마늘 분쇄 3 정향
• 신선한 생강 강판 1 큰술
• 신선한 표고 버섯 6 온스, ½ 인치 스트립으로 얇게 썬 것
• 파 1 양파 (scallions)
• 양배추 썰기 4 컵 (½ 인치 스트립)
• 콩 콩나물 1 컵 (녹두가 좋거나 볶음 용으로 만든 것)
• 나트륨 간장 1 큰술
• 올리브 오일 1 큰술

예비

1. 매리 네이드 성분을 함께 섞어서 닭고기를 넣고 섞어 코트합니다.

2. 야채를 준비하고 생강과 마늘을 발라서 모든 준비가 끝나도록하십시오.

3. 큰 프라이팬을 식물성 기름이나 올리브 기름의 절반으로 중불로 가열하십시오. 기름이 뜨거울 때, 닭을 첨가하고, 다만 요리 할 때까지 약동하십시오, 아마 당신이 닭을 얼마나 두껍게 자르는 지에 따라서 아마 3 4 분.

냄비에서 치킨을 제거하십시오.

4. 나머지 식물성 기름을 넣고 셀러리, 생강, 마늘을 넣는다. 1 분 동안 소리 치십시오.

5. 다음 순서대로 나머지 야채를 넣고, 첨가 후 1 ~ 2 분 동안 볶음: 버섯, 양파, 양배추, 콩나물.

6. 간장과 닭고기를 넣는다. 결합하여 던지십시오.

성분 변형 및 대체

원하는 경우 닭고기 대신 돼지 고기를 사용할 수 있습니다. 양배추에 포장 된 도넛 믹스를 대신 할 수는 있지만, 그렇게 할 경우 1 분 이상 요리하지 않거나 너무 어둡게되어 버릴 것입니다.

원한다면 낮은 탄수화물 토티야 또는 상추 잎을 포장지로 사용하십시오.

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