화이트 콩 추출 건강 혜택 및 용도

최근에는 흰 콩 추출물이 자연적인 체중 감량 보조제로 인기를 얻고 있습니다. 자주라고도합니다. 시상 하부 심낭, 보충 교재는 흰 강낭콩에서 유래되었으며 "전분 차단제"로 일반적으로 판매됩니다.

흰 콩 추출물을 사용하는 이유

지지자들은 흰 콩 추출물이 알파 - 아밀라아제 (탄수화물을 설탕으로 분해하는 효소)의 효과와 싸울 수 있다고 주장합니다. 알파 - 아밀라아제의 활동을 늦춤으로써, 흰 콩 추출물은 과도한 포도당이 체지방으로 변하는 것을 막을 수 있다고 생각된다.

화이트 콩 추출물은 체중 감소 보조제로 널리 판매되고 있습니다. 이 제품은 또한 비만을 예방하고 복부 지방을 줄이기 위해 만들어졌습니다.

자연적인 체중 감량 보조제로 널리 알려져있을뿐만 아니라 혈당 검사, 인슐린 저항성 방지, 당뇨병 및 심장 질환 예방, 운동 능력 향상, 에너지 증가, 관절염 증상 완화 및 예방 보조제라고도합니다. 결장암

은혜

현재까지, 흰 콩 추출물의 잠재적 인 건강상의 이점에 관한 제한된 연구가 있습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 흰 콩 추출물은 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어,에 게시 된 연구 리뷰의 저자 영양 저널 2011 년에는 흰 콩 추출물 (Phase 2 Carb Controller)이 "체중 감소를 유도하고 탄수화물로 인한 혈당의 급격한 상승을 막을 수있는 가능성"을 가지고 있다고 결론지었습니다.

흰 콩 추출물의 건강 효과를 시험하는 몇 안되는 임상 시험 중 하나가 국제 의학 저널 이 연구에는 체중이 6 개월 이상 본질적으로 안정된 60 명의 과체중 지원자가 참여했다. 30 일 동안 연구 참여자는 매일 445 mg의 흰 콩 추출물 또는 위약을 복용했습니다 (탄수화물이 풍부한 식사를하기 전에).

30 일이 끝날 무렵, 흰 콩 추출물을 복용 한 참가자들은 체중, 체지방 및 허리 둘레의 크기가 크게 감소한 것으로 나타났습니다 (위약군과 비교). 또한, 흰 콩 추출물은 참가자들이 몸매가 마른 체중을 유지하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

가능한 부작용

생고기, 익히지 않은 것 또는 잘못 준비된 콩을 섭취하면 심각한 메스꺼움, 설사 및 복통과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 다른 종류의 콩에서 일어날 수있는 반면, 붉은 색과 흰색의 강낭콩은 가장 높은 농도의 독소 피토 헤 마글 루티 닌을 함유하고 있습니다.

장기간의 임상 시험이 없기 때문에 흰 콩 추출물을 정기적으로 복용하거나 장기간 복용하는 것이 안전하지는 않습니다. 흰 콩 추출물을 사용하면 구역질, 팽창, 가스 및 설사와 같은 사소한 부작용이 유발 될 수 있다는 우려가 있습니다. 흰 콩 알레르기가있는 사람들은 흰 콩 추출물 보충제를 피해야합니다.

흰 콩 보충제는 안전성 테스트를받지 않았으며 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오.

구입처

온라인으로 널리 구입할 수있는 흰 콩 추출물은 많은 자연 식품 매장 (식이 보조제 전문점)에서도 볼 수 있습니다.

테이크 아웃

백색 콩 추출물이 체중 감소를 위해 추천되기 전에 더 많은 연구가 수행 될 필요가있다. 당신이 체중 관리를 원한다면 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 균형 잡힌식이 요법과 규칙적인 운동을 쌍으로하는 계획을 제안합니다.

음식 일기를 지키고 매일 밤 8 시간 동안 수면을 취하고 스트레스를 억제하는 것도 건강한 체중에 도달하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 대체 요법 (예: 요가, 침술, 태극권)이 도움이 될 수 있습니다.

흰 콩 추출물 사용을 고려하고 있다면, 먼저 건강 관리 제공자와상의하여 자신에게 적합한 지 여부를상의하십시오.

면책 조항:이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든 예방 조치, 약물 상호 작용, 환경 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를하고 의사와상의해야합니다.