팔뚝이나 발의 흥분
차례:
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호흡은 팔뚝 또는 발의 회전을위한 해부학 적 운동 용어입니다. 손바닥이나 발바닥을 몸의 앞을 향하게 돌릴 때, 그것은 supinated입니다. 그것은 앙와위의 근원에서 유래합니다. 그것은 회상의 반대입니다.
팔뚝과 손
당신이 당신의 손을 환하게 만들 때 팔뚝과 손바닥이 밖으로 나오게됩니다. 그 결과 엄지 손가락은 몸과 멀리 떨어져 있고 새끼 손가락은 몸 가까이 있습니다. 팔이 옆쪽에있을 때 이렇게하면 손바닥이 앞쪽으로 앞으로 향하게됩니다. 팔이 머리 위로 올라와있는 동안 손을 펴면 손바닥이 뒤로 향하게됩니다.
발
발바닥이 굴절 될 때, 발바닥은 반대쪽 발의 발목쪽으로 향하게됩니다. 발의 발목과 발가락과 발바닥이 마주보고있는 발의 발목으로 이루어집니다. 발이 통 모양 일 때 다리 앞을 바라 보았을 때, 발가락이 구부러진 발목과 발목이 밖으로 향하게됩니다. 중간 선. 그것은 발바닥 굴곡, 내전 및 반전을 포함합니다.
또한 ~으로 알려진: 과도한 회귀, 높은 반원형
걷는 동안 정상적인 보행
정상적인 보행주기에서, 발은 발 뒤꿈치가 땅에 닿는 순간에 약간 supinated되어 있지만, 발꿈치가 발을 들여서 발을 들여 올라서 발의 충격을 흡수합니다. 발이 땅바닥에 평평 해지면 몸의 전체 무게가 발에 올랐기 때문에 발은 발바닥을 굴러 내리고 뒤틀린 다. 그리고 추진력이 가해지는 단계에서 계속해서 소용돌이 치고있다. 이와 같이, 외 회선은 발이 한 걸음 내내 움직이는 방식의 정상적인 부분입니다. 그것은 회상 또는 외동 운동 중 어느 것이 지나치게 다루어 지거나 수정 될 필요가있는 무언가가 될 때입니다.
발의 너무 많은 호감
over-supination 또는 supinator는 걷거나 뛰는 보폭 중에 발과 발목이 지나치게 바깥쪽으로 굴러가는 동작을 말합니다. 이 초과 운동은 발에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 또한 무릎에 바깥쪽으로 더 많은 회전을 가할 수 있습니다. 이것은 인구의 10 % 미만에서 보입니다, 그것은 over-pronation보다 훨씬 덜 일반적입니다.
당신은 신발의 착용 패턴을보고 당신이 단정 자인지 여부를 알 수 있습니다. 발바닥의 바깥 쪽 가장자리에 과도한 마모는 탈곡의 지표입니다.
보균은 높고 유연성이없는 내측 아치를 가진 사람들에서 더 흔하게 발생하며 발 아픔과 통증을 유발할 수 있습니다. 그들의 딱딱한 아치는 좋은 충격 흡수 장치가 아닙니다. 그들은 iliotibial 악대 증후군, 발바닥 근막 염, shin 부목 및 무릎 아픔과 같은 조건을 개발 할지도 모른다.
적절한 신발을 신고 신발 삽입물 / 깔창 또는 깔창을 사용하면 외전을 줄일 수 있습니다. 운동 선수는 지나친 회피의 반대 상태를 교정하기 위해 설계된 운동 조종화를 사용하면 안됩니다. 중립 구두와 유연 구두를 찾아야합니다.